15 manieren om van pijn naar genezing te gaan

Iedereen op planeet aarde heeft een deel van de pijnen en hartzeer van het leven doorstaan. En de kans is groot dat hoe langer we leven, hoe meer emotionele littekens we moeten laten zien. Pijn kan op verschillende manieren: een verbroken relatie, verraad, baanverlies of de dood van een geliefde.

Single zijn brengt natuurlijk zijn eigen pijn met zich mee, omdat je kwetsbaarheid riskeert in de zoektocht naar liefde. Wat de oorzaak ook is, je kunt van pijn naar genezing gaan en, in het proces, een dieper inzicht krijgen in jezelf en het leven. Ga als volgt aan de slag:

1. Gooi je tijdschema weg . Mensen zijn gewend geraakt aan instantoplossingen. Maar het genezen van een gekwetst hart kan niet worden overhaast. Echte genezing duurt zo lang als nodig is.

2. Kies verstandig . Als je pijn hebt, is het gemakkelijk om keuzes te maken die het uiteindelijk erger maken (te veel drinken, jezelf isoleren, eetaanvallen). Besluit om keuzes te maken die uw welzijn bevorderen, niet ondermijnen.

3. Praat het uit . Of je nu met een therapeut, spiritueel adviseur of vertrouwde vriend bent, het onder woorden brengen van je gevoelens zal genezing bevorderen.

4. Vergeef als het moet . Genezing gebeurt binnenin je als je alle etterende woede en wrok loslaat.

5. Verander wat je kunt . Soms wordt er vooruitgang geboekt als je praktische stappen onderneemt, zoals het schrijven van een brief, lid worden van een steungroep of iemand confronteren die je pijn heeft gedaan.

6. Accepteer wat je niet kunt veranderen. Vechten tegen “wat had kunnen zijn” en “zoals het zou moeten zijn” zal niets opleveren. Acceptatie van dingen waar je geen controle over hebt, zal je in de richting van genezing brengen.

7. Leun op vertrouwde vrienden . Wees niet bang om steun en aanmoediging te vragen. Dat is waar echte vrienden voor zijn – en je zult zeker de kans krijgen om op een gegeven moment iets terug te doen.

8. Vind kracht in je geloof. Geestelijke activiteiten die voor u zinvol zijn, zoals bidden, mediteren of naar de kerk gaan, zullen troost bieden.

9. Verwacht de golven te berijden. Je hebt wel eens horen zeggen dat pijn en verdriet in golven komen terwijl je langzaam vooruitgang boekt. Het is waar-rouw verschijnt op willekeurige momenten, vooral wanneer herinneringen worden geactiveerd door zintuiglijke associaties (zien, ruiken, geluiden).

10. Beweeg ernaartoe, niet weg ervan . Met andere woorden, het vermijden van pijn of het zoeken naar snelle oplossingen zal het proces alleen maar verlengen. Het is een feit van het leven dat genezing plaatsvindt wanneer we door het rouwproces gaan en niet eromheen.

11. Zoek naar manieren om aan te vullen. Als we ons gekwetst voelen, raken we emotioneel uitgeput, dus streef actief naar activiteiten die je kracht en vreugde zullen herstellen.

12. Omring jezelf met het accepteren van mensen (terwijl je adviesgevers vermijdt) . Genadige, liefhebbende mensen zullen je helpen om genadig en liefdevol naar jezelf te zijn te midden van je pijnlijke situatie.

13. Druk jezelf creatief uit . Veel mensen vinden het nuttig om emoties te verwerken door te schrijven, schilderen, beeldhouwen of schetsen. Laat creatieve activiteiten je genezing vergemakkelijken.

14. Denk terug, zodat je vooruit kunt kijken. Bekijk je geschiedenis en haal moed uit de keren dat je ontberingen hebt overwonnen.

15. Blijf openstaan voor verlichting. Psychologen en spirituele gidsen vertellen ons dat we het meest leren als we door pijnlijke ervaringen gaan. Zoals de dertiende-eeuwse dichter Rumi schreef: “De wond is de plaats waar het licht je binnenkomt.” Het essentiële element om van pijn naar genezing te gaan, is openstaan voor de levenslessen die pijn ons leert.