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4 façons de restaurer la confiance après avoir menti

4 façons de restaurer la confiance après avoir menti

Tu ne voulais pas, mais tu as menti à la personne que tu aimes le plus. Peut-être que c’était à propos de combien vous avez dépensé pour une nouvelle tenue, où vous êtes allé au lieu de « travailler tard au bureau », ou le fait que vous avez été en contact avec votre ex.

De toute façon, tu as menti et maintenant ça te ronge à l’intérieur. Votre partenaire l’a peut-être déjà découvert ou vous ne pouviez pas supporter la culpabilité et vous avez avoué. C’est vraiment un endroit frustrant et déroutant.

Des sentiments tels que l’embarras, la honte, la colère, le ressentiment, la justification, la défensive et plus probablement vous ont tous remué à l’intérieur, et si vous avez menti à cette personne dans le passé, vous vous sentez probablement encore pire. C’est une habitude que vous devez arrêter afin que vous puissiez arrêter de détruire votre relation et qu’ils puissent réapprendre à vous faire confiance.

Après l’aveu (ou la découverte), l’explosion de sentiments blessés et les excuses, et maintenant ?

Vous avez fait un changement et vous devez maintenant vous concentrer sur tout ce que vous pouvez pour rétablir la confiance dans votre relation. Vous devez remettre les choses en place pour que vous puissiez recommencer à vous aimer et à vous connecter l’un à l’autre, mais il vous semble que peu importe à quel point vous essayez d’être complètement honnête, votre partenaire ne peut tout simplement pas surmonter le problème. passé.

Ce que vous savez probablement déjà, c’est que vous ne pouvez plus OBTENIR quelqu’un à vous faire confiance. Cela signifie que même si vous ne pouvez pas l’obliger à libérer le passé ou à vous pardonner pour ce qui s’est passé, vous POUVEZ prendre la responsabilité de vous-même. Il est temps de vraiment concentrer votre attention sur le fait de redevenir digne de confiance.

La série de décisions qui vous ont conduit à mentir a probablement érodé votre propre confiance en vous. Peu importe que vous ayez eu une liaison et que vous ayez menti pour la dissimuler ou que vous ayez menti sur quelque chose de plus ou moins « grave » dans votre jugement, vous avez fait l’acte, et afin de reconstruire ce sentiment de confiance et de connexion, vous devoir faire quelques changements.

Voici 4 façons de vous lancer sur la voie de la fiabilité :

1. Apprenez à vous faire confiance à nouveau.

Il est essentiel que vous réappreniez à vous faire confiance. C’est pour votre bien et aussi pour l’amélioration potentielle de votre relation.

Quand tu ne te crois pas, ça se voit. Votre langage corporel dira au monde que vous ne vous considérez pas comme digne de confiance. Si vous ne vous faites pas confiance, pourquoi quelqu’un d’autre vous ferait-il confiance ?

Même si vous n’avez rien fait de mal et que vous êtes complètement honnête maintenant, alors que vous continuez à vous accrocher à l’image de quelqu’un à qui on ne peut pas faire confiance, votre langage corporel le communiquera malgré la vérité.

Lorsque vous commencerez à vous pardonner et à guérir, votre langage corporel se remodelera et enverra un type de message différent.

2. Devenez COMPLÈTEMENT transparent

Pendant que vous faites cet important travail intérieur pour apprendre à vous faire confiance à nouveau, vous devez être complètement transparent et ouvert avec votre partenaire. Faites-en un point régulièrement sur ce que vous avez fait et avec qui vous avez été.

Faites-le avec l’intention de rétablir la confiance et d’établir un sentiment d’ouverture, plutôt que d’adopter une attitude «je dois le faire».

Vous voudrez peut-être penser à être transparent comme moyen de partager et de vous reconnecter à ce que vous faites lorsque vous êtes séparés.

Restez à l’écoute de vous-même et de ce que vous voulez et avez besoin dans votre relation. Vos désirs de restaurer la confiance et d’évoluer vers la relation que vous souhaitez sont valables, peu importe ce que vous avez fait dans le passé. En fait, il arrive parfois que le mensonge dans une relation se produise parce qu’une personne ou les deux ne communiquent pas clairement leurs besoins.

Entrez en contact avec ce dont vous avez besoin de votre relation et partagez-le constamment – et demandez à votre amour de faire de même.

3. Respectez vos engagements.

Il est important que vous respectiez les accords que vous concluez, surtout en ce moment. Au fur et à mesure que vous rétablissez la confiance, prenez un engagement envers vous-même et envers lui/elle, et GARDEZ-la. Faites tout ce que vous pouvez pour tenir parole.

Parfois, dans une relation, les gens acceptent quelque chose même s’ils ne sont pas sûrs à 100 % de vouloir aller jusqu’au bout. Il semble, à l’époque, plus facile de simplement dire «oui» et de passer à autre chose, mais cela ne vous aidera pas à rétablir la confiance. Au lieu de cela, ne faites que des accords que vous pensez pouvoir tenir.

Si vous constatez que vous êtes incapable de tenir votre parole pour une raison quelconque, il est impératif que vous communiquiez immédiatement ce qui se passe et discutiez de la façon dont vous pouvez résoudre le problème.

4. Notez vos améliorations et accordez-vous du crédit

N’attendez pas que quelqu’un vous félicite verbalement pour les améliorations que vous avez apportées – célébrez-vous en notant les choses que vous faites bien. Remarquez et applaudissez vos propres progrès lorsque vous les prenez une décision à la fois.

Pendant que vous faites cela, laissez à votre partenaire le temps de guérir et de vous pardonner à son propre rythme. Même si vous pensez faire un excellent travail, il vous faudra probablement un certain temps pour regagner la confiance.

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Publié à l’origine sur YourTango

Anisa
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Anisa
MS, RD et écrivain
Anisa est consciente que la croissance prend du temps. Elle donne aux gens les outils dont ils ont besoin pour gérer leurs émotions, améliorer leur communication et réfléchir à leur valeur.
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