Por qué el rechazo no se trata solo de ti

Cuando alguien que te importa termina una relación, puede evocar sentimientos que van desde la incredulidad hasta la desesperación y todo lo demás. «¿Cómo pudo pasar esto?» Crees. «Debe haber algo mal en mí.»

Lo mismo ocurre cuando alguien con quien le gustaría explorar una relación no le devuelve el interés. «Pensé que tenía mucho que ofrecer, pero tal vez no». Cuando esto sucede, y decimos «cuándo» porque le sucede a casi todo el mundo, es fácil interpretar el evento como un doloroso rechazo del tipo más personal. Esta interpretación no es simplemente hiriente; puede limitar su felicidad futura, creando heridas y barreras que, si no se controlan, pueden impedirle encontrar el amor verdadero en el futuro.

Por estas razones y más, cuando estás interesado en alguien y esa relación termina (o no comienza), es importante adoptar una perspectiva saludable de lo que acaba de ocurrir. Aquí hay algunas consideraciones que le ayudarán a hacer precisamente eso:

1. Solo los hechos, señora . Cuando una relación llega a un final desafortunado, cíñete a los hechos. Evite acumular opiniones autocríticas como «Esto significa que no valgo la pena amarme» o «Ahora nunca encontraré a alguien a quien amar» o «No debo ser muy atractivo». Estos mensajes no solo son falsos, sino que también pueden generar incluso más dolor que la pérdida de la persona que le importaba. De hecho, si se siente más molesto por lo que esta ruptura «dice de usted» que por la pérdida de la persona que le importaba, es evidente que se está acumulando en la autocondena y es hora de alterar su diálogo interno, incluso si eso significa buscar terapia que le ayude a adoptar una percepción positiva.

2. Date cuenta de que a veces el amor simplemente se acaba . Cuando ocurre una ruptura, eso no significa que tengas fallas, ni significa que hayas fallado. Puede que ni siquiera se trate de ti. A veces, en las primeras etapas, el amor simplemente se desvanece. No se trata necesariamente de ninguno de los dos. Es por eso que rara vez es prudente hacer un compromiso de por vida a las pocas semanas de enamorarse: el sentimiento puede disiparse. Se necesita tiempo para ver si el amor que comparten es del tipo permanente. Y si no lo es, no es una declaración sobre ti en absoluto. Simplemente significa que la relación siguió su curso, y es mejor descubrir eso mientras estás saliendo que después de un viaje por el pasillo.

3. Por lo general, las rupturas tienen más que ver con un choque de visiones que con cualquier persona. . La decisión de terminar una relación suele ocurrir cuando uno de los miembros de la pareja se da cuenta de que algo no está sincronizado con su visión del futuro. Todos tenemos expectativas sobre lo que queremos de una relación a largo plazo y, a veces, la realidad no coincide con esas expectativas. Cuando eso sucede, no significa que USTED sea deficiente o inadecuado de alguna manera; simplemente significa que NOSOTROS juntos no tenemos los ingredientes necesarios para una asociación duradera.

Cuando alguien que le importa termina una relación o se niega a iniciar una, la pérdida de esa relación real (o potencial) es lo suficientemente dolorosa. Así que no aumente el dolor comprando el mito de que todo se trata de usted.

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