Jak zvládnout kritiku

Aristoteles řekl: „Kritika je něco, čemu se můžeme snadno vyhnout tím, že nic neříkáme, nic neděláme a že jsme nic.“ Nikdo není imunní vůči kritice a téměř každý je na to citlivý. Slovo „kritika“ dokonce zní negativně, ale nemusí. Pokud si uvědomíte, jaké jsou záměry toho druhého, aby vám poskytl zpětnou vazbu, a tuto zpětnou vazbu budete brát jako pozitivní příležitost ke změně, můžete z kritiky udělat konstruktivní zážitek. Neodrazujte se od toho, že se chcete zlepšit tím, že nebudete dobře zvládat kritiku; přečtěte si naše tipy, aby vám to fungovalo.

Kritika může být pozitivní
Pokud je kritika, kterou přijímáte, konstruktivní, znamená to, že cílem dané osoby je pomoci vám zlepšit váš život, uvědomte si, že zpětná vazba s největší pravděpodobností povede k pozitivní změně. Nebojte se však klást otázky, abyste přesně věděli, co musíte udělat, abyste se zlepšili, protože pokud nemáte znalosti, abyste věděli, co je třeba změnit, kritika je zbytečná.

Pochopte motivaci
Uvědomte si, co člověka motivuje ke kritice. Poskytuje vám tato osoba zpětnou vazbu, aby vám pomohla, nebo kritik vyjadřuje kritiku ze svého vlastního zájmu?
Naučte se poznat dobrý druh kritiky
Ne všechny kritiky jsou si rovny. Existují dva druhy kritiky: konstruktivní a destruktivní. Konstruktivní kritika se zaměřuje na něco, co můžete skutečně změnit, například na způsob, jakým nasloucháte svému partnerovi, nebo na vaše schopnosti řídit čas. Destruktivní kritika je předčasná, má poškodit vaše sebevědomí nebo se soustředí na rys nebo aspekt vašeho vzhledu, který nelze změnit.

Nehádejte se
S kritikou nemusíte souhlasit, ale než se začnete hádat, vezměte v úvahu osobnost. Váš instinkt k obraně může zastavit příležitost pro pozitivní změnu. Pokud nesouhlasíte s tím, co kritik říká, jste si jisti, že jste byli otevření změnám a daný člověk má pozitivní motivaci, je dobré s kritikou nesouhlasit. Když však dáváte svůj vlastní pohled na situaci, použijte správný tón a buďte otevření dialogu.

Vezměte si zpětnou vazbu, co to je: Zpětná vazba
Je to pro vás skvělá příležitost vidět se jako ostatní, nebo alespoň jako osoba, která kritizuje. Nyní je čas soustředit se na to, co můžete dělat, ne na to, co bylo provedeno.

Buďte otevření změnám
To, že jsme možná prošli životem jedním směrem, neznamená, že jsme takoví zaseknutí navždy. Lidé mají právo na změnu. Ve skutečnosti máte právo provést změnu, velkou nebo malou, kdykoli budete chtít. Možná po vyslechnutí kritiky budete mít pocit, že kritické hodnocení a návrhy na zlepšení jsou účinnější možností, než jak v současné době žijete svůj život.