5 Vorsätze, die du dieses Jahr brechen kannst

Die Tradition besagt, dass Sie jedes neue Jahr neu ins Leben starten und sich entschließen sollen, an einer Gewohnheit, einer Verpflichtung oder einer Änderung des Lebensstils festzuhalten. Obwohl positive Veränderungen fast immer eine gute Sache sind, haben wir uns fünf Vorsätze ausgedacht, die Sie dieses Jahr mit gutem Gefühl durchbrechen können.

1) Hör auf, auf Leidenschaft zu warten

„Wenn du darauf wartest, von deinem Date angemacht zu werden, bist du wahrscheinlich nicht sehr proaktiv, wenn es um Liebe geht“, sagt Rhonda Britten, Bestsellerautorin, Gründerin des Fearless Living Institute und Life Coach beim Emmy Award. Gewinner der Fernsehserie Starting Over. „Leidenschaft ist etwas, das Sie kultivieren müssen, indem Sie Ihr Leben lieben und nicht darauf warten, geliebt zu werden.

2) Warte nicht weiter auf Mr. Right

Vergessen Sie Ihre Erwartungen, Mr. Right als Vorsatz für das neue Jahr zu finden. Ein Traum-Date vor Augen hält einen eigentlich davon ab, zu sehen, wer direkt vor einem steht, sagt Britten. Sie sagt, dass die meisten Paare, die zusammen glücklich sind, vielleicht nicht Hals über Kopf verliebt waren, als sie sich zum ersten Mal trafen. Sie blieben jedoch weiterhin neugierig auf die andere Person und entdeckten die Liebe im Unerwarteten. Wenn Sie die gleichen Interessen und die gleiche Einstellung zu Ehe und Familie haben, warum nicht ein erstes oder zweites Date teilen? Sie werden nie wissen, wen Sie treffen könnten, wenn Sie es nie versuchen.

3) Vergessen Sie die Besessenheit von Ihrem Gewicht

Britten sagt, dass die meisten Leute denken, dass sie motiviert sind, wenn sie ein bestimmtes Ziel haben, wie zum Beispiel 20 Pfund zu verlieren, aber erfolgreiches Abnehmen und Abnehmen basiert auf einem langsamen und stetigen Fortschritt. „Wenn Sie sich leicht entmutigen lassen und jetzt Ergebnisse wollen – und wer nicht – Ihren Gewichtsverlust in Zahlen zu setzen, kann Sie tatsächlich demotivieren. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zu jeder Mahlzeit Gemüse zu essen oder zur Arbeit zu gehen Zahlen.“ Wir alle brauchen einen ausgewogenen Lebensstil, warum nicht Ihren Vorsatz darauf aufbauen, das Auto zu Hause zu lassen und sich zu motivieren, indem Sie Aktivitäten, die Sie bereits machen, in Workouts umwandeln, wie zum Beispiel mit dem Hund spazieren gehen oder Schaufensterbummel. Wenn Sie gerne auf dem Wasser unterwegs sind, versuchen Sie es mit einer Sportart wie Kajakfahren oder Rudern oder bevorzugen Sie festen Untergrund, versuchen Sie es mit Wandern oder Mountainbiken, anstatt einen Nachmittag im Fitnessstudio zu verbringen.

4) Hör auf, perfekt zu sein

Lass deine Entschlossenheit los, um perfekt zu sein. Erreichen Sie mehr und genießen Sie das Leben, indem Sie sich nicht mit anderen messen. Wenn Sie sich ständig mit Aufgaben überhäufen, die erledigt werden müssen, versuchen Sie, eine Liste mit allem zu erstellen, was Ihrer Meinung nach an diesem Tag erledigt werden muss, und kreisen Sie dann die drei Punkte ein, die die höchste Priorität haben. Nachdem Sie diese Punkte erledigt haben, betrachten Sie es als einen erfolgreichen Tag und wenn Sie mehr Zeit haben, betrachten Sie es als Bonus. Haben Sie keine Angst, nein zu sagen. Du bist kein Superheld, und indem du zu jedem Komitee oder Freiwilligenprojekt Ja sagst, bereitest du dich auf das Scheitern vor, weil der Tag einfach nicht genug Zeit hat, um alle glücklich zu machen. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, sich selbst für das Erreichen eines Ziels oder einer Aufgabe zu belohnen. Wenn Sie erfolgreich sind, seien Sie glücklich und erkennen Sie an, was Sie getan haben.

5) Vergiss sie, beginne mit dir

Britten sagt, dass es den meisten Menschen leicht fällt, andere zu lieben, sich aber nicht besonders um sich selbst kümmern. „Ihre Liebe einem anderen zu geben, ohne sich selbst zu lieben, garantiert Burnout und Groll. Hören Sie auf, sie weiterzugeben. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, wie Sie sich selbst lieben können, bevor Sie zu jemand anderem Ja sagen. Dies könnte der Grund sein, warum Sie sich nicht wirklich geliebt fühlen.“