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Nove cose da non fare mai dopo una rottura

Nove cose da non fare mai dopo una rottura

Rotture. Sia che tu ti sia “disaccoppiato consapevolmente” o sia stato scaricato senza cuore all’improvviso, qualsiasi tipo di separazione può bruciare. Ci sono modi sani per affrontare il tuo dolore, che è reale e valido, ma ci sono anche cose che possono farti inciampare e rimandare la guarigione. Non perderti d’animo: andrai avanti nel tempo, troverai un amore più adatto a te, e tutto questo sarà un ricordo. Nel frattempo, quando piangi la fine di una relazione, assicurati di evitare i seguenti “non fare” dell’etichetta di rottura, che può finire per farti del male di più.

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1) Fai finta di stare bene.

Lasciati piangere. Piangere. Colpisci un cuscino. Rivista. Circondati di amici che ti ascoltano. La tentazione potrebbe essere quella di fingere di non essere influenzato dalla rottura; non lasciare che l’orgoglio ti impedisca di essere reale. Non devi singhiozzare in ufficio, ma prenditi dei momenti tranquilli per riflettere ed essere onesto con te stesso. Va bene essere arrabbiati, feriti o umiliati. È più sano esprimersi onestamente che intorpidirsi.

2) Cerca di essere “solo amici”.

Molto raramente una rottura può portare a una solida amicizia, e finché non ti va bene l’idea che il tuo ex esca con qualcuno di nuovo – e viceversa – non sei pronto per essere amico.

Crea uno spazio intenzionale per un po’ e lasciati piangere la fine della relazione. Se il tuo ex sta spingendo per l’amicizia, mantieni la tua posizione se non ti senti a tuo agio con l’idea. In questo momento, non stai cercando un amico che assomigli esattamente alla persona che ti ha spezzato il cuore.

3) Cerca vendetta.

Non chiudere le chiavi della sua macchina, rapire il suo gatto o distruggere le sue cose. E mai e poi mai fare qualcosa che potrebbe metterti nei guai legali. (Se condividi il contratto di locazione, gestiscilo come adulti responsabili. Non chiuderlo fuori.)

Il brivido della vendetta alimenta solo amarezza e odio. Potresti essere stato profondamente offeso, ma “fare i conti” non guarirà nessuna ferita. Perdona e vai avanti. Tieni la testa alta e spendi le tue energie per le persone che lo meritano.

4) Comunicare. In qualsiasi formato.

Hai rotto la scorsa settimana, ma hai ancora “pensieri” che vuoi elaborare con l’ex. Tu prendi il telefono. Qualcosa ti fa ridere mentre vai al lavoro. Il tuo primo istinto? Scrivi al tuo ex a riguardo. Non farlo.

Ci saranno momenti in cui è importante comunicare con un ex. Forse devi restituire le sue cose. Forse hai a che fare con un contratto di locazione condiviso o la custodia di un animale domestico. Resisti alla tentazione, tuttavia, di chiamare o mandare messaggi ogni volta che avresti quando eri ancora insieme.

Le rotture creano vuoti. Chiedi a un caro amico se puoi chiamarlo ogni volta che di solito contatti il tuo ex. Recluta un sistema di supporto di amici e familiari per aiutarti a riempire il tempo normalmente trascorso con un altro significativo. Molte persone si sentono perse dopo una rottura; non perché gli manchi il loro ex, ma perché molte delle loro abitudini quotidiane una volta ruotavano attorno a qualcun altro. Concediti un po’ di tempo per adattarti alla vita da single.

5) Implorare la riconciliazione.

Sì, i cani possono farla franca chiedendo l’elemosina. Ma non puoi. Forse non capisci perché è finita. Forse pensi che sia finita per le ragioni sbagliate. Forse preferiresti solo avere una brutta relazione piuttosto che nessuna relazione. Invece di aggrapparti alla speranza perduta, trova un amico saggio che possa aiutarti a capire i motivi per cui fai fatica a lasciarti andare.

Non pregarlo/lei di tornare. In fondo, sai che non vuoi avere una relazione con qualcuno che hai dovuto implorare di stare con te. Inoltre, se il tuo ex ti rifiuta una seconda volta, non farà solo male; il rifiuto pungerà con ulteriore umiliazione e rimpianto.

6) Dormire insieme.

Non farlo. Nessuna donna sul letto di morte dice: “Vorrei davvero aver dormito con il mio ex marito un’ultima volta”. Lascia che la pausa sia pulita.

7) Segui su Facebook il tuo ex.

I social media possono essere pericolosi quando si ha a che fare con l’angoscia. Datti due regole: non pubblicare nulla sul dramma della rottura online, per quanto vago, e resisti all’impulso di perseguitare il tuo ex. “Rimuovere l’amicizia” o almeno nascondere gli stati può aiutarti a evitare la costante tentazione di controllare e vedere se il tuo ex sta vivendo una vita più miserabile – o peggio, più fantastica – della tua.

8) Fatti un taglio di capelli – o tatuati.

Non apportare modifiche drastiche per un po’. È facile prendere decisioni avventate dopo una rottura. Un grande cambiamento nella tua vita può ispirare ancora più cambiamenti. Se hai un’epifania da disegno del tatuaggio nei giorni successivi al mal di cuore, aspetta qualche mese prima di agire su di essa. Aspetta di essere di nuovo emotivamente in piedi.

I capelli ricrescono, ma attenzione: un brutto taglio a scodella può ferire la tua sicurezza già ferita. Non prenderti a calci quando sei giù.

9) Rinuncia.

Non era lei. Ti ha fatto sentire niente. Non lasciare che una rottura distrugga la speranza. Continua a prenderti cura di te. Prenditi del tempo per rifocalizzarti e dedicarti alle cose che hai sempre amato fare. Trascorri del tempo con i tuoi cari. L’amore non è un’esperienza unica.

Impara quello che puoi dalla relazione che è appena finita e vai avanti. Non rinunciare a incontrare il tuo partner perfetto. Sii grato che la relazione sbagliata sia finita per liberarti per quella giusta.

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Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD e scrittore
Anisa è consapevole che la crescita richiede tempo. Fornisce alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per affrontare le loro emozioni, migliorare la loro comunicazione e riflettere sul loro valore.
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