6 Wege, um beim ersten Date weniger peinlich zu sein
Es ist nicht zu leugnen, dass erste Dates unangenehm sein können. Zu wissen, dass Sie beide zum Date kommen, um Ihre Anziehungskraft und Ihr potenzielles Interesse aneinander als Partner zu bewerten, kann zu Druck und Stress führen, was wiederum zu Unbeholfenheit führen kann. Leider kann es umso unangenehmer und angespannter werden, je mehr Druck Sie auf das Date ausüben.
Sich unbehaglich zu fühlen kann ein Hindernis für Intimität und Verbindung darstellen. Wenn Sie sich in Ihrem Kopf Sorgen machen, gemocht zu werden oder befürchten, dass Sie nicht sein werden, werden Sie natürlich von der Anwesenheit bei Ihrem Date abgelenkt und es wird schwer, sich zu entspannen. Es ist wichtig zu verstehen, dass Nerven ein normaler Teil des Datings sind und was am wichtigsten ist, wie Sie damit umgehen. Sie können sich achtsamer verabreden, indem Sie Ihren Fokus darauf richten, sich im Moment zu verbinden, anstatt sich darauf zu fixieren, was Ihr Date von Ihnen hält. Indem Sie sich darauf konzentrieren, die Interaktion zu genießen, offen zu sein und eine Bindung zu Ihrem Date aufzubauen, können Sie Ihren Teil dazu beitragen, den Druck abzubauen.
Sie können auch daran arbeiten, die Grundursache für Unbehagen und alles, was in Ihrer Vergangenheit ungelöst ist und daher dazu beiträgt, besser zu verstehen. Unbeholfenheit hängt oft mit geringem Selbstwertgefühl, Unsicherheit, Schüchternheit, mangelnder Dating-Erfahrung oder dem Gefühl des sozialen Drucks zusammen, gemocht und verstanden zu werden. Dieser Druck kann sich bei einem ersten Date verstärkt anfühlen, wenn Sie sich mit dem Ziel herausstellen, gemocht zu werden. Die Verletzlichkeit des Datings kann auch dazu führen, dass sich die Ablehnung noch brutaler anfühlt.
Unbeholfenheit bei Dates wird weniger zum Problem, wenn Sie bereit sind, an Ihrem Selbstvertrauen zu arbeiten, Dating-Übungen zu sammeln und die sechs folgenden Strategien anzuwenden. Auch hier werden nicht alle Dates gut verlaufen (und das ist in Ordnung!), aber es gibt viel, was Sie tun können, um besser mit Unannehmlichkeiten umzugehen, die Ihr Dating-Leben beeinträchtigen.
Hier sind sechs praktische Strategien, um Unannehmlichkeiten beim Dating besser zu handhaben und zu beseitigen:
1. Erinnere dich daran, dass es so ist Nur ein erstes Date. Es ist nur eine Gelegenheit zu sehen, ob Sie genug Gemeinsamkeiten haben, um zu einem zweiten Date zu gehen und den Weg des gegenseitigen Kennenlernens fortzusetzen. Wenn Sie über die Zukunft phantasieren oder sich selbst davon überzeugen müssen, dass Sie sofort wissen, wie Sie sich fühlen, werden Sie sich nur noch mehr gestresst machen. Nehmen Sie den Druck ab, indem Sie dem Date mit einer unbeschwerten Einstellung entgegengehen. Wenn Ihr Verstand Sie zu weit in die Zukunft führt oder sich damit beschäftigt, gemocht zu werden, kehren Sie in den Moment zurück und erinnern Sie sich daran, dass es nur ein erstes Date ist.
2. Planen Sie einen Aktivitätstermin . Aktivitätsdaten geben Ihnen etwas Externes, auf das Sie sich konzentrieren und über das Sie sich binden können. Die gemeinsame Teilnahme an einer Aktivität wie Wandern, Bowling, Eislaufen, Kochen oder ein Besuch einer Kunstgalerie oder eines Museums bietet natürliche Gesprächsstarter und Diskussionsthemen. Dating ist im Allgemeinen weniger unangenehm, wenn Sie sich nicht vollständig aufeinander konzentrieren oder den Druck haben, ein Gespräch am Laufen zu halten, wenn Sie mit jemandem zum Abendessen, Getränken oder Kaffee sitzen. Wählen Sie eine Aktivität, die Ihre einzigartige Persönlichkeit hervorhebt und es Ihnen ermöglicht, sich als Ihr entspanntes, unterhaltsamstes und angenehmstes Selbst zu zeigen. Bonus: Gemeinsame bedeutungsvolle Erfahrungen können absolut zu Liebe führen.
3. Sprechen Sie über Themen, die Ihnen am Herzen liegen. Es kann eine Herausforderung sein, ein Gespräch mit oberflächlichem Smalltalk fortzusetzen, und es ist kein gutes Zeichen, wenn sich ein Date wie ein Interview oder eine Verpflichtung anfühlt. Langeweile kann jedes Interesse zunichte machen und zu unangenehmen Pausen führen. Lenken Sie das Gespräch auf Themen, die Sie tatsächlich interessant und interessant finden. Zeigen Sie, wer Sie sind, indem Sie Ihre Leidenschaften, Werte, Ziele und Träume teilen. Bonus: Sie sind wahrscheinlich attraktiver für Ihr Date, wenn Sie sich für das, worüber Sie sprechen und das Leben, das Sie führen, begeistert klingen.
