15 formas de pasar del dolor a la curación

Todos en el planeta tierra han soportado algunos de los dolores y angustias de la vida. Y lo más probable es que cuanto más tiempo hayamos vivido, más cicatrices emocionales tendremos que mostrar. Las heridas vienen de diversas formas: ruptura de una relación, traición, pérdida del trabajo o muerte de un ser querido.

Ser soltero, por supuesto, trae sus propios dolores, ya que se arriesga a ser vulnerable en la búsqueda del amor. Cualquiera que sea la causa, puede pasar del dolor a la curación y, en el proceso, obtener una comprensión más profunda de sí mismo y de la vida. He aquí cómo empezar:

1. Tira tu horario . La gente se ha acostumbrado a las soluciones instantáneas. Pero la curación de un corazón herido no se puede apresurar. La verdadera curación lleva tanto tiempo como sea necesario.

2. Elegir sabiamente . Cuando tiene dolor, es fácil tomar decisiones que, en última instancia, empeoran las cosas (beber demasiado, aislarse, atracones). Decida tomar decisiones que promuevan su bienestar, no lo socaven.

3. Hablarlo . Ya sea con un terapeuta, un consejero espiritual o un amigo de confianza, expresar sus sentimientos con palabras fomentará la curación.

4. Perdona si necesitas . La curación ocurre dentro de usted a medida que libera cualquier enojo y resentimiento.

5. Cambia lo que puedas . A veces, se logra un progreso cuando se toman medidas prácticas, como escribir una carta, unirse a un grupo de apoyo o confrontar a alguien que lo ha lastimado.

6. Acepta lo que no puedes cambiar. Luchar contra «lo que pudo haber sido» y «la forma en que debería ser» no logrará nada. La aceptación de cosas que escapan a su control lo llevará hacia la curación.

7. Apóyate en amigos de confianza . No tema pedir apoyo y aliento. Para eso están los verdaderos amigos, y seguramente tendrás la oportunidad de devolver el favor en algún momento.

8. Encuentra fuerza en tu fe. Las actividades espirituales que son significativas para usted, como rezar, meditar o ir a la iglesia, le brindarán consuelo.

9. Espere montar las olas. Ha escuchado decir que el dolor y el dolor vienen en oleadas a medida que continúa progresando lentamente. Su verdadero dolor reaparece en momentos aleatorios, especialmente cuando los recuerdos son provocados por asociaciones sensoriales (imágenes, olores, sonidos).

10. Muévete hacia él, no lejos de él . En otras palabras, evitar el dolor o buscar soluciones rápidas solo prolongará el proceso. Es un hecho de la vida que la curación ocurre cuando pasamos por el proceso de duelo y no alrededor de él.

11. Busque formas de reponerse. Sentirnos herido nos agota emocionalmente, por lo que debe realizar actividades que le devuelvan la fuerza y la alegría.

12. Rodéate de gente que acepta (evitando a los que dan consejos) . Las personas amables y amorosas te ayudarán a ser amable y afectuoso contigo mismo en medio de tu dolorosa situación.

13. Exprésate creativamente . A muchas personas les resulta útil procesar las emociones escribiendo, pintando, esculpiendo o dibujando. Deje que las actividades creativas faciliten su curación.

14. Piense en el pasado para poder mirar hacia adelante. Revise su historia y obtenga valor de los momentos en que ha superado las dificultades.

15. Permanezca abierto a la iluminación. Los psicólogos y guías espirituales nos dicen que aprendemos más cuando pasamos por experiencias dolorosas. Como escribió el poeta del siglo XIII, Rumi, «La herida es el lugar por donde entra la luz». El elemento esencial para pasar del dolor a la curación es estar abierto a las lecciones de vida que nos enseña el dolor.