6 façons d’être moins maladroit lors d’un premier rendez-vous
Il est indéniable que les premiers rendez-vous peuvent être gênants. Le fait de savoir que vous venez tous les deux au rendez-vous pour évaluer votre niveau d’attirance et votre intérêt potentiel l’un pour l’autre en tant que partenaires peut entraîner de la pression et du stress, ce qui peut à son tour créer une gêne. Malheureusement, plus vous mettez de pression sur le rendez-vous, plus il peut devenir gênant et tendu.
Se sentir mal à l’aise peut constituer un obstacle à l’intimité et à la connexion. Si dans votre tête vous craignez d’être aimé ou craignez de ne pas l’être, vous serez naturellement distrait d’être présent avec votre rendez-vous et il sera difficile de vous détendre. Il est important de comprendre que les nerfs font partie intégrante des fréquentations et que ce qui compte le plus, c’est la façon dont vous les gérez. Vous pouvez sortir avec plus de conscience en vous concentrant sur la connexion dans l’instant au lieu de vous concentrer sur ce que votre rendez-vous pense de vous. En vous concentrant sur le plaisir de l’interaction, en étant ouvert et en créant un lien avec votre rendez-vous, vous pouvez faire votre part pour soulager la pression.
Vous pouvez également travailler pour mieux comprendre la cause profonde de votre malaise, et tout ce qui n’est pas résolu dans votre passé et donc y contribue. Souvent, la maladresse est liée à une faible estime de soi, des insécurités, de la timidité, un manque d’expérience dans les fréquentations ou une pression sociale pour être aimé et compris. Cette pression peut sembler amplifiée lors d’un premier rendez-vous alors que vous vous exposez dans le but d’être aimé. La nature vulnérable des fréquentations peut également rendre le rejet encore plus brutal.
La gêne lors des rendez-vous deviendra moins un problème si vous êtes prêt à travailler sur votre confiance, à vous entraîner à sortir et à utiliser les six stratégies ci-dessous. Encore une fois, tous les rendez-vous ne se passeront pas bien (et ce n’est pas grave!), mais vous pouvez faire beaucoup pour mieux gérer toute gêne qui interfère avec votre vie amoureuse.
Voici six stratégies pratiques pour mieux gérer et éliminer les maladresses dans les rencontres :
1. Rappelez-vous que c’est juste un premier rendez-vous. C’est juste l’occasion de voir si vous avez assez de points communs pour aller à un deuxième rendez-vous, et continuer sur le chemin de la connaissance. Si vous fantasmez sur l’avenir ou que vous vous convainquez que vous devez savoir ce que vous ressentez immédiatement, vous ne ferez que vous stresser davantage. Relâchez la pression en abordant le rendez-vous avec une attitude insouciante. Lorsque votre esprit vous emmène trop loin dans le futur ou se préoccupe d’être aimé, revenez dans le moment présent et rappelez-vous qu’il ne s’agit que d’un premier rendez-vous.
2. Planifier une date d’activité . Les dates d’activité vous donnent quelque chose d’extérieur sur lequel vous concentrer et sur lequel vous lier. Participer à une activité ensemble, comme la randonnée, le bowling, le patin à glace, la cuisine ou la visite d’une galerie d’art ou d’un musée, fournit des amorces de conversation naturelles et des sujets de discussion. Les rendez-vous sont généralement moins gênants lorsque vous n’êtes pas complètement concentré l’un sur l’autre ou que vous avez la pression de maintenir une conversation lorsque vous êtes assis avec quelqu’un pour dîner, prendre un verre ou prendre un café. Choisissez une activité qui fait ressortir votre personnalité unique et vous permet de vous présenter comme votre moi le plus détendu, amusant et confortable. Bonus : des expériences significatives partagées peuvent absolument mener à l’amour.
3. Parlez de sujets qui vous passionnent. Il peut être difficile de poursuivre une conversation remplie de bavardages superficiels, et ce n’est pas bon signe si un rendez-vous ressemble à un entretien ou à une obligation. L’ennui peut écraser tout intérêt et conduire à des pauses gênantes. Dirigez la conversation vers des sujets que vous trouvez réellement intéressants et intrigants à discuter. Montrez qui vous êtes en partageant vos passions, vos valeurs, vos objectifs et vos rêves. Bonus: vous serez probablement plus attirant pour votre rendez-vous si vous semblez excité par ce dont vous parlez et la vie que vous vivez.
