Ein Mindfulness Survival Guide für Online-Dating: 10 Tipps

Können Achtsamkeit und Online-Dating nebeneinander bestehen?

Seien wir ehrlich – durch die Wildnis des Online-Datings zu stöbern, kann sich anfühlen, als würde man sein Ego direkt in ein Landminenfeld schicken. Online-Dating fördert nicht nur eine wertende Haltung – es erfordert sie. Wir treffen schnell Entscheidungen auf der Grundlage oberflächlicher Kriterien und werden durch die schnellen Entscheidungen anderer bewertet. Wir sind gleichzeitig zu gut und nicht gut genug. Mit jedem „Gefällt mir“ des Profils und jeder nicht zurückgegebenen Nachricht erlebt das Ego eine subtile Achterbahnfahrt des Stolzes und der Verwüstung.

Und die tatsächlichen Termine? Sie erfordern das emotionale Gleichgewicht eines Seiltänzers. Es ist kein Geheimnis, dass die durchschnittliche Person im wirklichen Leben wenig Ähnlichkeit mit ihrem besten Foto hat, das zufällig ihr Profilbild ist. Ist das Abendessen zu viel Druck für ein erstes Date? (Jawohl.) Ist es respektlos, mehr als mehrere Personen gleichzeitig zu verabreden? (Nein.) Wann ist der richtige Zeitpunkt für Sex? (Kommt darauf an.) In unserer Welt der Feedbackschleifen und der kuratierten Realität variieren die Absichten und Werte von Person zu Person so stark wie die Millionen von Kanälen auf YouTube. Jeder Mensch ist ein Universum für sich, ein Algorithmus aus bevorzugten Musikgenres und Sexstellungen. Die Möglichkeiten für den Alleinstehenden von heute waren noch nie so vielfältig und verfügbar. Währenddessen ist wahre Liebe nirgendwo zu finden.

Wenn Sie die Art von Person sind, die Achtsamkeit und sinnvolle Verbindungen schätzt, kann diese Routine mehr als nur ein wenig frustrierend sein. Aber in Wahrheit ist das nichts Neues. Jede Generation schreibt die Datierungsregeln nach ihrem eigenen Bild neu. Unsere technologischen Fortschritte haben uns eine Macht der Konnektivität gegeben, die zwar spektakulär, aber immer noch ein Experiment ist. Achtsames Online-Dating ist möglich; wir müssen nur entscheiden, wie es gemacht wird. Unten sind 10 Richtlinien, die ich nach Jahren des Ausprobierens erstellt habe.

1) Zeigen Sie Ihre wahre Natur in Ihrem Profil

Sie müssen Ihre Lebensgeschichte nicht erzählen (bitte nicht), aber vermeiden Sie zu offensichtliche Informationen („Ich reise gerne“) zugunsten aufschlussreicherer Anekdoten („Ein Buch, das mich viel gelehrt hat“). Dies wird dazu beitragen, von Anfang an tiefere Verbindungen von oberflächlichen Attraktionen zu filtern. Ein Ansatz, den ich wähle, besteht darin, mein Instagram aufzulisten, um Frauen meine Gedanken und Überzeugungen zu zeigen.

2) Wissen Sie, wonach Sie suchen

Ohne einen Spielplan kann Online-Dating zu einem frustrierenden Labyrinth aus ziellosem Wischen und Sackgassengesprächen werden. Es spielt keine Rolle, ob Sie einen langfristigen Partner, neue Freunde oder eine lustige Verabredung suchen. Aber es ist wichtig, dass Ihre Absichten klar sind. Wenn du gesund bleiben willst, ist es wichtig zu wissen, nach welchen zwei oder drei Dingen und nach welchen Arten von Menschen du suchst.

3) Vermeiden Sie App-Sucht

Seien Sie nicht der Typ/das Mädchen, der in sozialen Situationen obsessiv seine Nachrichten überprüft, obwohl er sie vor 15 Minuten überprüft hat. Diese süßen Nichts werden heute Abend in Ihrem Posteingang warten. Nehmen Sie sich zwei Mal am Tag Zeit, um Nachrichten zu lesen und zu senden, und üben Sie den Rest des Tages App-Abstinenz.

4) Seien Sie wirklich neugierig

Man vergisst leicht, dass die Person auf der anderen Seite des Bildschirms ein lebender, atmender Mensch ist. Anstatt zu denken „Was kann ich von dieser Interaktion bekommen?“ Sie haben eine bessere Chance, interessante Verbindungen herzustellen, wenn Sie langsamer werden, sich selbst vergessen und tatsächlich auf die andere Person achten.

