6 sposobów, aby być mniej niezręcznym na pierwszej randce

Nie da się ukryć, że pierwsze randki mogą być niezręczne. Świadomość, że oboje przychodzicie na randkę, aby ocenić swój poziom atrakcyjności i potencjalne zainteresowanie sobą nawzajem jako partnerzy, może prowadzić do presji i stresu, co z kolei może powodować niezręczność. Niestety, im większą presję kładziesz na randkę, tym bardziej może się ona stać niezręczna i napięta.

Uczucie niezręczności może stanowić barierę dla intymności i połączenia. Jeśli martwisz się, że będziesz lubiany lub obawiasz się, że nie będziesz, naturalnie będziesz rozproszony od obecności na randce i trudno będzie się zrelaksować. Ważne jest, aby zrozumieć, że nerwy są normalną częścią randek, a najważniejsze jest to, jak sobie z nimi radzisz. Możesz bardziej świadomie umawiać się na randki, skupiając się na nawiązywaniu kontaktu w danej chwili, zamiast skupiać się na tym, co myśli o tobie twoja randka. Koncentrując się na cieszeniu się interakcją, byciu otwartym i budowaniu więzi ze swoją randką, możesz zrobić swoją część, aby zdjąć presję.

Możesz także pracować nad lepszym zrozumieniem podstawowej przyczyny poczucia niezręczności i wszystkiego, co jest nierozwiązane, a zatem przyczynia się do tego w Twojej przeszłości. Często niezręczność wiąże się z niską samooceną, niepewnością, nieśmiałością, brakiem doświadczenia w randkowaniu lub poczuciem presji społecznej, by być lubianym i rozumianym. Ta presja może być zwiększona na pierwszej randce, gdy stawiasz się tam, aby być lubianym. Bezbronność randek może również sprawić, że odrzucenie będzie jeszcze bardziej brutalne.

Niezręczność na randkach stanie się mniejszym problemem, jeśli zechcesz popracować nad swoją pewnością siebie, zdobyć praktykę randkową i skorzystać z sześciu poniższych strategii. Ponownie, nie wszystkie randki będą przebiegać dobrze (i to jest w porządku!), ale możesz zrobić wiele, aby lepiej poradzić sobie z niezręcznością, która przeszkadza w twoim życiu randkowym.

Oto sześć praktycznych strategii, które pomogą lepiej radzić sobie i eliminować niezręczność podczas randkowania:

1. Przypomnij sobie, że tak jest Tylko pierwsza randka. To tylko okazja, aby zobaczyć, czy masz wystarczająco dużo wspólnego, aby pójść na drugą randkę i kontynuować drogę wzajemnego poznawania się. Jeśli fantazjujesz o przyszłości lub przekonujesz siebie, że musisz natychmiast wiedzieć, jak się czujesz, tylko bardziej się zestresujesz. Zdejmij presję, podchodząc do randki z beztroskim nastawieniem. Kiedy twój umysł zabiera cię zbyt daleko w przyszłość lub zajmuje się byciem lubianym, wróć do chwili i przypomnij sobie, że to tylko pierwsza randka.

2. Zaplanuj datę aktywności . Daty zajęć dają ci coś zewnętrznego, na czym możesz się skupić i nawiązać więź. Wspólny udział w zajęciach, takich jak wędrówki, kręgle, jazda na łyżwach, gotowanie lub zwiedzanie galerii sztuki lub muzeum, zapewnia naturalne punkty wyjścia do rozmowy i tematy do dyskusji. Randki są zazwyczaj mniej niezręczne, gdy nie jesteś całkowicie skupiony na sobie lub masz presję prowadzenia rozmowy, gdy siedzisz z kimś na kolacji, drinku lub kawie. Wybierz aktywność, która podkreśli Twoją wyjątkową osobowość i pozwoli Ci pokazać się jako najbardziej zrelaksowana, zabawna i komfortowa osoba. Bonus: wspólne, znaczące doświadczenia mogą absolutnie prowadzić do miłości.

3. Rozmawiaj na tematy, które Cię pasjonują. Kontynuowanie rozmowy wypełnionej powierzchownymi small talkami może być trudne, a ponadto nie jest to dobry znak, jeśli randka wydaje się być rozmowa kwalifikacyjna lub zobowiązaniem. Nuda może zmiażdżyć wszelkie zainteresowanie i prowadzić do niezręcznych przerw. Skieruj rozmowę na tematy, które rzeczywiście są dla Ciebie interesujące i intrygujące do omówienia. Pokaż, kim jesteś, dzieląc się swoimi pasjami, wartościami, celami i marzeniami. Bonus: prawdopodobnie będziesz bardziej atrakcyjny na randce, jeśli będziesz podekscytowany tym, o czym mówisz i życiem, które prowadzisz.

