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4 modi per ripristinare la fiducia dopo aver mentito

4 modi per ripristinare la fiducia dopo aver mentito

Non volevi, ma hai mentito alla persona che ami di più. Forse si trattava di quanto hai speso per un nuovo vestito, dove sei andato invece di “lavorare fino a tardi in ufficio” o del fatto che sei stato in contatto con il tuo ex.

In ogni caso, hai mentito e ora ti sta divorando dentro. Il tuo partner potrebbe averlo già scoperto o non hai potuto sopportare il senso di colpa e hai confessato. Questo è davvero un posto frustrante e confuso.

Sentimenti tra cui imbarazzo, vergogna, rabbia, risentimento, giustificazione, atteggiamento difensivo e molto più probabilmente ti hanno suscitato tutti dentro, e se hai mentito a questa persona in passato, probabilmente ti senti anche peggio. Questa è un’abitudine che devi smettere in modo da poter smettere di distruggere la tua relazione e possono imparare a fidarsi di nuovo di te.

Dopo l’ammissione (o la scoperta), l’esplosione di sentimenti feriti e le scuse, e adesso?

Hai fatto un cambiamento e ora devi concentrarti sul fare tutto il possibile per ripristinare la fiducia nella tua relazione. Devi rimettere a posto le cose in modo che voi due possiate tornare ad amarvi e a connettervi l’uno con l’altro, ma vi sembra che non importa quanto vi sforziate di essere completamente onesti, il vostro partner non riesca a superare passato.

Quello che probabilmente sai già è che non puoi FARSI fidare di nuovo di nessuno. Ciò significa che mentre non puoi fargli rilasciare il passato o perdonarti per quello che è successo, PUOI assumerti la responsabilità di te stesso. È tempo di concentrare veramente la tua attenzione sul diventare di nuovo affidabile.

La serie di decisioni che ti ha portato a mentire probabilmente ha eroso il tuo senso di fiducia in te stesso. Non importa se hai avuto una relazione e hai mentito per insabbiarla o hai detto bugie su qualcosa di più o meno “serio” a tuo giudizio, hai fatto l’atto, e per ricostruire quel senso di fiducia e connessione, hai dover apportare alcune modifiche.

Ecco 4 modi per iniziare il percorso verso l’affidabilità:

1. Impara a fidarti di nuovo di te stesso.

È fondamentale che tu impari a fidarti di nuovo di te stesso. Questo è a tuo vantaggio e anche per il potenziale miglioramento della tua relazione.

Quando non ti credi, si vede. Il tuo linguaggio del corpo dirà al mondo che non ti consideri degno di fiducia. Se non ti fidi di te stesso, perché qualcun altro dovrebbe fidarsi di te?

Anche se non hai fatto nulla di sbagliato e ora sei completamente onesto, mentre continui a mantenere l’immagine di te stesso come qualcuno di cui non ci si può fidare, il tuo linguaggio del corpo lo comunicherà nonostante la verità.

Quando inizi a perdonare te stesso e a guarire, il tuo linguaggio del corpo si rimodellerà e invierà un diverso tipo di messaggio.

2. Diventa COMPLETAMENTE trasparente

Mentre svolgi questo importante lavoro interiore imparando a fidarti di nuovo di te stesso, devi essere completamente trasparente e aperto con il tuo partner. Informati regolarmente su ciò che hai fatto e con chi sei stato.

Fallo con l’intenzione di ricostruire la fiducia e stabilire un senso di apertura, piuttosto che da un atteggiamento “devo”.

Potresti pensare di essere trasparente come un modo per condividere e riconnetterti su ciò che fai quando sei lontano.

Resta sintonizzato su te stesso e su ciò che desideri e di cui hai bisogno nella tua relazione. I tuoi desideri di ripristinare la fiducia e muoverti verso la relazione che desideri sono validi, indipendentemente da ciò che hai fatto in passato. In effetti, a volte mentire in una relazione si verifica perché una o entrambe le persone non comunicano chiaramente i propri bisogni.

Entra in contatto con ciò di cui hai bisogno dalla tua relazione e condividilo costantemente – e chiedi al tuo amore di fare lo stesso.

3. Rispetta i tuoi impegni.

È importante che tu rispetti gli accordi che prendi, specialmente in questo momento. Quando ristabilisci la fiducia, prendi un impegno con te stesso e con lui/lei e MANTENilo. Fai tutto il possibile per mantenere la tua parola.

A volte in una relazione le persone sono d’accordo su qualcosa anche se non sono sicure al 100% di volerla portare a termine. Sembra, al momento, più facile dire semplicemente “sì” e andare avanti, ma questo non ti aiuterà a ricostruire la fiducia. Invece prendi solo accordi che ritieni di poter mantenere.

Se scopri di non essere in grado di mantenere la parola data per qualsiasi motivo, è imperativo che comunichi immediatamente cosa sta succedendo e parli di come risolvere il problema.

4. Nota i tuoi miglioramenti e concediti un po’ di credito

Non aspettare che qualcuno ti lodi verbalmente per i miglioramenti che hai fatto: celebra te stesso notando le cose che stai facendo bene. Nota e applaudi i tuoi passi mentre li prendi una decisione alla volta.

Mentre lo fai, concedi al tuo partner un po’ di tempo per guarire e perdonarti al suo ritmo. Anche se pensi di fare un ottimo lavoro, probabilmente ci vorrà del tempo per riconquistare la fiducia.

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Postato originariamente su YourTango

Anisa
Anisa
Anisa
MS, RD e scrittore
Anisa è consapevole che la crescita richiede tempo. Fornisce alle persone gli strumenti di cui hanno bisogno per affrontare le loro emozioni, migliorare la loro comunicazione e riflettere sul loro valore.
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