4 způsoby, jak obnovit důvěru po lhaní

Nechtěli jste, ale lhali jste tomu, koho máte nejraději. Možná to bylo o tom, kolik jste utratili za nové oblečení, kam jste šli místo „práce pozdě v kanceláři“, nebo o to, že jste byli v kontaktu se svým bývalým.

Ať tak či onak, lhal jsi a teď tě to žere dovnitř. Možná to už zjistil váš partner, nebo jste nemohli převzít vinu a přiznali jste se. Je to skutečně frustrující a matoucí místo.

Pocity včetně rozpaků, hanby, hněvu, zášti, ospravedlnění, obranyschopnosti a pravděpodobněji vás všechny probudily uvnitř, a pokud jste této osobě v minulosti lhali, pravděpodobně se budete cítit ještě horší. Je to zvyk, který musíte ukončit, abyste přestali ničit svůj vztah a oni se vám mohli naučit znovu vám důvěřovat.

Po přijetí (nebo objevu), výbuchu zraněných pocitů a omluvě, co teď?

Udělali jste posun a nyní se musíte soustředit na to, abyste udělali cokoli, abyste obnovili důvěru ve váš vztah. Musíte znovu dát věci do pořádku, abyste se vy dva mohli vrátit k lásce a vzájemnému propojení, ale zdá se vám, že bez ohledu na to, jak moc se snažíte být úplně upřímný, váš partner prostě nemůže překonat minulý.

Pravděpodobně už víte, že nemůžete nikoho přimět, aby vám znovu důvěřoval. To znamená, že i když ho nemůžete přimět k tomu, aby uvolnil minulost nebo vám odpustil, co se stalo, můžete převzít odpovědnost za sebe. Je čas skutečně zaměřit svou pozornost na to, abyste se znovu stali důvěryhodnými.

Řada rozhodnutí, která vedla k tomu, že jste lhali, pravděpodobně narušila váš vlastní pocit sebevědomí. Nezáleží na tom, zda jste měli poměr a lhali jste, abyste to ututlali, nebo jste lhali o něčem víceméně „vážném“ ve svém úsudku, udělali jste čin a za účelem obnovení tohoto pocitu důvěry a spojení jste muset udělat nějaké změny.

Tady jsou 4 způsoby, jak začít na cestě k důvěryhodnosti:

1. Naučte se znovu si věřit.

Je důležité, abyste se naučili znovu si věřit. Je to pro váš prospěch a také pro potenciální zlepšení vašeho vztahu.

Když si nevěříte, ukáže se to. Vaše řeč těla řekne světu, že se nepovažujete za důvěryhodného. Pokud si nevěříte sami, proč by vám měl důvěřovat někdo jiný?

I když jste neudělali nic špatného a nyní jste zcela upřímní, protože se stále držíte obrazu sebe jako někoho, komu nelze věřit, vaše řeč těla to bude komunikovat navzdory pravdě.

Když si začnete odpouštět a uzdravovat se, vaše řeč těla se přetvoří a pošle jiný druh zprávy.

2. Staňte se úplně transparentní

I když se při této důležité vnitřní práci učíte znovu důvěřovat, musíte být vůči svému partnerovi naprosto transparentní a otevřený. Dávejte si pozor na to, co pravidelně děláte a s kým jste byli.

Udělejte to s úmyslem obnovit důvěru a vytvořit pocit otevřenosti, spíše než z postoje „musím“.

Možná budete chtít přemýšlet o transparentnosti jako o způsobu sdílení a opětovného připojení o tom, co děláte, když jste od sebe.

Zůstaňte naladěni na sebe a na to, co ve svém vztahu chcete a potřebujete. Vaše touhy po obnovení důvěry a přechodu k požadovanému vztahu jsou platné – bez ohledu na to, co jste dělali v minulosti. Ve skutečnosti někdy dochází ke lhaní ve vztahu, protože jeden nebo oba lidé jasně nekomunikují své potřeby.

Spojte se s tím, co od svého vztahu potřebujete, a neustále to sdílejte – a nechte svou lásku udělat totéž.

3. Následujte své závazky.

Je důležité, abyste se řídili dohodami, které uzavřete – zejména v tuto chvíli. Jakmile obnovíte důvěru, zavažte se k sobě a k sobě a dodržujte ji. Udělejte, co můžete, abyste dodrželi své slovo.

Někdy ve vztahu lidé s něčím souhlasí, i když si nejsou 100% jistí, že to chtějí dotáhnout do konce. V té době se zdá být jednodušší říci „ano“ a jít dál – ale to vám nepomůže znovu vybudovat důvěru. Místo toho uzavírejte pouze dohody, o kterých si myslíte, že je můžete dodržet.

Pokud zjistíte, že z jakéhokoli důvodu nemůžete dodržet své slovo, je bezpodmínečně nutné okamžitě sdělit, o co jde, a promluvit si o tom, jak problém vyřešit.

4. Všimněte si svých vylepšení a udělejte si kredit

Nečekejte, až vás někdo slovně pochválí za vylepšení, která jste provedli – oslavte se tím, že si budete všímat věcí, které děláte správně. Všimněte si a tleskejte svým vlastním krokům, když je uděláte po jednom rozhodnutí.

Když to uděláte, nechte svého partnera nějaký čas, aby se uzdravil a odpustil vám jeho vlastním tempem. I když si myslíte, že odvádíte skvělou práci, získání důvěry vám pravděpodobně bude nějakou dobu trvat.

Více na YourTango:

2 způsoby, jak získat super žárlivého chlapa, který vám začne znovu důvěřovat

3 značky, které vám řeknou, zda zůstat nebo jít po aféře

5 způsobů, jak být vděční, i když vám život kopne do zadku

Původně zveřejněno na YourTango