6 manieren om minder onhandig te zijn op een eerste date
Het valt niet te ontkennen dat eerste dates ongemakkelijk kunnen zijn. Wetende dat jullie allebei op de date komen om je aantrekkingskracht en potentiële interesse in elkaar als partners te evalueren, kan leiden tot druk en stress, wat op zijn beurt kan leiden tot onhandigheid. Helaas, hoe meer druk je op de date uitoefent, hoe ongemakkelijker en gespannener het kan worden.
Je ongemakkelijk voelen kan een barrière vormen voor intimiteit en verbinding. Als je in je hoofd je zorgen maakt over aardig gevonden worden of bang bent dat je dat niet zult zijn, zul je natuurlijk afgeleid worden van het aanwezig zijn bij je date en zal het moeilijk zijn om te ontspannen. Het is belangrijk om te begrijpen dat zenuwen een normaal onderdeel zijn van daten en het belangrijkste is hoe je ermee omgaat. Je kunt bewuster daten door je focus te verleggen naar verbinding in het moment in plaats van je te fixeren op wat je date van je vindt. Door je te concentreren op het genieten van de interactie, openheid en het opbouwen van een band met je date, kun je je steentje bijdragen om de druk weg te nemen.
Je kunt er ook aan werken om de hoofdoorzaak van je ongemakkelijk voelen beter te begrijpen, en alles in je verleden dat onopgelost is en daarom bijdraagt. Vaak hangt onhandigheid samen met een laag zelfbeeld, onzekerheden, verlegenheid, gebrek aan datingervaring of het voelen van sociale druk om aardig gevonden en begrepen te worden. Deze druk kan op een eerste date worden vergroot als je jezelf naar buiten brengt met als doel aardig gevonden te worden. Het kwetsbare karakter van daten kan afwijzing ook nog wreder maken.
Onhandigheid op dates wordt minder een probleem als je bereid bent om aan je zelfvertrouwen te werken, datingoefeningen te krijgen en de zes onderstaande strategieën te gebruiken. Nogmaals, niet alle dates zullen goed verlopen (en dit is oké!), maar er is veel dat u kunt doen om beter om te gaan met eventuele onhandigheden die uw datingleven belemmeren.
Hier zijn zes praktische strategieën om onhandigheid bij het daten beter aan te pakken en te elimineren:
1. Herinner jezelf eraan dat het zo is alleen maar een eerste afspraakje. Het is gewoon een kans om te zien of jullie genoeg gemeen hebben om op een tweede date te gaan en door te gaan op het pad om elkaar beter te leren kennen. Als je over de toekomst fantaseert of jezelf overtuigt dat je meteen moet weten hoe je je voelt, maak je jezelf alleen maar meer gestrest. Haal de druk weg door de date met een zorgeloze houding te benaderen. Wanneer je geest je te ver in de toekomst brengt of in beslag wordt genomen door aardig gevonden te worden, ga dan terug naar het moment en herinner jezelf eraan dat het slechts een eerste date is.
2. Plan een activiteitsdatum . Activiteitsdatums geven je iets externs om je op te concentreren en om je over te binden. Samen deelnemen aan een activiteit, zoals wandelen, bowlen, schaatsen, koken of een kunstgalerie of museum bezoeken, levert natuurlijke gespreksstarters en gespreksonderwerpen op. Daten is over het algemeen minder ongemakkelijk als je niet helemaal op elkaar gefocust bent of de druk hebt om een gesprek gaande te houden als je met iemand aan tafel zit voor een etentje, een drankje of een kopje koffie. Kies een activiteit die je unieke persoonlijkheid naar voren brengt en waarmee je kunt verschijnen als je meest ontspannen, leuke en comfortabele zelf. Bonus: gedeelde betekenisvolle ervaringen kunnen absoluut tot liefde leiden.
