Pomoc! Nikdy nemám náladu!

Nízké libido vás dostalo dolů? Máte potíže s houpáním světa svého partnera? Nebo jste obyčejní a prostí, ale nemáte dnes náladu? Pokud máte potíže se vzrušením v ložnici, nezoufejte. Není to konec světa.

Ve skutečnosti možná budete potřebovat osvěžující kurz opětovného připojení se svým partnerem. Následuje šest jednoduchých kroků zaměřených na oživení vašeho libida, které nakonec rozkolísá váš milostný život.

Krok 1: Konzultujte s lékařem

Pokud jste již nějakou dobu trvale neměli náladu, budete se nejprve chtít ujistit, že za nedostatkem sexuální touhy není zdravotní důvod. Dohodněte si schůzku se svým lékařem primární péče, vysvětlete, co se děje (nebo vhodněji, co se NEDĚJE) a zjistěte, zda existují nějaké lékařské testy, které musíte provést, abyste zjistili, zda potřebujete další lékařskou pomoc. Je pravděpodobné, že ne. Je však důležité vyloučit jakékoli fyzické obavy před řešením dalších důvodů pro vaše nízké libido. Vynikající péče o vaše zdraví je pro vaši „šťastnou budoucnost šťastná“ zásadní, proto neodkládejte návštěvu lékaře.

Krok 2: Znovu otevřete komunikační linky

Jakmile jste vyloučili jakékoli zdravotní problémy, dalším krokem na cestě k opětovnému zapálení jiskry mezi vámi a vaším partnerem je znovuotevření komunikačních linií. Ať už to víte nebo ne, možná jste se od sebe emocionálně vzdálili. Abyste znovu získali plamen, musíte se znovu emocionálně intimně stát. Začněte tím, že si každý den vyhradíte čas (i když je to jen 20 minut), abyste se otevřeli, promluvili a sdíleli se svým partnerem. Stejně jako si uděláte čas na jídlo, spánek a práci, musíte ve svém kalendáři uvolnit místo pro toto posvátné sdílení. Najděte si místo daleko od jiných rušivých prvků (televize, jídlo, děti, telefon, internet atd.), Sedněte si blízko sebe, udržujte oční kontakt a začněte mluvit. Nedotýkejte se – jen mluvte. Začněte tím, že se toho druhého zeptáte, jaký byl jeho den. A nezapomeňte věnovat pozornost reakci. I vy budete muset sdílet v naději, že vytvoříte emočně bezpečné a rovné podmínky.

Krok 3: Přijměte emoční rizika mluvení

Až budete mít vzájemné pohodlné sdílení, budete chtít začít riskovat emocionální mluvení. Začněte tím, že řeknete svému partnerovi, co to je, že ho milujete, obdivujete, respektujete a jste za něj vděční. Například: „Oceňuji, jak trpělivě a milující jste vůči mé rodině“ nebo „Jsem vděčný za tento posvátný čas, který nyní každý den užíváme společně.“ Poté vyzvěte partnera, aby odpověděl. Střídavě si navzájem dávejte promyšlené, láskyplné a pozitivní potvrzení (a věnujte tolik času, kolik potřebujete!). Toto jednoduché cvičení typu „dej a vezmi“ udělá zázraky pro probuzení vaší emocionální intimity.

Krok č. 4: Znovu fyzicky připojte (ale ne sexuálně)

Jakmile je vaše emoční intimita obnovena, je čas se fyzicky znovu připojit. Je důležité si uvědomit, že fyzické opětovné připojení nemá nic společného se sexem. Místo toho je čas, abyste se spojili se svým partnerem prostřednictvím láskyplných dotyků a mazlení. Držte se za ruce, střídavě si dávejte relaxační masáže nebo během konverzace hladte partnera po paži, zádech nebo krku. Kdykoli je to možné, udržujte oční kontakt, jak dáváte a přijímáte tato fyzická znamení. To prohloubí vaše pouto jako pár a zároveň zvýší fyzické vzrušení.

Krok č. 5: Znovu vložte Romance

Na rozdíl od konvenční moudrosti ve vztahu není romantika mrtvá. Možná to bude jen potřeba nastartovat. Nyní je čas znovu zavést romantiku do vašeho vztahu. Mějte na paměti, že nemusíte rozbít banku, abyste vytvořili romantiku.

Následuje několik jednoduchých a bezplatných způsobů, jak do vašeho vztahu znovu zavést romantiku:

1. Napište partnerovi milostný dopis a zasuňte jej pod polštář, do jeho auta nebo do aktovky

2. Vyberte květiny ze své zahrady a překvapte partnera čerstvou kyticí

3. Místo večeře před televizí zapalte svíčky, zapněte tichou hudbu a pro změnu si u večeře u večeře vychutnejte večeři při svíčkách.

4. Než se po dlouhém náročném pracovním dni stanete bramborovým gaučem, pozvěte svého partnera, aby se vydal na měsíční procházku po okolí a užíval si společnost toho druhého.

5. Před spaním místo zhasínání světel, převracení a odložení ztlumte světla, přitulte se ke svému miláčku a zapojte se do bezstarostného polštářového rozhovoru

Krok č. 6: Znovuobjevte umění líbání

Poté, co spolu stráví roky a roky, páry často zapomínají na důležitost jednoduchého líbání. Nyní je čas znovu objevit toto ztracené umění. Místo pohledu na líbání jako na jeden z mnoha poslušných kroků na cestě k sexu, co kdyby líbání bylo jedinou věcí v nabídce? Jak by to změnilo vaše pocity z líbání vašeho partnera? Je pravděpodobné, že byste se znovu začali těšit na líbání. Bez tlaku, který by vedl k něčemu více, se můžete bez obav podělit o láskyplné polibky po celý den i noc. Představte si, o kolik více se cítíte propojeni se svým partnerem! Nyní je čas znovu zavést umění líbání do vašeho každodenního života.

Začleněním těchto šesti jednoduchých kroků do svého současného vztahu budete překvapeni, o kolik blíže se budete vy a váš partner cítit. Pokud se na cestě stane horko a těžko, gratulujeme! Pokud stále potřebujete více času, využijte ho. Neexistuje žádná cesta zpět do rockového sexuálního života. Každý pár má svůj vlastní jedinečný soubor potřeb a měl by brát věci svou vlastní rychlostí. Především udržujte otevřené komunikační linie, procvičujte vůči sobě trpělivost a laskavost a nezapomeňte si cestu užít.