Hilfe! Ich bin nie in der Stimmung!

Niedrige Libido hat dich runter gemacht? Haben Sie Probleme, die Welt Ihres Partners zu rocken? Oder sind Sie in diesen Tagen schlicht und einfach nicht in der Stimmung? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich im Schlafzimmer aufzuregen, verzweifeln Sie nicht. Es ist nicht das Ende der Welt.

Tatsächlich benötigen Sie möglicherweise nur einen Auffrischungskurs, um sich wieder mit Ihrem Partner zu verbinden. Was folgt, sind sechs einfache Schritte, die darauf abzielen, Ihre Libido wiederzubeleben, die letztendlich Ihr Liebesleben erschüttern werden.

Schritt #1: Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn Sie schon länger keine Lust mehr haben, sollten Sie sich zunächst vergewissern, dass es keinen medizinischen Grund für Ihren fehlenden Sexualtrieb gibt. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt, erklären Sie, was passiert (oder besser gesagt, was NICHT passiert) und finden Sie heraus, ob Sie medizinische Tests durchführen müssen, um festzustellen, ob Sie zusätzliche medizinische Versorgung benötigen. Die Chancen stehen gut, Sie nicht. Es ist jedoch wichtig, körperliche Bedenken auszuschließen, bevor Sie andere Gründe für Ihre geringe Libido ansprechen. Eine ausgezeichnete Pflege Ihrer Gesundheit ist für Ihre „glückliche Zukunft“ von entscheidender Bedeutung, also zögern Sie nicht, einen Arzt aufzusuchen.

Schritt #2: Öffnen Sie die Kommunikationslinien erneut

Sobald Sie alle medizinischen Bedenken ausgeschlossen haben, besteht der nächste Schritt auf Ihrem Weg, den Funken zwischen Ihnen und Ihrem Partner wieder zu entfachen, darin, die Kommunikationswege wieder zu öffnen. Ob Sie es wissen oder nicht, Sie haben sich möglicherweise emotional voneinander entfernt. Um die Flamme zurückzuerobern, musst du wieder emotional intim werden. Beginnen Sie damit, sich jeden Tag Zeit zu nehmen (auch wenn es nur 20 Minuten sind), um sich zu öffnen, zu sprechen und mit Ihrem Partner zu teilen. So wie Sie sich Zeit zum Essen, Schlafen und Arbeiten nehmen, müssen Sie in Ihrem Kalender Platz für dieses heilige Teilen schaffen. Suchen Sie sich einen Ort fern von anderen Ablenkungen (Fernsehen, Essen, Kinder, Telefon, Internet usw.), sitzen Sie nahe beieinander, halten Sie Blickkontakt und fangen Sie einfach an zu reden. Nicht anfassen – einfach reden. Beginnen Sie damit, die andere Person zu fragen, wie ihr Tag war. Und achten Sie unbedingt auf die Reaktion. Auch Sie müssen etwas teilen, in der Hoffnung, ein emotional sicheres und gleiches Spielfeld zu schaffen.

Schritt #3: Risiken beim emotionalen Sprechen eingehen

Wenn Sie sich wohl fühlen, wenn Sie miteinander sprechen, möchten Sie emotionale Risiken beim Sprechen eingehen. Beginnen Sie damit, Ihrem Partner zu sagen, was Sie an ihm oder ihr lieben, bewundern, respektieren und wofür Sie dankbar sind. Zum Beispiel: „Ich weiß es zu schätzen, wie geduldig und liebevoll Sie meiner Familie gegenüber sind“ oder „Ich bin dankbar für diese heilige Zeit, die wir jetzt jeden Tag zusammen verbringen.“ Bitten Sie dann Ihren Partner, zu antworten. Geben Sie sich abwechselnd nachdenkliche, liebevolle und positive Affirmationen (und nehmen Sie sich so viel Zeit, wie Sie brauchen!). Diese einfache Übung des Gebens und Nehmens wird Wunder bewirken, um Ihre emotionale Intimität wiederzuerwecken.

