Deepak Chopra: Wie Sie Ihr Gehirn nutzen, um Liebe und Glück zu finden
Ich hatte die seltene Gelegenheit, mich mit Dr. Deepak Chopra zusammenzusetzen, um über sein neues Buch zu sprechen. Super Brain: Entfesseln Sie die explosive Kraft Ihres Geistes, um Gesundheit, Glück und spirituelles Wohlbefinden zu maximieren , das er gemeinsam mit Professor Rudolph E. Tanzi an der Harvard Medical School verfasst hat.
Große Durchbrüche in den Neurowissenschaften haben alle gezeigt, dass das menschliche Gehirn weit mehr leisten kann, als irgendjemand jemals gedacht hätte. Chopra und Tanzi kombinierten ihre Weisheit und ihr Fachwissen, um zu zeigen, dass Sie durch gesteigertes Selbstbewusstsein und bewusste Absichten Ihr Gehirn tatsächlich trainieren können, um alltägliche Herausforderungen wie Gedächtnisverlust, Depressionen, Angstzustände und Gewichtszunahme zu meistern.
Ich konnte es kaum erwarten herauszufinden, wie wir alle unser „Superhirn“ aktivieren können, um ein erfüllteres Leben zu erreichen, Liebe zu finden und selbstverursachte Hindernisse zu überwinden. Ich hatte auch die Gelegenheit, unseren eHarmony-Facebook-Freunden ein paar Fragen zu stellen.
F: Können Sie den Unterschied zwischen einem Basisgehirn und dem Superhirn erklären – und wie sich beide auf Ihr Leben und Ihr Glück auswirken?
Deepak: Wenn Sie Ihrem Gehirn erlauben, Sie zu kontrollieren, ist das die Grundlinie des Gehirns. Es ist diejenige, die gerade funktioniert. Ein Teil davon ist sehr nützlich, weil es Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck, Ihre Immunfunktion und all Ihre unterbewussten Impulse kontrolliert, aber es ist auch nicht kreativ. Es kann sehr reaktiv sein. Superhirn ist, wenn Sie anfangen zu verstehen, dass Ihr Gehirn eigentlich nicht Sie sind – Sie sind der Benutzer des Gehirns. Außerdem ist dein Gehirn kein Ding, es ist keine Struktur. Dies ist sehr wichtig zu verstehen – Ihr Gehirn ist kein Substantiv, es ist ein Verb. Es ändert sich ständig. Dein ganzer Körper ist so, es ist eine Aktivität. Dein Gehirn ist der aktivste Teil deines gesamten Körpers und es verändert sich mit jedem Gedanken, mit jedem Gefühl, mit jeder Begegnung.
Superhirn ist, wenn Sie das erkennen und tatsächlich jeden Teil Ihres Gehirns beeinflussen können. Sie möchten Ihr Reptiliengehirn nicht beeinflussen, was Sie in Schwierigkeiten bringt. Sie wollen ein gesundes, emotionales Gehirn, damit Sie Liebe, Freude, Mitgefühl, Freundlichkeit, Empathie und Beziehung genießen. Das ist Ihr limbisches Gehirn. Es gibt drei Teile Ihres Gehirns, Ihr Reptilien-, Limb- und Corticol-Gehirn. Corticol verwenden wir, wenn wir unsere Kreativität, Inspiration, Einsicht, Intuition, höheres Bewusstsein ausdrücken und versuchen, das Geheimnis des Universums zu lüften. Jeder einzelne Akt im Leben verändert also dein Gehirn. Während ich mit Ihnen spreche, weiß ich, welcher Teil meines Gehirns arbeitet und welcher Teil Ihres Gehirns arbeitet und welchen Teil des Gehirns wir bei den Menschen aktivieren möchten, die das lesen, das ist ein Superhirn.
F: Wie unternimmt man Schritte, um in diesem Geisteszustand oder Zustand des Gehirns zu sein?
Deepak: Wenn ich das ganze Buch zusammenfassen sollte, sind dies die Dinge, die Sie tun können. Üben Sie zunächst Selbstwahrnehmung. Selbstwahrnehmung bedeutet folgendes: Wahrnehmung der Welt, die wir durch die fünf Sinne (Schall, Berührung, Sehen, Schmecken und Riechen) erfahren. Seien Sie sich dieser fünf Wege bewusst, wie die Welt zu uns kommt. Als nächstes kommt das Bewusstsein für unseren Körper: Frauen sind tatsächlich besser darin, mit ihrem Körper in Kontakt zu treten. Die meisten Menschen haben keinen Kontakt zu ihrem Körper; sie wissen nicht, was in ihrem Körper passiert, also sei dir deines Körpers bewusst. Dann gibt es ein Bewusstsein für den mentalen Raum, der Gedanken, Gefühle, Energie und Emotionen umfasst. Schließlich gibt es ein Bewusstsein für Beziehungen. Dies sind die verschiedenen Teile des Selbstbewusstseins.
