De fantasie van het daten met iemand te boven komen
Er is genoeg advies over hoe je over een breuk heen kunt komen, maar hoe zit het met die situaties waarin je iemand moet loslaten waarin je geïnteresseerd was en die je amper kent? Misschien heb je gevoelens ontwikkeld voor iemand met wie je een paar weken online hebt gechat, maar daarna siste het voor de eerste date. Of je was heel enthousiast over iemand met wie je een paar keer uitging, maar het leidde nooit tot iets ernstigs en je gevoelens werden niet beantwoord. Misschien heeft deze persoon je aandacht getrokken en kun je je geest er niet van weerhouden na te denken over wat had kunnen zijn. Ongeacht de bijzonderheden, kun je merken dat je geobsedeerd raakt door deze persoon en je vastloopt. Het kan nog steeds een uitdagende en emotionele reis zijn om over iemand heen te komen met wie je niet de kans hebt gehad om te daten of met iemand met wie je al heel lang niet hebt gedate.
Hier zijn vier tips om verder te gaan en over iemand heen te komen die je niet goed kent, maar waar je je intens toe aangetrokken voelt:
1. Wees allereerst medelevend met jezelf terwijl je de afwijzing verwerkt. Wat hier belangrijk is, is jezelf toestaan de pijn van afwijzing te voelen zonder vast te lopen of te vermijden hoe je je voelt. Afwijzing steekt. Verlies doet pijn. Ook al voel je je misschien dom om zo geïnvesteerd te zijn in iemand die je niet goed kent, de waarheid is dat afgewezen worden door iemand die je nooit hebt ontmoet of nauwelijks kent, ook verontrustend kan zijn, vooral als je hoge verwachtingen had. Het is normaal om teleurgesteld te zijn als iets potentieel spannends niet lukt. Geef jezelf toestemming om je gevoelens te erkennen zonder oordeel. Als je jezelf veroordeelt omdat je je gekwetst voelt, zal je pijn alleen maar blijven hangen. Dit gaat ook ten koste van je zelfvertrouwen. Als je je emoties kunt voelen, gaan ze sneller voorbij en kun je verder gaan en met een schone lei daten.
2. Erken hoe je gevoelens voor deze persoon voornamelijk gebaseerd zijn op fantasie. Zoals hierboven vermeld, mag u zich boos voelen over het feit dat de relatie niet van de grond komt of dat u een kans mist om iemand te leren kennen waarvan u denkt dat deze uw ideale persoon zou kunnen zijn. Het is echter belangrijk op te merken dat het grootste deel van je gevoelens voor deze persoon en je ideeën over hen voortkomen uit je eigen verhaal. Het is waarschijnlijk dat je romantiseert hoe het zou zijn om met deze persoon te daten, waardoor ze aantrekkelijker worden dan in werkelijkheid. Onze hersenen kunnen niet goed tegen onzekerheid, en we zijn erg goed in theoretiseren, raden en het creëren van verhalen. Dus veel van je aannames en fantasieën zijn gebaseerd op je geest vanwege hiaten in concrete informatie. Geef jezelf een realiteitscheck en herinner jezelf eraan dat je je in de steek gelaten mag voelen, maar veel van je interesse in deze persoon kan worden gevoed door je perceptie. In feite kan deze persoon eigenlijk dichter bij de status van vreemdeling staan dan de status van vriend. Veel van waar je misschien over fantaseert, is misschien niet juist, dus het loslaten van je gedachten en het aanpakken van hoe ze je gevoelens beïnvloeden, zijn cruciale stappen om verder te gaan.
3. Begrijp dat het focussen op een specifieke persoon je gesloten houdt voor anderen en het aanwezig zijn bij andere gesprekken en dates belemmert. Als je geobsedeerd bent door een bepaalde persoon, zul je ongetwijfeld minder ontvankelijk zijn voor andere potentiële partners. U kunt in de verleiding komen om daten helemaal te vermijden of u voelt zich over het algemeen ongemotiveerd. Als je wel op date gaat, ben je misschien gesloten, afgeleid, ongeïnteresseerd of gewoon door de gang, waardoor je je dates niet echt een eerlijke kans geeft om je te leren kennen. Je kunt elke potentiële partner vergelijken met de persoon die je probeert te overwinnen, waardoor je extra kieskeurig en hard voor anderen bent. Het besef dat alle bovenstaande resultaten kunnen optreden als je vastzit aan één persoon, is essentieel bij het nemen van de stappen om verder te gaan en los te laten. Dit bewustzijn zal je ook helpen jezelf te betrappen op deze gewoonten.
4. Beweeg in de richting van acceptatie, stel jezelf voor en geef je dating- en relatiedoelen niet op. Sta jezelf toe om te rouwen, je boos en ongemotiveerd te voelen, en neem een pauze van het daten als je tijd nodig hebt om te genezen en je verwachtingen bij te stellen. Heb acceptatie als je doel. Het loslaten van deze persoon kan een tijdelijke tegenslag zijn, maar in lijn blijven met je doelen en waarden zal leiden tot vertrouwen en opzettelijke actie.
Over iemand heen komen die je niet goed kende, is misschien niet hetzelfde niveau van liefdesverdriet als het einde van een langdurige relatie, maar het kan nog steeds een uitdaging zijn. Door op een gezonde manier op je gedachten en gevoelens te reageren en jezelf een realiteitscheck te geven wanneer je jezelf in een fantasiewereld betrapt, zal dit je lijden helpen verlichten en je in staat stellen om weer naar buiten te gaan.
Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor (NCC) en dating-/relatiecoach, die counseling en coaching biedt in haar privépraktijk in Bethesda, Maryland en telefonisch. Rachels expertisegebieden omvatten daten, relaties, eigenliefde, angst, relatiebreuken en echtscheidingen. Rachel is de toonaangevende Women’s Relationship Expert voor Dating Advice.com en is geïnterviewd door verschillende mediabronnen, waaronder Bravo TV, The Washington Post, Counseling Today, PsychCentral, Redbook, Bustle, wtop en meer. Volg haar op Twitter, Instagram en Facebook voor meer dagelijkse wijsheid en dating-/relatietips!
