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Una guía de supervivencia de Mindfulness para las citas en línea: 10 consejos

Una guía de supervivencia de Mindfulness para las citas en línea: 10 consejos

¿Pueden coexistir el mindfulness y las citas online?

Seamos honestos: navegar por la naturaleza salvaje de las citas en línea puede ser como enviar tu ego directamente a un campo minado. Las citas en línea no solo fomentan una actitud de juicio, sino que también lo requieren. Nos encontramos tomando decisiones rápidas basadas en criterios superficiales y siendo evaluados por las decisiones rápidas de otros. Somos a la vez demasiado buenos y no lo suficientemente buenos. Con cada perfil «me gusta» y mensaje no devuelto, el ego experimenta una sutil montaña rusa de orgullo y devastación.

¿Y las fechas reales? Requieren el equilibrio emocional de un caminante de cuerda floja. No es ningún secreto que la persona promedio en la vida real se parece poco a su mejor foto, que resulta ser su foto de perfil. ¿La cena es demasiada presión para una primera cita? (Sí.) ¿Es una falta de respeto salir con más de una persona a la vez? (No.) ¿Cuándo es el momento adecuado para tener relaciones sexuales? (Depende.) En nuestro mundo de ciclos de retroalimentación y realidad seleccionada, las intenciones y los valores varían de persona a persona tanto como los millones de canales de YouTube. Cada persona es un universo en sí misma, un algoritmo de géneros musicales preferidos y posiciones sexuales. Las opciones para las personas solteras de hoy nunca han sido más diversas o disponibles. Mientras tanto, el amor verdadero no se encuentra por ninguna parte.

Si eres el tipo de persona que valora la atención plena y la conexión significativa, esta rutina puede ser más que un poco frustrante. Pero, en verdad, esto no es nada nuevo. Cada generación reescribe las reglas de las citas a su propia imagen. Nuestros avances tecnológicos nos han dado un poder de conectividad que, aunque espectacular, sigue siendo un experimento. Las citas en línea conscientes son posibles; solo tenemos que decidir cómo se hace. A continuación se muestran 10 pautas que creé después de años de prueba y error.

1) Muestra tu verdadera naturaleza en tu perfil

No es necesario que cuentes la historia de tu vida (por favor, no lo hagas), pero evita la información demasiado obvia («Me gusta viajar») en favor de anécdotas más reveladoras («Un libro que me enseñó mucho lo es»). Esto ayudará a filtrar conexiones más profundas de atracciones superficiales desde el principio. Un enfoque que adopto es publicar mi Instagram para mostrarles a las mujeres mis pensamientos y creencias.

2) Sepa lo que busca

Sin un plan de juego, las citas en línea pueden convertirse en un frustrante laberinto de deslizamientos sin rumbo fijo y conversaciones sin rumbo. No importa si está buscando una pareja a largo plazo, nuevos amigos o una conexión divertida. Pero sí importa que tus intenciones sean claras. Si quiere mantenerse cuerdo, es importante saber qué dos o tres cosas y tipos de personas está buscando.

3) Evita la adicción a las aplicaciones

No seas ese chico / chica que revisa obsesivamente sus mensajes en situaciones sociales a pesar de haberlos revisado hace 15 minutos. Esas dulces cosas estarán esperando en tu bandeja de entrada esta noche. Reserve dos veces al día para leer y enviar mensajes, y practique la abstinencia de aplicaciones el resto del día.

4) Sea genuinamente curioso

Es fácil olvidar que la persona del otro lado de la pantalla es un ser humano vivo que respira. En lugar de pensar «¿qué puedo obtener de esta interacción?» Tendrás más posibilidades de hacer conexiones interesantes si disminuyes la velocidad, te olvidas de ti mismo y realmente le prestas atención a la otra persona.

5) No te tomes el rechazo como algo personal

Los juicios rápidos son una realidad de las citas en línea. Simplemente no hay tiempo suficiente para dar el mismo enfoque a todos los perfiles. Cuando su mensaje es ignorado o alguien deja de hablarle, no se preocupe por la razón. Podría haber un millón de cosas en la cabeza de esa persona que no tienen nada que ver contigo. Conoce y lanza cada nuevo perfil con gracia.

6) Establecer una intención antes de cada fecha

Prácticamente todo (fechas, reuniones de negocios, etc.) va mejor cuando establece una intención de antemano. Puede ser simple: «Quiero compartir una conexión significativa» o «Quiero aprender algo nuevo». Tomarte cinco minutos para establecer una intención antes de una cita puede no parecer mucho, pero te dará claridad, propósito y el poder de la presencia.

7) Usen el uno al otro (para expandir su zona de confort)

Quedarse en casa es fácil. Conocer gente nueva puede ser difícil e incluso molesto. Pero tener citas regulares es un buen hábito porque nos obliga a entrar en un territorio inexplorado y nos mantiene abiertos. Intente conocer gente fuera de su etnia y nicho social. Tener citas es como hacer ejercicio. Puede ser difícil, pero nos alejamos más fuertes y con una mejor comprensión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.

8) Abandona las expectativas

Las expectativas son el camino más rápido hacia la decepción. Aquí hay una noticia de última hora: no todas las personas que conoces van a ser «las indicadas». En lugar de tratar de encajar a otros en un papel preconcebido, simplemente permanezca en el momento y permita que cada interacción sea lo que es. Es posible que tu cita no resulte en una relación (la mayoría no lo hace), pero aún puede ser una conexión humana significativa.

9) Deja que suceda naturalmente

Cuando una cita va bien, los hombres suelen pensar en una cosa (sexo) y las mujeres en otra (relación). Ve más despacio. No hay nada de malo en lanzarse al sexo o en una relación, pero tratar de apresurar las cosas desde un lugar de necesidad puede ser contraproducente. Permita que la dinámica se desarrolle de forma natural. Sigue divirtiéndote. Obsesionarse con el resultado final puede sabotear algo que de otro modo sería bueno.

10) Acepta la ruptura

Toda relación tiene una vida útil natural. Puede ser una cita. Puede ser un mes. Puede ser toda una vida. Intentar forzar una vida útil anormalmente larga en una relación finalmente conducirá al resentimiento, la infelicidad y la deshonestidad. Incluso si su deseo es establecerse con «el indicado», cuando algo no funciona, es importante dejar las relaciones con tanta gracia como las comienza. El hecho de que una relación termine no significa que haya sido un fracaso. Confíe en que sirvió para el propósito para el que estaba destinado.

Sobre el autor:

James McCrae es un estratega y escritor galardonado en la intersección de los negocios y la creatividad. Trabaja con personas y organizaciones de todo el mundo para desbloquear la creatividad y convertir la imaginación en resultados. Sus libros Sh # t Your Ego Says, La inspiración es un hábito y Convertir la imaginación en resultados describen estrategias prácticas para crear el éxito basado en un propósito interno. Un ávido partidario del baloncesto, los burritos y el Kundalini Yoga, James vive en la ciudad de Nueva York.

Anisa
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Anisa
MS, RD y escritor
Anisa es consciente de que el crecimiento lleva tiempo. Ella les da a las personas las herramientas que necesitan para lidiar con sus emociones, mejorar su comunicación y reflexionar sobre su valor.
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