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Nueve cosas que nunca debes hacer después de una ruptura

Nueve cosas que nunca debes hacer después de una ruptura

Rupturas. Ya sea que se haya «desacoplado conscientemente» o haya sido arrojado sin corazón de la nada, cualquier tipo de separación puede doler. Hay formas saludables de lidiar con su dolor, que es real y valioso, pero también hay cosas que pueden hacer que se tropiece y posponer la curación. No te desanimes: avanzarás en el tiempo, encontrarás un amor más adecuado para ti, y todo esto será un recuerdo. Mientras tanto, cuando estés de luto por el final de una relación, asegúrate de evitar las siguientes «prohibiciones» de la etiqueta de la ruptura, que pueden terminar lastimándote más.

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1) Finge que estás bien.

Déjate llorar. Llorar. Golpea una almohada. Diario. Rodéate de amigos que te escuchen. La tentación puede ser fingir que la ruptura no le ha afectado; no dejes que el orgullo se interponga en el camino de ser real. No tienes que llorar en la oficina, pero tómate unos momentos tranquilos para reflexionar y ser honesto contigo mismo. Está bien estar enojado, herido o humillado. Es más saludable expresarse con honestidad que adormecerse.

2) Trate de ser «solo amigos».

En muy raras ocasiones, una ruptura puede conducir a una amistad sólida, y hasta que estés de acuerdo con la idea de que tu ex salga con alguien nuevo, y viceversa, no estás listo para ser amigos.

Crea un espacio intencional por un tiempo y déjate llorar por el final de la relación. Si tu ex está presionando por una amistad, mantén tu posición si no te sientes cómodo con la idea. En este momento, no estás buscando un amigo que se parezca exactamente a la persona que te rompió el corazón.

3) Busca venganza.

No clave su coche, no secuestrar a su gato o destruir sus cosas. Y nunca, nunca hagas algo que pueda meterte en problemas legales. (Si comparte el contrato de arrendamiento, trátelo como adultos responsables. No lo bloquee).

La emoción de la venganza solo alimenta la amargura y el odio. Es posible que haya sido profundamente agraviado, pero «desquitarse» no curará ninguna herida. Perdona y sigue adelante. Mantén la cabeza en alto y gasta tu energía en las personas que se lo merecen.

4) Comunicarse. En cualquier formato.

Rompiste la semana pasada, pero todavía «tienes pensamientos» que quieres procesar con tu ex. Coges tu teléfono. Algo te hace reír de camino al trabajo. ¿Tu primer instinto? Envíale un mensaje de texto a tu ex. No lo hagas.

Habrá ocasiones en las que sea importante comunicarse con un ex. Quizás debas devolverle sus cosas. Tal vez tenga que lidiar con un arrendamiento compartido o la custodia de una mascota. Sin embargo, resista la tentación de llamar o enviar mensajes de texto cuando lo hubiera hecho cuando todavía estaba saliendo.

Las rupturas crean vacíos. Pregúntale a un amigo cercano si puedes llamarlo cada vez que te comuniques con tu ex. Reclute un sistema de apoyo de amigos y familiares para que le ayude a llenar el tiempo que normalmente pasa con su pareja. Mucha gente se siente perdida después de una ruptura; no porque extrañen a su ex, sino porque muchos de sus hábitos diarios alguna vez giraron en torno a otra persona. Tómate un tiempo para adaptarte a la vida de soltero.

5) Ruega por la reconciliación.

Sí, los perros pueden salirse con la suya mendigando. Pero no puedes. Quizás no entiendas por qué terminó. Tal vez pienses que terminó por razones equivocadas. Tal vez prefieras estar en una mala relación que no tener ninguna relación. En lugar de aferrarse a la esperanza perdida, busque un amigo sabio que pueda ayudarlo a analizar las razones por las que tiene dificultades para dejar ir.

No le pidas que regrese. En el fondo, sabes que no quieres tener una relación con alguien a quien tuviste que rogar por estar contigo. Además, si tu ex te rechaza por segunda vez, no solo dolerá; el rechazo arderá con más humillación y arrepentimiento.

6) Duerman juntos.

No lo hagas. Ninguna mujer en su lecho de muerte dice: «Realmente desearía haberme acostado con mi exmarido por última vez». Deje que el descanso sea limpio.

7) Acecha a tu ex en Facebook.

Las redes sociales pueden ser peligrosas cuando se trata de un dolor de cabeza. Date dos reglas: no publiques nada sobre el drama de la ruptura en línea, por vago que sea, y resiste la tentación de acechar a tu ex. «Desamparar» o al menos ocultar los estados puede ayudarlo a evitar la tentación constante de verificar y ver si su ex está viviendo una vida más miserable, o peor, más asombrosa, que la suya.

8) Hágase un corte de pelo o un tatuaje.

No realice cambios drásticos por un tiempo. Es fácil tomar decisiones apresuradas después de una ruptura. Un cambio importante en tu vida puede inspirar aún más cambios. Si tienes una epifanía de diseño de tatuajes en los días posteriores a la angustia, espera unos meses antes de actuar. Espere hasta que se recupere emocionalmente.

El cabello vuelve a crecer, pero ten cuidado: un mal corte en el cuenco puede dañar tu ya lastimada confianza. No te patees cuando estés deprimido.

9) Ríndete.

Ella no era la indicada. Te hizo sentir como si nada. No dejes que una ruptura destruya la esperanza. Continúa cuidándote. Tómate un tiempo para reenfocarte y perseguir las cosas que siempre te ha gustado hacer. Pase tiempo con sus seres queridos. El amor no es una experiencia de una sola vez.

Aprenda lo que pueda de la relación que acaba de terminar y siga adelante. No renuncies a encontrar tu pareja perfecta. Agradece que la relación equivocada terminó para liberarte por la correcta.

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Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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