Schritt #4: Physisch wieder verbinden (aber nicht sexuell)

Sobald Ihre emotionale Intimität wiederhergestellt ist, ist es an der Zeit, sich körperlich wieder zu verbinden. Es ist wichtig zu verstehen, dass körperliche Wiederverbindung nichts mit Sex zu tun hat. Stattdessen ist dies eine Zeit für Sie, sich durch liebevolle Berührungen und Liebkosungen mit Ihrem Partner zu verbinden. Halten Sie Händchen, geben Sie sich abwechselnd entspannende Massagen oder streicheln Sie Arm, Rücken oder Nacken Ihres Partners, während Sie sich im Gespräch befinden. Halten Sie, wann immer möglich, Augenkontakt, während Sie diese körperlichen Hinweise geben und empfangen. Dies wird Ihre Bindung als Paar vertiefen und gleichzeitig die körperliche Erregung erhöhen.

Schritt #5: Romanze wieder einführen

Im Gegensatz zur herkömmlichen Beziehungsweisheit ist Romantik nicht tot. Es kann nur eine Starthilfe brauchen. Jetzt ist es an der Zeit, die Romantik wieder in Ihre Beziehung einzuführen. Denken Sie daran, dass Sie nicht die Bank sprengen müssen, um Romantik zu schaffen.

Tatsächlich gibt es im Folgenden einige einfache und kostenlose Möglichkeiten, um die Romantik wieder in Ihre Beziehung einzuführen:

1. Schreiben Sie Ihrem Partner einen Liebesbrief und legen Sie ihn unter sein Kopfkissen, in sein Auto oder in seine Aktentasche

2. Pflücken Sie Blumen aus Ihrem Garten und überraschen Sie Ihren Partner mit einem frischen Strauß

3. Anstatt vor dem Fernseher zu Abend zu essen, zünden Sie ein paar Kerzen an, legen Sie leise Musik auf und genießen Sie zur Abwechslung ein Candle-Light-Dinner am Esstisch dining

4. Anstatt nach einem langen, harten Arbeitstag zum Stubenhocker zu werden, laden Sie Ihren Partner zu einem mondhellen Spaziergang durch die Nachbarschaft ein und genießen Sie die Gesellschaft des anderen another

5. Anstatt das Licht auszuschalten, sich umzudrehen und zu dösen, dimme das Licht, kuschel dich an deinen Schatz und führe ein unbeschwertes Kissengespräch

Schritt #6: Entdecke die Kunst des Küssens neu

Nachdem Paare viele Jahre miteinander verbracht haben, vergessen sie oft, wie wichtig es ist, sich einfach zu küssen. Jetzt ist es an der Zeit, diese verlorene Kunst wiederzuentdecken. Anstatt das Küssen als einen von vielen pflichtbewussten Schritten auf dem Weg zum Sex zu betrachten, was wäre, wenn Küssen das einzige auf der Speisekarte wäre? Wie würde das deine Gefühle beim Küssen deines Partners verändern? Die Chancen stehen gut, dass du dich darauf freuen würdest, dich wieder zu küssen. Ohne dass der Druck zu etwas mehr führt, kannst du dich tagsüber und nachts liebevoll küssen. Stellen Sie sich vor, wie viel mehr Sie sich dabei mit Ihrem Partner verbunden fühlen würden! Jetzt ist es an der Zeit, die Kunst des Küssens wieder in Ihren Alltag einzuführen.

Wenn Sie diese sechs einfachen Schritte in Ihre aktuelle Beziehung integrieren, werden Sie überrascht sein, wie viel näher Sie und Ihr Partner sich fühlen werden. Wenn es auf dem Weg heiß und schwer wird, herzlichen Glückwunsch! Wenn du noch mehr Zeit brauchst, nimm sie dir. Es gibt nicht den einen Weg zurück zu einem rockigen Sexleben. Jedes Paar hat seine eigenen individuellen Bedürfnisse und sollte die Dinge in seinem eigenen Tempo angehen. Halten Sie vor allem die Kommunikationswege offen, üben Sie Geduld und Freundlichkeit zueinander und denken Sie daran, die Reise zu genießen.