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4 Möglichkeiten, das Vertrauen nach dem Lügen wiederherzustellen

4 Möglichkeiten, das Vertrauen nach dem Lügen wiederherzustellen

Du wolltest es nicht, aber du hast die Person angelogen, die du am meisten liebst. Vielleicht lag es daran, wie viel Sie für ein neues Outfit ausgegeben haben, wo Sie hingegangen sind, anstatt „zu spät im Büro zu arbeiten“, oder die Tatsache, dass Sie Kontakt zu Ihrem Ex hatten.

So oder so, du hast gelogen und jetzt frisst es dich innerlich auf. Ihr Partner hat es vielleicht schon herausgefunden oder Sie konnten die Schuld nicht ertragen und haben gestanden. Dies ist wirklich ein frustrierender und verwirrender Ort.

Gefühle wie Verlegenheit, Scham, Wut, Groll, Rechtfertigung, Abwehrhaltung und mehr haben Sie wahrscheinlich alle innerlich aufgewühlt, und wenn Sie diese Person in der Vergangenheit angelogen haben, fühlen Sie sich wahrscheinlich noch schlimmer. Dies ist eine Angewohnheit, die Sie aufgeben müssen, damit Sie aufhören können, Ihre Beziehung zu zerstören und sie lernen können, Ihnen wieder zu vertrauen.

Nach dem Eingeständnis (oder der Entdeckung), dem Ausbruch verletzter Gefühle und der Entschuldigung, was nun?

Sie haben sich verändert und müssen sich jetzt darauf konzentrieren, alles zu tun, um das Vertrauen in Ihre Beziehung wiederherzustellen. Sie müssen die Dinge wieder in Ordnung bringen, damit Sie beide wieder lieben und sich verbinden können, aber es scheint Ihnen, dass Ihr Partner, egal wie sehr Sie versuchen, ganz ehrlich zu sein, einfach nicht darüber hinwegkommen kann vorbei an.

Was Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist, dass Sie niemanden dazu bringen können, Ihnen wieder zu vertrauen. Das bedeutet, dass Sie, obwohl Sie ihn/sie nicht dazu bringen können, die Vergangenheit loszulassen oder Ihnen zu vergeben, was passiert ist, Sie KÖNNEN die Verantwortung für sich selbst übernehmen. Es ist an der Zeit, Ihre Aufmerksamkeit wirklich darauf zu richten, wieder vertrauenswürdig zu werden.

Die Reihe von Entscheidungen, die dazu geführt haben, dass Sie gelogen haben, hat wahrscheinlich Ihr eigenes Selbstvertrauen untergraben. Es spielt keine Rolle, ob Sie eine Affäre hatten und gelogen haben, um sie zu vertuschen, oder ob Sie Ihrer Meinung nach über etwas mehr oder weniger „ernstes“ gelogen haben, Sie haben die Tat begangen, und um dieses Gefühl von Vertrauen und Verbindung wieder aufzubauen, Sie müssen einige Änderungen vornehmen.

Hier sind 4 Möglichkeiten, um auf dem Weg zur Vertrauenswürdigkeit zu beginnen:

1. Lernen Sie, sich selbst wieder zu vertrauen.

Es ist wichtig, dass Sie lernen, sich selbst wieder zu vertrauen. Dies ist zu Ihrem Vorteil und auch zur möglichen Verbesserung Ihrer Beziehung.

Wenn du dir selbst nicht glaubst, zeigt es sich. Ihre Körpersprache wird der Welt sagen, dass Sie sich selbst nicht als vertrauenswürdig ansehen. Wenn du dir selbst nicht vertraust, warum sollte dir dann jemand anderes vertrauen?

Selbst wenn Sie nichts falsch gemacht haben und jetzt ganz ehrlich sind, während Sie weiterhin an dem Bild von sich selbst festhalten, dem man nicht vertrauen kann, wird Ihre Körpersprache dies trotz der Wahrheit kommunizieren.

Wenn Sie beginnen, sich selbst zu vergeben und zu heilen, wird sich Ihre Körpersprache neu formen und eine andere Art von Botschaft senden.

2. VOLLSTÄNDIG transparent werden

Während Sie diese wichtige innere Arbeit leisten und lernen, sich selbst wieder zu vertrauen, müssen Sie Ihrem Partner gegenüber völlig transparent und offen sein. Machen Sie regelmäßig darauf aufmerksam, was Sie gemacht haben und mit wem Sie zusammen waren.

Tun Sie dies mit der Absicht, Vertrauen wiederherzustellen und ein Gefühl der Offenheit zu schaffen, und nicht aus einer „Ich muss“-Haltung.

Vielleicht möchten Sie darüber nachdenken, transparent zu sein, um zu teilen und sich wieder zu verbinden, was Sie tun, wenn Sie getrennt sind.

Bleiben Sie auf sich selbst und auf das, was Sie in Ihrer Beziehung wollen und brauchen, eingestellt. Ihr Wunsch, das Vertrauen wiederherzustellen und die gewünschte Beziehung zu erreichen, ist gültig – egal, was Sie in der Vergangenheit getan haben. Tatsächlich kommt es manchmal vor, dass in einer Beziehung gelogen wird, weil eine oder beide Personen ihre Bedürfnisse nicht klar kommunizieren.

Treten Sie in Kontakt mit dem, was Sie von Ihrer Beziehung brauchen, und teilen Sie das ständig – und lassen Sie Ihre Liebe dasselbe tun.

3. Folgen Sie Ihren Verpflichtungen.

Es ist wichtig, dass Sie die getroffenen Vereinbarungen einhalten – gerade jetzt. Wenn Sie das Vertrauen wiederherstellen, gehen Sie eine Verpflichtung zu sich selbst und ihm/ihr ein und BEHALTEN Sie es. Tun Sie alles, um Ihr Wort zu halten.

Manchmal stimmen Menschen in einer Beziehung etwas zu, auch wenn sie nicht 100% sicher sind, dass sie es durchziehen wollen. Es scheint zu dieser Zeit einfacher zu sein, einfach „Ja“ zu sagen und weiterzumachen – aber das wird Ihnen nicht helfen, Vertrauen wieder aufzubauen. Treffen Sie stattdessen nur Vereinbarungen, von denen Sie glauben, dass Sie sie einhalten können.

Wenn Sie feststellen, dass Sie aus irgendeinem Grund Ihr Wort nicht halten können, ist es unerlässlich, dass Sie sofort kommunizieren, was vor sich geht, und darüber sprechen, wie Sie das Problem beheben können.

4. Nimm deine Verbesserungen wahr und lobe dich selbst

Warten Sie nicht darauf, dass Sie jemand verbal für die von Ihnen vorgenommenen Verbesserungen lobt – feiern Sie sich selbst, indem Sie die Dinge notieren, die Sie richtig machen. Nehmen Sie Ihre eigenen Schritte wahr und loben Sie sie, während Sie eine Entscheidung nach der anderen treffen.

Geben Sie Ihrem Partner dabei etwas Zeit, um zu heilen und Ihnen in seinem eigenen Tempo zu vergeben. Auch wenn Sie denken, dass Sie einen großartigen Job machen, wird es wahrscheinlich einige Zeit dauern, bis Sie Vertrauen zurückgewinnen.

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Ursprünglich veröffentlicht bei YourTango

Anisa
MS, RD & Schriftsteller
Anisa ist sich bewusst, dass Wachstum Zeit braucht. Sie gibt den Menschen die Werkzeuge, die sie benötigen, um mit ihren Emotionen umzugehen, ihre Kommunikation zu verbessern und über ihren Wert nachzudenken.
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