Surmonter le fantasme de sortir avec quelqu’un
Il existe de nombreux conseils sur la façon de surmonter une rupture, mais qu’en est-il des situations dans lesquelles vous devez abandonner quelqu’un qui vous intéresse et que vous connaissez à peine ? Peut-être que vous avez développé des sentiments pour quelqu’un avec qui vous avez discuté en ligne pendant quelques semaines, mais cela a fait long feu avant le premier rendez-vous. Ou vous étiez vraiment excité à propos de quelqu’un avec qui vous êtes sorti une poignée de fois, mais cela n’a jamais mené à quelque chose de sérieux et vos sentiments n’étaient pas réciproques. Peut-être que cette personne a attiré votre attention et que vous ne pouvez pas empêcher votre esprit de penser à ce qui aurait pu être. Indépendamment des détails, vous pouvez vous retrouver obsédé par cette personne et vous sentir coincé. Se remettre de quelqu’un avec qui vous n’avez pas eu l’occasion de sortir ou avec qui vous n’êtes pas sorti depuis très longtemps peut toujours être un voyage difficile et émouvant.
Voici quatre conseils pour passer à autre chose et surmonter quelqu’un que vous ne connaissez pas bien, mais qui vous attire intensément:
1. Tout d’abord, soyez compatissant avec vous-même pendant que vous traitez le rejet. Ce qui est important ici, c’est de vous permettre de ressentir la douleur du rejet sans rester coincé ou éviter ce que vous ressentez. Le rejet pique. La perte fait mal. Même si vous pourriez vous sentir idiot d’être si investi dans quelqu’un que vous ne connaissez pas bien, la vérité est d’être rejeté par quelqu’un que vous n’avez jamais rencontré ou que vous connaissez à peine peut aussi être bouleversant, surtout si vous aviez de grands espoirs. Il est naturel de se sentir déçu lorsque quelque chose de potentiellement excitant ne fonctionne pas. Donnez-vous la permission de reconnaître vos sentiments sans jugement. Vous juger parce que vous vous sentez blessé ne fera que prolonger votre douleur. Cela affectera également votre confiance en vous. Si vous êtes capable de ressentir vos émotions, elles passeront plus tôt et vous pourrez passer à autre chose et sortir avec une table rase.
2. Reconnaissez que vos sentiments pour cette personne sont principalement basés sur des fantasmes. Comme mentionné ci-dessus, vous êtes autorisé à vous sentir contrarié par le fait que la relation ne décolle pas ou que vous manquez une occasion de connaître quelqu’un que vous pensez être votre personne idéale. Cependant, il est important de noter que la majorité de vos sentiments envers cette personne et vos idées à son sujet proviennent de votre propre récit. Il est probable que vous imaginiez ce que ce serait de sortir avec cette personne, ce qui la rend plus attrayante qu’en réalité. Notre cerveau ne supporte pas bien l’incertitude, et nous sommes très doués pour théoriser, deviner et créer des histoires. Ainsi, bon nombre de vos hypothèses et fantasmes sont basés sur votre esprit en raison de lacunes dans les informations concrètes. Testez-vous dans la réalité et rappelez-vous que vous avez le droit de vous sentir déçu, mais une grande partie de votre intérêt pour cette personne peut être alimentée par votre perception. En fait, cette personne peut en fait être plus proche du statut d’étranger que du statut d’ami. Une grande partie de ce sur quoi vous fantasmez peut ne pas être exact, alors abandonner vos pensées et examiner leur impact sur vos sentiments sont des étapes cruciales pour passer à autre chose.
3. Comprenez que vous concentrer sur une personne en particulier vous gardera fermé aux autres et interférera avec votre présence pour d’autres conversations et rendez-vous. Être obsédé par une personne en particulier vous rendra forcément moins réceptif aux autres partenaires potentiels. Vous pourriez être tenté d’éviter complètement les fréquentations ou de vous sentir généralement démotivé. Si vous allez à des rendez-vous, vous pouvez être fermé, distrait, indifférent ou simplement en train de faire les choses, ne donnant pas vraiment à vos rendez-vous une occasion équitable d’apprendre à vous connaître. Vous pouvez comparer chaque partenaire potentiel à la personne que vous essayez de surmonter, ce qui vous oblige à être très pointilleux et dur avec les autres. Avoir la conscience que tous les résultats ci-dessus peuvent se produire si vous êtes coincé avec une personne est essentiel pour prendre les mesures nécessaires pour passer à autre chose et lâcher prise. Cette prise de conscience vous aidera également à vous surprendre à adopter ces habitudes.
4. Avancez vers l’acceptation, mettez-vous en avant et n’abandonnez pas vos objectifs de rencontres et de relations. Autorisez-vous à faire votre deuil, à vous sentir bouleversé et démotivé, et faites une pause dans vos fréquentations si vous avez besoin de temps pour guérir et réajuster vos attentes. Ayez l’acceptation comme objectif. Lâcher prise avec cette personne peut sembler être un revers temporaire, mais rester aligné avec vos objectifs et vos valeurs conduira à la confiance et à l’action intentionnelle.
Se remettre de quelqu’un que vous ne connaissiez pas bien n’est peut-être pas le même niveau de chagrin que la fin d’une relation à long terme, mais cela peut toujours sembler difficile. Répondre à vos pensées et à vos sentiments de manière saine et vous confronter à la réalité lorsque vous vous retrouvez dans un monde imaginaire vous aidera à soulager votre souffrance et vous permettra de vous en sortir.
Rachel Dack est une conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC), une conseillère certifiée au niveau national (NCC) et une coach en rencontres / relations, qui fournit des services de conseil et de coaching dans son cabinet privé à Bethesda, Maryland et par téléphone. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les rencontres, les relations, l’amour-propre, l’anxiété, les ruptures et le divorce. Rachel est la principale experte en relations avec les femmes pour Dating Advice.com et a été interviewée par diverses sources médiatiques, notamment Bravo TV, The Washington Post, Counseling Today, PsychCentral, Redbook, Bustle, wtop, etc. Suivez-la sur Twitter, Instagram et Facebook pour plus de sagesse quotidienne et de conseils sur les rencontres/relations!
