Haben Sie eine emotionale Affäre? Mache dieses Quiz

Eine Seelenverwandtschaft basiert auf Vertrauen, Engagement und dem starken Wunsch, zusammen zu sein. Doch trotz dieser starken Bindung ist es auch wahr, dass Ihre Herzen auf unzählige Arten gedehnt werden. Die Gefahr, besonders in schwierigen Zeiten, besteht darin, dass Sie anfällig für eine emotionale Affäre sind. Dies kann das Vertrauen schädigen und Sie davon abhalten, sich dem Wachstum zu ergeben, das für Ihre Beziehung erforderlich ist.

Was ist eine emotionale Affäre? In meinem Buch The Ecstasy of Surrender beschreibe ich es so, als würde man sich an einen Freund oder Kollegen wenden, um emotionale (nicht körperliche) Intimität zu erhalten. Die Verführung ist, dass diese Person dir das gibt, was dein Partner deiner Meinung nach nicht tut: Unterstützung, Ego-Boosts, Empathie, Verspieltheit, eine Unterströmung von Flirten oder Anziehung. Auf den ersten Blick mag dies unschuldig erscheinen, aber Sie können beginnen, mehr mit dieser „sicheren“ Person zu teilen als mit Ihrem Partner. Ich verstehe, wie es einfacher sein kann, mit jemandem zu sprechen, der eher peripher ist. Sie ringen nicht mit denselben heißen Emotionen wie Wut oder Enttäuschung, die bei einem Seelenverwandten auftreten können. Ihre dunklen Seiten sind nicht verlobt, was bei Paaren zu den meisten Sackgassen führt.

Wenn Sie jedoch weiterhin mit Ihrem besonderen Freund und nicht mit Ihrem Ehepartner teilen, wird Ihre primäre Beziehung darunter leiden. Sie werden distanziert, weniger präsent und dadurch weniger fähig, Konflikte zu lösen. Ihr Partner wird merken, dass etwas nicht stimmt. Im Grunde sind diese Affären eine Form des Betrugs und können wie jede Untreue zu Täuschung und Verrat führen. Tatsächlich berichtet die Forschung, dass etwa die Hälfte dieser „unschuldigen“ Liaisonen schließlich zu ausgewachsenen sexuellen Affären werden. Bei einem echten platonischen Seelenfreund gibt es keine Täuschung, keine versteckte sexuelle Agenda, noch lenkt jemand deine emotionale Energie von deiner primären Beziehung ab.

Woher wissen Sie, dass Sie eine emotionale Affäre haben?

Achten Sie auf diese Anzeichen:

Sie ziehen sich von Ihrem Ehepartner zurück, vertrauen sich aber Ihrem Freund an.

Es ist schwierig, mit Ihrem Ehepartner über Konflikte zu sprechen.

Sie fühlen sich einsam und Ihr Ehepartner schätzt Sie nicht.

Sie sind häufig mit Ihrem Freund online, schreiben SMS oder sogar Sexting.

Sie glauben, Ihr Freund versteht Sie besser als Ihr Ehepartner.

Sie halten Ihre Freundschaft vor Ihrem Ehepartner geheim oder lügen darüber, wie oft Sie interagieren.

Wenn Sie mit der emotionalen Affäre konfrontiert werden, leugnen Sie sie.

Wenn fünf bis sieben Anzeichen vorhanden sind, deutet dies stark darauf hin, dass Sie eine emotionale Affäre haben. Drei bis vier Anzeichen zeigen an, dass Sie entweder darauf vorbereitet sind, eines zu haben, oder bereits. Ein bis zwei Anzeichen deuten auf die Möglichkeit einer emotionalen Affäre hin. Null Ja bedeutet, dass Sie nicht an einem beteiligt sind.

Es erfordert Ehrlichkeit, zuzugeben, dass Sie eine emotionale Affäre haben. Der erste Schritt besteht darin, zu erkennen, was passiert. Dann haben Sie die Wahl, entweder die Affäre fortzusetzen oder sich auf Ihren Partner zu konzentrieren. Die Wahrheit ist, Sie können nicht beides tun. Wenn Sie sich für Ihren Partner entscheiden, müssen Sie alles tun, um die Beziehung zu heilen. Erstens bedeutet dies, die emotionale Affäre abzubrechen. Auf respektvolle und klare Weise müssen Sie der anderen Person sagen: „Ich kann nicht mehr im Internet chatten, SMS schreiben, mich treffen oder telefonieren. Es ist nicht möglich, dass wir nur Freunde sind.'“

Sprechen Sie dann offen mit Ihrem Partner darüber, was die Distanz verursacht. Ist es seine oder ihre lange Arbeitszeit? Ein anhaltender Schmerz? Mangelnde Zuneigung? Viele Therapeuten empfehlen, Ihre emotionale Affäre zu gestehen. In den meisten Fällen stimme ich zu, aber wie und ob Sie sich dafür entscheiden, hängt davon ab, was für Ihren Partner am fürsorglichsten und hilfreichsten ist. Zumindest schlage ich vor, dass Patienten liebevoll kommunizieren: „Ich habe meine Gefühle mehr mit einem Freund geteilt als mit Ihnen. Das fühlt sich nicht richtig an. Ich möchte, dass wir uns näher sind.“ Oder Sie können bestätigen, dass Sie eine Grenze überschritten haben und wie weit Sie sie überschritten haben. Verwenden Sie Ihre Intuition als Richtlinie dafür, wie viel Sie teilen möchten. Aber seien Sie auf die verletzten und wütenden Gefühle Ihres Partners vorbereitet. Hören Sie zu, ohne defensiv zu werden. Beginnen Sie dann, zusammen oder mit einem Therapeuten, sich damit auseinanderzusetzen, wo Sie sich auseinandergelebt oder geschlossen haben. Trotz großer Schmerzen haben Seelenverwandte das Zeug dazu, Schwierigkeiten zu widerstehen, bis die Dinge gelöst sind. Es mag Zeit, Bewusstsein und Liebe brauchen, aber mit so starken Bindungen wie diesen weiß ich, dass es möglich ist.

Judith Orloff MD ist Autorin des nationalen Bestsellers The Ecstasy of Surrender: 12 überraschende Wege, wie Loslassen Ihr Leben stärken kann, auf dem dieser Artikel basiert.

Dr. Orloff ist Psychiater, intuitiver Heiler und Bestsellerautor der New York Times, der die Perlen der traditionellen Medizin mit modernstem Wissen über Intuition, Energie und Spiritualität synthetisiert. Als Assistenzprofessorin für Psychiatrie an der UCLA glaubt sie leidenschaftlich daran, dass die Zukunft der Medizin darin besteht, all diese Weisheiten zu integrieren, um emotionale Freiheit und totales Wohlbefinden zu erreichen. Dr. Orloffs Arbeit wurde in der Today Show, CNN, Forbes, dem Oprah Magazine und USA Today vorgestellt. Um mehr über die Macht der Kapitulation und Dr. Orloffs Bücher und den Workshopplan zu erfahren, besuchen Sie www.drjudithorloff.com.