4. Écoutez avec curiosité. Avoir un vrai désir d’apprendre à connaître votre date. Abordez chaque rendez-vous avec un cœur et un esprit ouverts. Définissez une intention de vous connecter avec votre rendez-vous par la convivialité, la compréhension, l’écoute et en posant des questions avec curiosité (pas en tant qu’intervieweur ou interrogateur). Laissez votre curiosité alimenter la conversation et mener à des questions de suivi et à des points de départ. S’il y a des pauses, sachez qu’elles sont naturelles et que vous pouvez récupérer en faisant de votre mieux pour poursuivre la conversation, en validant et en résumant ce que dit votre rendez-vous, et en montrant de l’intérêt. Utilisez d’autres indices, comme un sourire, un langage corporel ouvert et un contact visuel approprié pour vous connecter.
5. Évitez les sujets potentiellement gênants et rappelez-vous que votre rendez-vous est toujours un étranger . Si l’un de vous se sent mal à l’aise ou mal à l’aise avec les choix de sujet, l’énergie de toute l’interaction peut être perturbée. C’est pourquoi il est important d’éviter des sujets tels que les finances, les relations passées et les ex, et le sexe dans les premières conversations de rencontres. Rappelez-vous qu’il y a des étapes pour apprendre à connaître quelqu’un, et partager votre histoire de vie avec quelqu’un et précipiter ce processus peut entraîner une gêne pour toutes les personnes impliquées. Cherchez un terrain d’entente tout en évitant de poser des questions trop personnelles pour un premier rendez-vous.
6. Faites le plein et n’oubliez pas de vous détendre. Permettez-vous de vous détendre autant que possible tout en admettant que les premiers rendez-vous peuvent être gênants (et avouons-le, beaucoup le seront), donc vous donner du fil à retordre ou vous appeler bizarre ne fera que rendre les rendez-vous plus intimidants. Acceptez que sortir avec quelqu’un puisse être un terrain difficile, mais vous pouvez survivre aux pires scénarios d’aimer quelqu’un qui ne vous aime pas en retour, ou de ne pas revoir cette personne. En fait, vous pouvez même vous épanouir en affichant toutes les dates, quel que soit le résultat, comme des opportunités d’apprentissage et de pratique. Dans les moments de malaise et d’anxiété, prenez des respirations profondes et ancrées pour relâcher les tensions et favoriser le calme. Prenez bien soin de vous avant, pendant et après tous les rendez-vous et soyez gentil avec vous-même pendant les moments naturels gênants des rendez-vous.
Bien que vous ne puissiez pas contrôler tous les aspects de l’interaction (et les silences gênants potentiels), vous pouvez rire de tout moment étrange et utiliser les compétences ci-dessus pour rendre le rendez-vous amusant et confortable pour l’autre personne. Efforcez-vous de vous amuser et de prendre des risques dans votre recherche de l’amour. Abandonnez tous les moments embarrassants et continuez d’essayer. En vous débarrassant de toute gêne et en continuant à vous mettre en valeur, vous développerez une confiance qui rendra toute gêne potentielle plus tolérable et plus facile à sourire et à rire.
A propos de l’auteur:
Rachel Dack est conseillère professionnelle clinique agréée (LCPC), conseillère certifiée au niveau national et coach relationnelle, spécialisée en psychothérapie pour les individus et les couples via son cabinet privé à Bethesda, Maryland. Les domaines d’expertise de Rachel comprennent les relations, l’estime de soi, les fréquentations, la pleine conscience, l’anxiété, la dépression et la gestion du stress. Rachel est co-auteur de Sexy Secrets to a Juicy Love Life, un best-seller international, écrit pour aider les femmes célibataires à réduire leur frustration face au célibat, à laisser le passé derrière elle, à cultiver l’amour-propre et à former et entretenir des relations amoureuses. Rachel sert également d’expert en relations pour http://www.datingadvice.com/ et d’autres sites Web de conseils sur les rencontres et les relations. Suivez-la sur Twitter pour plus de sagesse au quotidien !