Üben Sie Selbstreflexion und stellen Sie sich selbst wichtige Fragen wie: „Wer bin ich? Was will ich? Was ist der Sinn und Zweck meines Lebens? Wie schaffe ich eine bessere Welt?“ Je mehr Sie reflektieren, desto mehr wird sich Ihr Leben auf die Antwort konzentrieren. Die Reflexion selbst bewirkt die Neuverdrahtung des Gehirns. Es ist sehr interessant, denn nur die Frage zu stellen, verdrahtet das Gehirn neu, man muss die Antwort nicht kennen. Du musst nur die Frage stellen. Dann gibt es Meditation, die das Gehirn zum Schweigen bringt. Das nächste ist die bewusste Entscheidungsfindung, das bewusste Treffen von Entscheidungen, nicht roboterhaft. Der fünfte ist der schwierige Teil, zu verstehen, dass Ihre Wahrnehmungserfahrung der Welt nur eine Projektion Ihres Gehirns ist. Das ist der schwierige Teil, aber es ist schön, denn sobald Sie verstehen, dass Ihre Wahrnehmungserfahrung des Gehirns das Gehirn widerspiegelt. Indem Sie das Gehirn verändern, verändern Sie die Welt.
F: Glaubst du, wenn du einmal an dem Punkt angelangt bist, an dem du all dies praktizierst, kann dies dazu führen, Liebe und gute Beziehungen zu finden?
Deepak: Absolute Liebe, gute Beziehungen, Gesundheit, noch höheres Bewusstsein und das Verständnis des Mysteriums unserer Existenz.
F: Sollten wir also lieber mit unserem Gehirn als mit unserem Herzen nach Liebe suchen?
Deepak: Es ist wirklich alles dasselbe. Das Gehirn und das Herz sind vollständig miteinander verbunden. Du kannst nicht durch Vernunft nach Liebe suchen. Wenn Sie durch Ihr Herz nach Liebe suchen, gibt es einen bestimmten Teil Ihres Gehirns, der vom Herzen aktiviert wird. Du solltest immer auf dein Herz hören.
F: Wie bricht man alte Gewohnheiten und Muster ab – Dinge wie negative Gedanken und Selbstgespräche?
Deepak: Es ist nur Bewusstsein. Versuche nicht, den Gedanken loszuwerden, denn einen Gedanken loszuwerden ist auch ein Gedanke, oder?! Aber sobald Sie anfangen, es wirklich zu beobachten, verliert es seine Kraft.
F: Ich habe eine Frage von einer Frau namens Florence, die gerne wissen möchte, wie wir unseren Seelenverwandten finden. Und glaubst du an einen Seelenverwandten?
Deepak: Jawohl. Aber der Seelenverwandte könnte sich auch ändern, wenn Sie sich nicht im gleichen Tempo entwickeln. So bekommen Sie Ihren Seelenverwandten: Fragen Sie sich, welche Eigenschaften Sie von einer anderen Person haben möchten, und werden Sie selbst zu diesen Eigenschaften. Anstatt nach der richtigen Person zu suchen, werden Sie die richtige Person.
F: Glaubst du, dass wir alle dazu bestimmt sind, romantische Liebe in unserem Leben zu haben?
Deepak: Ja, ich denke schon. Es ist ein wirklich wichtiger Teil unserer Existenz. Die romantische Liebe ist in gewisser Weise das Tor zur göttlichen Liebe. Es ist berauschend.
F: Aber für manche Menschen ist es schwer, in diesem Zustand im Gleichgewicht zu bleiben
Deepak: Das liegt daran, dass Menschen süchtig werden. Das kann mit jeder Erfahrung passieren. Sucht ist nicht genug von dem, was man nicht mehr will.
F: Laura würde gerne wissen, wie Sie Ihre Erfahrung in einer langfristigen Beziehung ändern können, in der Gedankenfallen und Negativität die Oberhand gewonnen haben
Deepak: Selbsterkenntnis, aber auch gewaltfreie Kommunikation. Das bedeutet (sich selbst fragend): „Was beobachte ich? Was fühle ich? Was brauche ich in dieser Beziehung und wie gehe ich dabei bedrohungsfrei vor?“ (Gibt Beispiele, wie man mit einem Partner spricht:) „Ich beobachte, dass du dir keine Auszeit nimmst. Ich fühle mich einsam. Ich würde mich freuen, wenn du dir den Samstag freinehmen könntest, damit wir zusammen ins Kino gehen können. Das ist gewaltfreie Kommunikation, statt „Wenn du dich am Samstag nicht freinimmst, verlasse ich dich!“
F: Welchen Rat würden Sie Menschen geben, die sich da draußen sehr einsam fühlen?
Deepak: Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie in eine Beziehung bringen. Egal, ob es sich um Freiwilligenarbeit in einer Schule, einem Krankenhaus oder Gemeindezentrum handelt oder ob Sie online gehen und mit Menschen sprechen. So engagieren Sie sich. Heutzutage haben Sie online die Möglichkeit, so viele Menschen zu treffen, die Sie ansprechen werden. Einsetzen. Menschen, die nicht einsam sind, reagieren auf Gesten der Liebe, sie sind präsent und werden nicht abgelenkt. Sie strahlen Wärme aus. Wer auch immer auf der Straße oder sonstwo begegnet, strahlt ein wenig Wärme aus. Seien Sie mit ihnen präsent und reagieren Sie auf ein Lächeln. Je mehr Sie sich engagieren, desto weniger einsam werden Sie sich fühlen.
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