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15 façons de passer de la blessure à la guérison

15 façons de passer de la blessure à la guérison

Tout le monde sur la planète Terre a enduré certaines des blessures et des chagrins de la vie. Et il y a de fortes chances que plus nous vivions longtemps, plus nous devions montrer de cicatrices émotionnelles. Les blessures se présentent de diverses manières: une relation brisée, une trahison, une perte d’emploi ou la mort d’un être cher.

Être célibataire, bien sûr, apporte ses propres blessures car vous risquez la vulnérabilité dans la recherche de l’amour. Quelle que soit la cause, vous pouvez passer de la blessure à la guérison et, ce faisant, acquérir une meilleure compréhension de vous-même et de la vie. Voici comment commencer:

1. Jetez votre emploi du temps . Les gens se sont habitués aux solutions instantanées. Mais guérir un cœur blessé ne peut pas être précipité. La vraie guérison prend le temps qu’il faut.

2. Choisis sagement . En cas de douleur, il est facile de faire des choix qui aggravent finalement les choses (boire trop, s’isoler, manger de façon excessive). Décidez-vous de faire des choix qui favoriseront votre bien-être, et non de le saper.

3. Parlez-en . Que ce soit avec un thérapeute, un conseiller spirituel ou un ami de confiance, mettre vos sentiments en mots favorisera la guérison.

4. Pardonnez si vous en avez besoin . La guérison se produit en vous lorsque vous libérez toute colère et ressentiment purulents.

5. Changez ce que vous pouvez . Parfois, des progrès sont réalisés lorsque vous prenez des mesures pratiques, comme écrire une lettre, rejoindre un groupe de soutien ou confronter quelqu’un qui vous a blessé.

6. Acceptez ce que vous ne pouvez pas changer. Se battre contre « ce qui aurait pu être » et « la façon dont cela devrait être » n’apportera rien. L’acceptation de choses hors de votre contrôle vous mènera vers la guérison.

7. Appuyez-vous sur des amis de confiance . N’ayez pas peur de demander du soutien et des encouragements. C’est à cela que servent les vrais amis et vous aurez sûrement la chance de rendre la pareille à un moment donné.

8. Trouvez la force dans votre foi. Les activités spirituelles qui ont du sens pour vous, comme prier, méditer ou aller à l’église, vous apporteront du réconfort.

9. Attendez-vous à surfer sur les vagues. Vous avez entendu dire que la douleur et le chagrin arrivent par vagues alors que vous continuez à progresser lentement. C’est vrai que le chagrin réapparaît à des moments aléatoires, surtout lorsque les souvenirs sont déclenchés par des associations sensorielles (vues, odeurs, sons).

dix. Avancez vers lui, pas loin de lui . En d’autres termes, éviter la douleur ou chercher des solutions rapides ne fera que prolonger le processus. C’est un fait de la vie que la guérison se produit lorsque nous traversons le processus de deuil et non autour de lui.

11. Cherchez des moyens de vous reconstituer. Se sentir blessé nous épuise émotionnellement, alors poursuivez activement des activités qui vous redonneront force et joie.

12. Entourez-vous de personnes acceptantes (tout en évitant les conseillers) . Des personnes gracieuses et aimantes vous aideront à être gracieux et aimant envers vous-même au milieu de votre situation douloureuse.

13. Exprimez-vous de manière créative . Beaucoup de gens trouvent qu’il est utile de traiter les émotions par l’écriture d’art, la peinture, la sculpture ou l’esquisse. Laissez les activités créatives faciliter votre guérison.

14. Réfléchissez pour pouvoir regarder vers l’avenir. Revoyez votre histoire et gagnez du courage des moments où vous avez surmonté des épreuves.

15. Restez ouvert à l’éclairage. Les psychologues et les guides spirituels nous disent que nous apprenons le plus lorsque nous traversons des expériences douloureuses. Comme l’a écrit le poète du XIIIe siècle Rumi : « La blessure est l’endroit où la lumière vous pénètre. L’élément essentiel pour passer de la blessure à la guérison est d’être ouvert aux leçons de vie que la douleur nous enseigne.

Sue
Sue
Sue
MS, RD et écrivain
Sue est un excellent coach qui se concentre sur la résolution de problèmes de nature informative.
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