Een mindfulness-overlevingsgids voor online daten: 10 tips

Kunnen mindfulness en online daten naast elkaar bestaan?

Laten we eerlijk zijn: door de wildernis van online daten bladeren, kan voelen alsof je je ego rechtstreeks naar een landmijnenveld stuurt. Online daten moedigt niet alleen een veroordelende houding aan, het vereist dat ook. We merken dat we snelle beslissingen nemen op basis van oppervlakkige criteria en dat we worden beoordeeld door de snelle beslissingen van anderen. We zijn tegelijk te goed en niet goed genoeg. Met elk profiel “like” en niet-geretourneerde bericht, ervaart het ego een subtiele achtbaan van trots en verwoesting.

En de werkelijke data? Ze vereisen de emotionele balans van een koorddanser. Het is geen geheim dat de gemiddelde persoon in het echte leven weinig gelijkenis vertoont met hun beste foto, wat toevallig hun profielfoto is. Is het avondeten te veel druk voor een eerste date? (Ja.) Is het respectloos om met meer dan meerdere personen tegelijk te daten? (Nee.) Wanneer is het juiste moment voor seks? (Ligt eraan.) In onze wereld van feedbackloops en samengestelde realiteit variëren intenties en waarden van persoon tot persoon, net zo sterk als de miljoenen kanalen op YouTube. Elke persoon is een universum op zich, een algoritme van favoriete muziekgenres en seksposities. De opties voor de alleenstaande persoon van vandaag zijn nog nooit zo divers of gemakkelijk beschikbaar geweest. Ondertussen is ware liefde nergens te vinden.

Als jij het type persoon bent dat aandacht en betekenisvolle verbinding waardeert, kan deze routine meer dan een beetje frustrerend zijn. Maar in werkelijkheid is dit niets nieuws. Elke generatie herschrijft de dateringsregels naar hun eigen beeld. Onze technologische vooruitgang heeft ons een connectiviteitskracht gegeven die, hoewel spectaculair, nog steeds een experiment is. Mindful online daten is mogelijk; we hoeven alleen maar te beslissen hoe het moet. Hieronder staan 10 richtlijnen die ik heb gemaakt na jaren van vallen en opstaan.

1) Laat je ware aard zien in je profiel

Je hoeft je levensverhaal niet te vertellen (alsjeblieft niet), maar vermijd al te voor de hand liggende informatie (“Ik hou van reizen”) ten gunste van meer onthullende anekdotes (“Een boek dat me veel heeft geleerd”). Dit helpt vanaf het begin diepere verbindingen van oppervlakkige attracties te filteren. Een benadering die ik gebruik, is het vermelden van mijn Instagram om vrouwen mijn gedachten en overtuigingen te laten zien.

2) Weet wat je zoekt

Zonder een gameplan kan online daten een frustrerend doolhof worden van doelloos swipen en doodlopende gesprekken. Het maakt niet uit of je op zoek bent naar een langdurige partner, nieuwe vrienden of een leuke date. Maar het maakt wel uit dat je bedoelingen duidelijk zijn. Als je gezond wilt blijven, is het belangrijk om te weten naar welke twee of drie dingen en soorten mensen je op zoek bent.

3) Vermijd app-verslaving

Wees niet die jongen/meisje die obsessief hun berichten checkt in sociale situaties ondanks dat ze ze 15 minuten geleden hebben gecontroleerd. Die lieve woordjes wachten vanavond in je inbox. Reserveer twee keer per dag om berichten te lezen en te verzenden, en oefen de rest van de dag met app-onthouding.

4) Wees oprecht nieuwsgierig

Het is gemakkelijk om te vergeten dat de persoon aan de andere kant van het scherm een levend, ademend mens is. In plaats van te denken “wat kan ik uit deze interactie halen?” je hebt een grotere kans om interessante connecties te maken als je het rustiger aan doet, jezelf vergeet en echt aandacht schenkt aan de ander.

5) Vat afwijzing niet persoonlijk op

Snap oordelen zijn een realiteit van online dating. Er is simpelweg niet genoeg tijd om elk profiel dezelfde focus te geven. Wanneer uw bericht wordt genegeerd of iemand stopt met met u te praten, hoeft u zich geen zorgen te maken over de reden waarom. Er kunnen een miljoen dingen in het hoofd van die persoon om gaan die niets met jou te maken hebben. Ontmoet en geef elk nieuw profiel met gratie vrij.

6) Stel voor elke datum een intentie in

Vrijwel alles (datums, zakelijke bijeenkomsten, etc.) gaat beter als je van tevoren een intentie vastlegt. Het kan eenvoudig zijn: “Ik wil een zinvolle connectie delen” of “Ik wil iets nieuws leren.” Vijf minuten nemen om een intentie vast te stellen voor een date lijkt misschien niet veel, maar het zal je duidelijkheid, doel en de kracht van aanwezigheid geven.

7) Gebruik elkaar (om je comfortzone uit te breiden)

Thuisblijven is makkelijk. Nieuwe mensen ontmoeten kan moeilijk en zelfs vervelend zijn. Maar regelmatig uitgaan is een goede gewoonte omdat het ons op onbekend terrein dwingt en ons open houdt. Probeer mensen te ontmoeten buiten je etniciteit en sociale niche. Daten is als sporten. Het kan moeilijk zijn, maar we gaan er sterker vandoor en met een beter begrip van onszelf en de wereld om ons heen.

8) Verwachtingen laten vallen

Verwachtingen zijn de snelste weg naar teleurstelling. Hier is een nieuwsflits: niet elke persoon die je ontmoet zal “de ware” zijn. In plaats van te proberen anderen in een vooropgezette rol te plaatsen, blijf gewoon in het moment en laat elke interactie zijn wat het is. Je date leidt misschien niet tot een relatie (de meeste niet), maar het kan nog steeds een zinvolle menselijke connectie zijn.

9) Laat het op een natuurlijke manier gebeuren

Als een date goed gaat, denken mannen meestal aan het ene (seks) en vrouwen aan het andere (relatie). Vertragen. Er is niets mis met in seks of een relatie springen, maar proberen dingen te haasten vanuit een plaats van behoeftigheid kan contraproductief zijn. Laat de dynamiek zich op natuurlijke wijze ontvouwen. Blijf plezier maken. Geobsedeerd zijn door het eindresultaat kan een verder goede zaak saboteren.

10) Omarm de breuk

Elke relatie heeft een natuurlijke levensduur. Het kan een datum zijn. Het kan een maand zijn. Het kan een leven lang zijn. Pogingen om een onnatuurlijk lange levensduur aan een relatie op te dringen, zal uiteindelijk leiden tot wrok, ongeluk en oneerlijkheid. Zelfs als het je verlangen is om je te settelen met ‘de ware’, als iets niet werkt, is het belangrijk om relaties net zo gracieus te verlaten als je ze bent begonnen. Alleen omdat een relatie eindigt, wil nog niet zeggen dat het een mislukking was. Vertrouw erop dat het het doel diende waarvoor het bedoeld was.

Over de auteur:

James McCrae is een bekroond strateeg en schrijver op het snijvlak van business en creativiteit. Hij werkt met individuen en organisaties over de hele wereld om creativiteit te ontsluiten en verbeeldingskracht om te zetten in resultaten. Zijn boeken Sh#t Your Ego Says, Inspiration Is a Habit en Turning Imagination into Results schetsen praktische strategieën om succes te creëren op basis van een innerlijk doel. James is een fervent aanhanger van basketbal, burrito’s en Kundalini Yoga en woont in New York City.