4. Hören Sie neugierig zu. Haben Sie ein echtes Verlangen, Ihr Date kennenzulernen. Gehen Sie jedes Date mit offenem Herzen und offenem Verstand an. Beabsichtigen Sie, sich mit Ihrem Date durch Freundlichkeit, Verständnis, Zuhören und neugierige Fragen zu verbinden (nicht als beurteilender Interviewer oder Verhörer). Lassen Sie Ihre Neugier das Gespräch anheizen und führen Sie zu Folgefragen und Absprungpunkten. Wenn es Pausen gibt, sei dir bewusst, dass sie natürlich sind und du dich erholen kannst, indem du dein Bestes tust, um das Gespräch am Laufen zu halten, das, was dein Date sagt, zu validieren und zusammenzufassen und Interesse zu zeigen. Verwenden Sie andere Hinweise, wie Lächeln, offene Körpersprache und angemessenen Augenkontakt, um eine Verbindung herzustellen.
5. Vermeiden Sie potenziell unangenehme Themen und denken Sie daran, dass Ihr Date immer noch ein Fremder ist . Wenn sich einer von Ihnen bei der Themenwahl unwohl fühlt oder sich unwohl fühlt, kann die Energie der gesamten Interaktion verloren gehen. Aus diesem Grund ist es wichtig, Themen wie Finanzen, vergangene Beziehungen und Ex-Partner sowie Sex in frühen Dating-Gesprächen zu vermeiden. Erinnern Sie sich daran, dass es mehrere Ebenen gibt, jemanden kennenzulernen, und Ihre Lebensgeschichte mit jemandem zu teilen und diesen Prozess zu beschleunigen, kann für alle Beteiligten zu Unbehagen führen. Suchen Sie nach Gemeinsamkeiten und vermeiden Sie es, Fragen zu stellen, die für ein erstes Date zu persönlich sind.
6. Pumpen Sie sich auf und denken Sie daran, sich zu entspannen. Erlaube dir, so viel wie möglich zu entspannen, während du dir bewusst bist, dass erste Dates unangenehm sein können (und seien wir ehrlich, viele werden es sein), also wird es nur einschüchternder, wenn du es dir selbst schwer machst oder dich komisch nennst. Akzeptieren Sie, dass Dating ein unangenehmes Terrain sein kann, aber Sie können die schlimmsten Szenarien überleben, wenn Sie jemanden mögen, der Sie nicht mag, oder die Person nicht wiedersehen. Tatsächlich können Sie sogar erfolgreich sein, wenn Sie alle Termine unabhängig vom Ergebnis als Lerngelegenheiten und Übung betrachten. Nehmen Sie in Momenten der Unbeholfenheit und Angst tiefe, erdende Atemzüge, um Spannungen abzubauen und Ruhe zu fördern. Passen Sie vor, während und nach allen Dates gut auf sich auf und seien Sie in den natürlichen unangenehmen Momenten des Datings nett zu sich.
Sie können zwar nicht jeden Aspekt der Interaktion (und möglicherweise unangenehme Stille) kontrollieren, aber Sie können über alle seltsamen Momente lachen und die oben genannten Fähigkeiten nutzen, um das Date für die andere Person unterhaltsam und angenehm zu gestalten. Bemühen Sie sich, Spaß zu haben und gehen Sie bei Ihrer Suche nach der Liebe Risiken ein. Lass alle peinlichen Momente los und versuche es weiter. Indem Sie jede Unbeholfenheit durchgehen und sich weiterhin auf die Straße stellen, werden Sie Selbstvertrauen aufbauen, das jede potenzielle Unbeholfenheit erträglicher macht und es einfacher macht, zu lächeln und zu lachen.
Über den Autor:
Rachel Dack ist lizenzierte klinische professionelle Beraterin (LCPC), staatlich zertifizierte Beraterin und Beziehungscoach, die sich in ihrer Privatpraxis in Bethesda, Maryland, auf Psychotherapie für Einzelpersonen und Paare spezialisiert hat. Rachels Fachgebiete umfassen Beziehungen, Selbstwertgefühl, Dating, Achtsamkeit, Angst, Depression und Stressbewältigung. Rachel ist Co-Autorin von Sexy Secrets to a Juicy Love Life, einem internationalen Bestseller, der alleinerziehende Frauen dabei unterstützen soll, die Frustration über das Single-Sein zu verringern, die Vergangenheit hinter sich zu lassen, die Selbstliebe zu pflegen und liebevolle Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten. Rachel ist auch als Beziehungsexpertin für http://www.datingadvice.com/ und andere Dating- und Beziehungsberatungs-Websites tätig. Folgen Sie ihr auf Twitter für mehr tägliche Weisheit!