5) Nimm eine Ablehnung nicht persönlich

Schnelle Urteile sind eine Realität des Online-Datings. Es reicht einfach nicht die Zeit, um jedem Profil den gleichen Fokus zu widmen. Wenn Ihre Nachricht ignoriert wird oder jemand nicht mehr mit Ihnen spricht, machen Sie sich keine Sorgen über den Grund. Es könnten Millionen Dinge im Kopf dieser Person vor sich gehen, die nichts mit dir zu tun haben. Treffen und veröffentlichen Sie jedes neue Profil mit Anmut.

6) Legen Sie vor jedem Date eine Absicht fest

So ziemlich alles (Termine, Geschäftstreffen usw.) läuft besser, wenn Sie sich im Voraus eine Absicht festlegen. Es kann einfach sein – „Ich möchte eine sinnvolle Verbindung teilen“ oder „Ich möchte etwas Neues lernen“. Sich fünf Minuten Zeit zu nehmen, um vor einem Date eine Absicht festzulegen, mag nicht viel erscheinen, aber es wird dir Klarheit, Zielstrebigkeit und die Kraft der Präsenz geben.

7) Benutze einander (um deine Komfortzone zu erweitern)

Zuhause bleiben ist einfach. Neue Leute kennenzulernen kann schwierig und sogar nervig sein. Aber regelmäßige Dates zu haben ist eine gute Angewohnheit, weil es uns in Neuland zwingt und uns offen hält. Versuchen Sie, Menschen außerhalb Ihrer ethnischen und sozialen Nische zu treffen. Dating ist wie Training. Es kann schwer sein, aber wir gehen gestärkt und mit einem besseren Verständnis für uns selbst und die Welt um uns herum.

8) Erwartungen fallen lassen

Erwartungen sind der schnellste Weg zur Enttäuschung. Hier ist eine Neuigkeit: Nicht jede Person, die Sie treffen, wird „die Eine“ sein. Anstatt zu versuchen, andere in eine vorgefasste Rolle einzupassen, bleiben Sie einfach im Moment und lassen Sie jede Interaktion so sein, wie sie ist. Ihr Date führt möglicherweise nicht zu einer Beziehung (die meisten tun es nicht), aber es kann immer noch eine sinnvolle menschliche Verbindung sein.

9) Lass es natürlich geschehen

Wenn ein Date gut läuft, denken Männer normalerweise an das eine (Sex) und Frauen an das andere (Beziehung). Langsamer. Es ist nichts Falsches daran, in Sex oder eine Beziehung zu springen, aber der Versuch, Dinge von einem Ort der Bedürftigkeit aus zu überstürzen, kann kontraproduktiv sein. Lassen Sie die Dynamik sich natürlich entfalten. Viel Spaß weiterhin. Die Besessenheit über das Endergebnis kann eine ansonsten gute Sache sabotieren.

10) Umarme die Trennung

Jede Beziehung hat eine natürliche Lebensdauer. Es kann ein Datum sein. Es kann einen Monat dauern. Es kann ein Leben lang sein. Der Versuch, einer Beziehung eine unnatürlich lange Lebensdauer aufzuzwingen, führt letztendlich zu Groll, Unglück und Unehrlichkeit. Selbst wenn Sie sich mit „dem Einen“ niederlassen möchten, ist es wichtig, eine Beziehung so elegant zu verlassen, wie Sie sie begonnen haben, wenn etwas nicht funktioniert. Nur weil eine Beziehung endet, heißt das nicht, dass sie gescheitert ist. Vertrauen Sie darauf, dass es dem Zweck dient, dem es dienen soll.

Über den Autor:

James McCrae ist ein preisgekrönter Stratege und Autor an der Schnittstelle von Wirtschaft und Kreativität. Er arbeitet mit Einzelpersonen und Organisationen auf der ganzen Welt zusammen, um Kreativität freizusetzen und Fantasie in Ergebnisse zu verwandeln. Seine Bücher Sh#t Your Ego Says, Inspiration Is a Habit und Turning Imagination into Results skizzieren praktische Strategien, um auf der Grundlage innerer Absichten Erfolg zu haben. Als begeisterter Anhänger von Basketball, Burritos und Kundalini Yoga lebt James in New York City.