Warum es bei Ablehnung nicht nur um dich geht

Wenn jemand, der dir wichtig ist, eine Beziehung beendet, kann dies Gefühle hervorrufen, die von Unglauben bis Verzweiflung und allem dazwischen reichen. „Wie konnte das passieren?“ du denkst. „Mit mir muss etwas nicht stimmen.“

Das gleiche gilt, wenn jemand, mit dem Sie eine Beziehung erkunden möchten, das Interesse nicht erwidert. „Ich dachte, ich hätte viel zu bieten – aber vielleicht auch nicht.“ Wenn dies geschieht – und wir sagen „wann“, weil es fast jedem passiert -, ist es leicht, das Ereignis als schmerzhafte Ablehnung der persönlichsten Art zu interpretieren. Diese Interpretation ist nicht nur verletzend; es kann dein zukünftiges Glück einschränken und Wunden und Barrieren schaffen, die dich – wenn sie nicht kontrolliert werden – davon abhalten können, in Zukunft die wahre Liebe zu finden.

Aus diesen und weiteren Gründen ist es wichtig, eine gesunde Perspektive auf das Geschehene einzunehmen, wenn Sie sich für jemanden interessieren und diese Beziehung endet (oder nicht beginnt). Hier sind einige Überlegungen, die Ihnen dabei helfen:

1. Nur die Fakten, Ma’am . Wenn eine Beziehung zu einem unglücklichen Ende kommt, halte dich an die Fakten. Vermeiden Sie es, selbstironische Meinungen anzuhäufen wie „Das bedeutet, dass ich es nicht wert bin, geliebt zu werden“ oder „Jetzt werde ich nie jemanden zum Lieben finden“ oder „Ich darf nicht sehr attraktiv sein“. Diese Botschaften sind nicht nur unwahr, sie können auch noch mehr Schmerz verursachen als der Verlust der Person, die Ihnen wichtig ist. In der Tat, wenn du dich mehr darüber ärgerst, was diese Trennung „über dich sagt“ als über den Verlust der Person, die dir wichtig war, häufst du dich eindeutig an Selbstverurteilung und es ist an der Zeit, deine Selbstgespräche zu ändern, selbst wenn das bedeutet, eine Therapie zu suchen, die Ihnen hilft, eine positive Wahrnehmung anzunehmen.

2. Erkenne, dass die Liebe manchmal einfach ausgeht . Wenn es zu einer Trennung kommt, bedeutet das nicht, dass Sie fehlerhaft sind, noch bedeutet es, dass Sie versagt haben. Es kann sein, dass es gar nicht um Sie geht. Manchmal, in den frühen Stadien, verblasst die Liebe einfach. Es geht nicht unbedingt um einen der beiden Partner. Aus diesem Grund ist es selten ratsam, innerhalb von Wochen nach dem Verlieben eine lebenslange Verpflichtung einzugehen – das Gefühl kann sich auflösen. Es braucht Zeit, um zu sehen, ob die Liebe, die Sie teilen, von Dauer ist. Und wenn nicht, ist es überhaupt keine Aussage über Sie. Es bedeutet einfach, dass die Beziehung ihren Lauf genommen hat, und es ist besser, das beim Dating zu entdecken, als nach einem Gang durch den Altar.

3. Normalerweise geht es bei Trennungen mehr um einen Konflikt in der Vision als um eine einzelne Person . Die Entscheidung, eine Beziehung zu beenden, geschieht normalerweise, wenn ein Partner feststellt, dass etwas nicht mit seiner Zukunftsvision übereinstimmt. Wir alle haben Erwartungen an das, was wir von einer langfristigen Beziehung erwarten, und manchmal stimmt die Realität nicht mit diesen Erwartungen überein. Wenn das passiert, bedeutet das nicht, dass SIE in irgendeiner Weise mangelhaft oder unzulänglich sind; es bedeutet einfach, dass WIR zusammen nicht die notwendigen Zutaten für eine dauerhafte Partnerschaft haben.

Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, eine Beziehung beendet oder sich weigert, überhaupt eine zu beginnen, ist der Verlust dieser echten (oder potenziellen) Partnerschaft schmerzhaft genug. Verstärken Sie also nicht den Schmerz, indem Sie dem Mythos glauben, dass es nur um Sie geht.

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