3. Praat over onderwerpen waar je gepassioneerd over bent. Het kan een uitdaging zijn om een gesprek vol oppervlakkige praatjes voort te zetten, en het is ook geen goed teken als een date aanvoelt als een interview of verplichting. Verveling kan elke interesse verpletteren en tot ongemakkelijke pauzes leiden. Stuur het gesprek in de richting van onderwerpen die u echt interessant en intrigerend vindt om te bespreken. Laat zien wie je bent door je passies, waarden, doelen en dromen te delen. Bonus: je bent waarschijnlijk aantrekkelijker voor je date als je enthousiast klinkt over waar je het over hebt en het leven dat je leidt.
4. Luister met nieuwsgierigheid. Heb een oprecht verlangen om je date te leren kennen. Benader elke date met een open hart en geest. Stel een intentie vast om contact te maken met je date door vriendelijkheid, begrip, luisteren en nieuwsgierig vragen stellen (niet als een veroordelende interviewer of ondervrager). Laat je nieuwsgierigheid het gesprek voeden en leid tot vervolgvragen en startpunten. Als er pauzes zijn, weet dan dat deze natuurlijk zijn en dat je kunt herstellen door je best te doen om het gesprek gaande te houden, te valideren en samen te vatten wat je date zegt, en interesse te tonen. Gebruik andere signalen, zoals glimlachen, open lichaamstaal en passend oogcontact om verbinding te maken.
5. Vermijd mogelijk lastige onderwerpen en onthoud dat je date nog steeds een vreemde is . Als een van jullie zich ongemakkelijk of ongemakkelijk voelt bij de onderwerpkeuzes, kan de energie van de hele interactie weggegooid worden. Daarom is het belangrijk om onderwerpen als financiën, vroegere relaties en ex’s, en seks in vroege datinggesprekken te vermijden. Herinner jezelf eraan dat er verschillende lagen zijn om iemand te leren kennen, en het delen van je levensverhaal met iemand en het overhaasten van dit proces kan leiden tot onhandigheid voor alle betrokkenen. Zoek naar overeenkomsten en vermijd vragen te stellen die te persoonlijk zijn voor een eerste date.
6. Pomp jezelf op en vergeet niet te ontspannen. Sta jezelf toe om zoveel mogelijk te ontspannen terwijl het bezit van die eerste dates ongemakkelijk kan zijn (en laten we eerlijk zijn, velen zullen dat zijn), dus jezelf het moeilijk maken of jezelf raar noemen, zal daten alleen maar intimiderend maken. Accepteer dat daten lastig kan zijn, maar je kunt de worstcasescenario’s overleven van iemand leuk vinden die je niet meer leuk vindt, of de persoon niet meer zien. Je kunt zelfs gedijen door alle datums, ongeacht de uitkomst, te zien als leermogelijkheden en oefening. Haal op momenten van onhandigheid en angst diep, aardend adem om spanning los te laten en kalmte te bevorderen. Zorg goed voor jezelf voor, tijdens en na alle dates en wees aardig voor jezelf tijdens de natuurlijke ongemakkelijke momenten van daten.
Hoewel je niet elk aspect van de interactie (en mogelijke ongemakkelijke stiltes) onder controle hebt, kun je om vreemde momenten lachen en de bovenstaande vaardigheden gebruiken om de date leuk en comfortabel te maken voor de andere persoon. Streef ernaar om plezier te hebben en risico’s te nemen in je zoektocht naar liefde. Laat alle gênante momenten los en blijf proberen. Door elke onhandigheid te doorstaan en jezelf daarbuiten te blijven stellen, bouw je zelfvertrouwen op dat elke mogelijke onhandigheid draaglijker maakt en gemakkelijker om te glimlachen en door te lachen.
Over de auteur:
Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Rachel is co-auteur van Sexy Secrets to a Juicy Love Life, een internationale bestseller, geschreven om alleenstaande vrouwen te ondersteunen bij het verminderen van frustratie over single-hood, het achterlaten van het verleden, het cultiveren van eigenliefde en het vormen en onderhouden van liefdevolle relaties. Rachel fungeert ook als relatie-expert voor http://www.datingadvice.com/ en andere dating- en relatieadvieswebsites. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!
