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Le guide de l’étiquette de rupture

Le guide de l’étiquette de rupture

C’est fini. Maintenant quoi?

Voici notre guide d’étiquette de rupture simple pour vous aider à naviguer dans cette période difficile après la relation.

À ne pas faire: rester trop longtemps

Ne prolongez pas le déclenchement d’une rupture simplement parce que cela va être gênant ou douloureux. Lorsque vous savez que la relation n’a pas d’avenir, il est temps de la laisser se terminer. Rester dans une mauvaise relation juste parce que rompre est trop de travail n’est juste pour aucun de vous.

À faire: rompre en personne

Il peut sembler plus facile de rompre par SMS, Facebook ou e-mail, mais une conversation en personne montre du respect pour la personne avec qui vous êtes sur le point de mettre fin aux choses. Une réunion en direct, de préférence dans un lieu public comme un café ou un restaurant, permet aux deux personnes d’être entendues, d’avoir des réponses à leurs questions et de trouver une clôture.

À ne pas faire: être verbalement abusif – ou chercher à se venger

Tu es en colère. Tu es blessé. Choisissez judicieusement vos mots pendant une rupture. Évitez les insultes, les tentatives de vengeance et de profiter des faiblesses et des vulnérabilités de votre ex lorsque vous vous séparez. Ne cherchez pas à lui faire plus de mal simplement parce que vous souffrez.

À faire: prendre la grande route

Même si votre ex ne suit aucune sorte d’étiquette de rupture, choisissez la voie royale. Montrez du respect pour les bons moments que vous avez passés – et pour vous-même – en ne vous baissant pas dans des jeux, des commérages cruels ou des cascades désespérées pour prouver que vous êtes mieux seul. Prenez vos décisions avec soin, en vous assurant que vous ne regretterez pas la façon dont vous vous êtes éloigné.

À ne pas faire: rebondir immédiatement

Accordez-vous du temps seul. Donnez à votre ex le temps d’accepter que vous avez terminé. Renouez avec vos amis et votre famille. Revoyez les passe-temps et les activités que vous avez commencé à négliger une fois que vous avez commencé à sortir avec lui. Avec le temps, vous serez en mesure de mieux évaluer ce qui n’a pas fonctionné dans la relation et ce que vous recherchez une fois que vous recommencerez à sortir ensemble.

Faire : pleurer

Le déni n’aide personne. Les ruptures sont nulles – et il est normal de l’admettre. Pleure un peu. Confiez-vous à de bons amis. Journal. Traiter. Laissez-vous pleurer la fin de certains rêves et projets que vous aviez autrefois pour votre avenir collectif.

À ne pas faire: soyez amis

Vous pourriez être amis – un jour, dans un avenir lointain. Pour l’instant, « juste des amis » ne devrait pas être une option. Coupez complètement les liens pendant que vous pleurez la fin de la relation séparément. Passer d’une relation romantique à une relation platonique est un processus compliqué qui fonctionne rarement pour les deux parties.

À faire: s’occuper des détails – plus tard

Parfois, les relations ont des «trucs» qui doivent être réglés. Peut-être que vous avez partagé un appartement. Ou un chat. Peut-être que vous partagiez un compte bancaire. Peut-être qu’il a encore une boîte (ou trois) ou vos affaires chez lui. Traitez les choses qui nécessitent une attention immédiate, comme les questions financières, mais ignorez certaines des autres choses jusqu’à plus tard. Vous n’avez pas besoin de récupérer cette brosse à dents et ce pull immédiatement. Pendant un petit moment, gardez vos distances – au moins jusqu’à ce que vous vous calmiez tous les deux et que vous vous sentiez capable de vous rencontrer civilement.

À ne pas faire: parler de la rupture avec des amis communs

Si vous voulez garder ces amis communs, ne dénigrez pas votre ex ou la relation. Mettre des amis dans des positions inconfortables ne fera que les aliéner. D’ailleurs, si vous ne parlez pas de votre ex, s’il s’enquiert de vous, il devra être honnête et dire que vous faites attention à ne pas le mentionner sous un mauvais jour autour d’eux. C’est gagnant-gagnant : vous garderez vos amis et aurez l’air mature en même temps.

A faire: accepter la fin

Ne vous attardez pas sur le terrain des «et si», ou dites-vous que vous êtes juste «en pause», à la manière de Ross et Rachel. Même s’il peut être tentant de plaider pour une seconde chance ou de rendre votre ex assez jaloux pour revenir en arrière, il est plus sain de laisser la fin n’être que cela : la fin. Plus tôt vous accepterez que la relation est terminée, plus tôt vous pourrez à la fois pleurer, guérir et recommencer à espérer.

Sue
Sue
Sue
MS, RD et écrivain
Sue est un excellent coach qui se concentre sur la résolution de problèmes de nature informative.
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