Trattare con Incontri Burnout

Qualcuna delle seguenti affermazioni ti suona vera?

“Tutti i buoni sono presi.”

“Se deve essere così, accadrà, giusto? Dovrei smettere di cercare.”

“Certo, accetterei il partner giusto se arrivassero. Ma devono trovarmi. Ho finito di fare uno sforzo.”

“Ho paura che l’amore non accadrà per me, qualunque cosa io faccia.”

Come scrittore di consigli sulle relazioni, ricevo molte lettere con una disperazione infondata al centro. E come essere umano che ha cercato l’amore per anni, ho affrontato personalmente questi sentimenti; è naturale, in seguito a delusioni e dolori, razionalizzare i modi per evitare sempre più la stessa cosa.

Ma come scienziato delle relazioni, posso dirti che, per quanto allettanti possano sembrare queste idee, sono sbagliate. Peggio ancora, sono un segno di esaurimento, un abbandono imminente che può trasformarsi in decenni di nutrire i gatti in accappatoio, giocare ai videogiochi in mutande o entrambi.

Usa il filo interdentale

Guarda cosa ne pensi; dirige le tue azioni .

Sono presi tutti quelli buoni? La scienza mostra che le persone che sono tornate sul mercato dell’accoppiamento più e più volte, nel corso di decenni, hanno maggiori probabilità di avere un modo evitante di relazionarsi, uno che rende improbabile che siano completamente lì per te. Le persone evitanti tendono a tenere i loro amanti a debita distanza; stare con loro sembra di essere fuori al freddo emotivo, guardando verso un bellissimo caminetto che non puoi raggiungere.

Ma la bontà e i buoni potenziali partner abbondano. Molti uomini e donne dal cuore aperto e pronti per le relazioni si trovano sul mercato dell’accoppiamento per una serie di motivi che non hanno nulla a che fare con i loro meriti come compagni.

Allo stesso modo, è degno di un unicorno continuare a pensare che l’amore ti troverà senza sforzo, o che non c’è alcun tipo di sforzo che ti spingerà a trovare il partner giusto. La scienza riguarda le probabilità, non le certezze, e una volta che sei fuori dalla scuola o da qualche altro ambiente pieno di giovani bellezze single, è molto probabile che tu debba fare uno sforzo pianificato, oppure andare avanti e adottarlo carrata di gattini.

Avviso e reindirizzamento

Questo articolo è iniziato con quattro miti popolari sull’accoppiamento, e ce ne sono molti altri che la scienza ha infranto: “L’amore non ne vale la pena”. “Il matrimonio rende le persone infelici; è più sicuro rimanere single o semplicemente vivere insieme”. “Le relazioni sono basate sulla fortuna e non c’è molto che tu possa fare per aiutarle ad avere successo.” “Il matrimonio ucciderà la tua vita sessuale.” “Devo essere felice da solo prima di poter essere felice con qualcun altro.” “Farò più progressi nella mia carriera se rimango single”. “Dipendere da qualcun altro è un segno di debolezza e alla fine ti farà male.” Potrei andare avanti all’infinito.

La maggior parte dell’attuale tradizione culturale sulle relazioni viene inghiottita per intero, e molto poco è vero. Ma quando ci comportiamo come se fosse, può diventare una profezia che si autoavvera rendendo improbabile che investiamo nella ricerca dell’amore per cominciare.

Gli psicologi hanno accumulato decenni di dati che dimostrano che ciò che fai nella tua ricerca del compagno ha un impatto diretto sia sulla ricerca che sul mantenimento del partner giusto. Una parte iniziale e continua del tuo piano deve assumere la forma di sfidare i tuoi pensieri. Un modo comprovato dalla ricerca per cambiare il tuo modo di pensare è quello di a) nota quando stai pensando alle relazioni e b) per reindirizzarlo per allinearsi con la realtà.

Ad esempio, se ti sorprendi a pensare: “Cercare l’amore è solo per i disperati; non dovrei aver bisogno di nessuno”, nota che è quello che hai in testa. Non dare il potere del pensiero lasciandolo passare incontrastato. Quindi, reindirizzalo per allinearlo alla realtà: “È vero? Tutti quelli che conosco che hanno amore, o che ammettono di aver bisogno del loro partner, sono disperati? C’è qualche fatto dietro tutto questo?”

Ottenere informazioni fattuali e basate sulla scienza sulle relazioni ti aiuterà in questo.

Fallo e basta

Guarda come ti comporti; dirige ciò che pensi.

Questo suona come l’opposto di quello che ho detto prima. Ma proprio come la scienza dimostra che ciò che pensiamo cambia ciò che facciamo, dimostra anche il contrario: possiamo agire in un nuovo modo di pensare, proprio come possiamo pensare a noi stessi in nuovi modi di comportarci.

Che è una grande notizia. Significa che anche se non riesci a cogliere i pensieri più negativi, irrealistici e falsi sugli appuntamenti e a sfidarli, puoi comunque cambiare in meglio e muoverti verso una grande vita amorosa. Non devi battere i pensieri bruciati per fare progressi negli appuntamenti.

Puoi semplicemente andare avanti, non importa quale sia il tuo pensiero attuale, e il tuo pensiero alla fine raggiungerà.

Quindi fallo e basta. Non seguire il consiglio dei tuoi amici di “prendersi una pausa”. È utile quanto prendersi una pausa dalla ricerca di lavoro~non ti avvicina al lavoro, né all’amore.

Invece, impegnati a perseverare. Impegnati a fare un piano e a lavorare su quel piano. Impegnati negli appuntamenti e in tutte le azioni che ti portano lì, non importa cosa, non importa se hai voglia di uscire, non importa se temi che l’amore non possa funzionare per te, non importa se in effetti preferiresti giocare a X-Box nei tuoi boxer mentre accarezzi i gattini in questo momento.

Alzati dal divano. Vai avanti nella vita. Esci nell’amore, una piccola azione coraggiosa, un pensiero sfidato alla volta.

Duana C. Welch, Ph.D., è l’autrice del primo libro che usa la scienza invece dell’opinione per guidare uomini e donne attraverso tutte le fasi degli appuntamenti: l’amore di fatto: 10 passi provati da I Wish a I Do. Puoi leggere di più e ottenere un campione gratuito qui.