4. Słuchaj z ciekawością. Miej prawdziwe pragnienie poznania swojej randki. Do każdej randki podchodź z otwartym sercem i umysłem. Ustaw intencję nawiązania kontaktu ze swoją randką poprzez życzliwość, zrozumienie, słuchanie i zadawanie pytań z ciekawością (nie jako osoba przeprowadzająca osąd lub przesłuchujący). Niech twoja ciekawość podsyci rozmowę i doprowadzi do dalszych pytań i odskoczni. Jeśli są jakieś przerwy, wiedz, że są one naturalne i możesz się zregenerować, starając się kontynuować rozmowę, sprawdzając i podsumowując to, co mówi twoja randka oraz wykazując zainteresowanie. Używaj innych wskazówek, takich jak uśmiech, otwarta mowa ciała i odpowiedni kontakt wzrokowy, aby się połączyć.

5. Unikaj potencjalnie niezręcznych tematów i pamiętaj, że Twoja randka jest nadal obca . Jeśli któryś z was czuje się niezręcznie lub nieswojo z wyborem tematu, energia całej interakcji może zostać wyrzucona. Dlatego ważne jest, aby unikać tematów takich jak finanse, przeszłe związki i byłych oraz seks we wczesnych rozmowach randkowych. Przypomnij sobie, że poznawanie kogoś ma wiele warstw, a dzielenie się z kimś historią swojego życia i przyspieszanie tego procesu może wywołać niezręczność u wszystkich zaangażowanych. Poszukaj wspólnej płaszczyzny, unikając zadawania pytań, które są zbyt osobiste na pierwszą randkę.

6. Napompuj się i pamiętaj, aby się zrelaksować. Pozwól sobie na jak największy relaks, mając na uwadze, że pierwsze randki mogą być niezręczne (i spójrzmy prawdzie w oczy, wielu będzie), więc sprawianie sobie trudności lub nazywanie siebie dziwnym sprawi, że randki będą bardziej onieśmielające. Zaakceptuj, że randki mogą być niezręcznym terytorium, ale możesz przetrwać najgorsze scenariusze, w których polubisz kogoś, kto cię nie lubi, lub nie zobaczysz tej osoby ponownie. W rzeczywistości możesz nawet się rozwijać, przeglądając wszystkie daty, niezależnie od wyniku, jako możliwości uczenia się i praktykę. W chwilach niezręczności i niepokoju weź głębokie, uziemiające oddechy, aby uwolnić napięcie i promować spokój. Dbaj o siebie przed, w trakcie i po wszystkich randkach i bądź dla siebie miły w naturalnych, niezręcznych momentach randkowania.

Chociaż nie możesz kontrolować każdego aspektu interakcji (i potencjalnych niezręcznych ciszy), możesz śmiać się z dziwnych chwil i wykorzystać powyższe umiejętności, aby randka była zabawna i wygodna dla drugiej osoby. Staraj się dobrze bawić i podejmuj ryzyko w poszukiwaniu miłości. Odpuść sobie wstydliwe chwile i próbuj dalej. Przebijając się przez każdą niezręczność i kontynuując stawianie siebie, zbudujesz pewność siebie, która sprawi, że każda potencjalna niezręczność będzie łatwiejsza do zniesienia i łatwiejsza do uśmiechu i śmiechu.

O autorze:

Rachel Dack jest licencjonowanym profesjonalnym doradcą klinicznym (LCPC), certyfikowanym doradcą krajowym i trenerem relacji, specjalizującą się w psychoterapii dla osób indywidualnych i par poprzez swoją prywatną praktykę w Bethesda w stanie Maryland. Specjalizacje Rachel obejmują związki, poczucie własnej wartości, randki, uważność, lęki, depresję i zarządzanie stresem. Rachel jest współautorką międzynarodowego bestsellera „Sexy Secrets to a Juicy Love Life”, napisanej, aby wspierać samotne kobiety w zmniejszaniu frustracji związanej z samotnością, zostawiając za sobą przeszłość, pielęgnując miłość do siebie oraz tworząc i utrzymując pełne miłości relacje. Rachel służy również jako Ekspert ds. Relacji dla http://www.datingadvice.com/ oraz innych witryn z poradami dotyczącymi randek i związków. Śledź ją na Twitterze, aby uzyskać więcej codziennej mądrości!