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Autsch! Sie wurden durch das rücksichtslose oder nachlässige Verhalten einer Person verletzt. Vielleicht hat er die Pläne, die er mit dir gemacht hat, vergessen, ein paar Socken auf dem Boden liegen gelassen oder dir nicht die Informationen gegeben, die du brauchst. Sie fühlen sich gereizt. Konfrontieren Sie das Thema – führen Sie ein Gespräch – oder lassen Sie es gleiten? Vielleicht geht es weg, wenn du es ignorierst. Laut Untersuchungen, darunter auch einige, die von unseren eigenen eHarmony Labs durchgeführt wurden, kann die Auseinandersetzung mit dem Problem Vorteile für Ihre Beziehung und Ihre Gesundheit haben.

Zu Beginn einer Beziehung können Einzelpersonen ihre romantischen Partner zunächst in einem idealistisch positiven Licht sehen, wobei jeder die kratzenden Details des anderen glücklicherweise nicht wahrnimmt oder ignoriert. Wenn Partner ihre gegenseitige Exposition erhöhen, können sie zuvor unschuldige Verhaltensweisen als etwas irritierend empfinden. Die Forschung über Dating-Paare hat diese als „soziale Allergene“ definiert, ärgerliche Verhaltensweisen, die für den Partner unangenehm sind. Obwohl es unwahrscheinlich ist, dass diese Verhaltensweisen zu offenen Konflikten führen, hängen sie mit einer geringeren Zufriedenheit in Beziehungen zusammen (Cunningham, Barbee und Druen, 1997; Cunningham, Shamblen, Barbee und Ault, 2005).

In einer von eHarmony Labs durchgeführten Studie nahmen beide Mitglieder von 1.036 verheirateten heterosexuellen Paaren an einer nationalen Online-Umfrage teil, die Messungen der Ehezufriedenheit, der Wahrnehmung des nervigen Verhaltens ihrer Partner in den letzten 24 Stunden und der Frage umfasste, ob sie ihren Partnern gegenüber ihren Ärger ausdrückten. Die Ergebnisse zeigten, dass 40% der Befragten ihre Partner am Vortag als nervig empfanden, wobei Frauen eher nerviges Verhalten als Ehemänner wahrnahmen.

Diejenigen, die das Verhalten ihrer Ehepartner als störend empfanden, berichteten über eine geringere Ehezufriedenheit. Interessanterweise berichteten die beleidigenden Ehepartner, dass ihre Ehezufriedenheit nicht dadurch beeinträchtigt wurde, dass sie als lästig empfunden wurden. Ehefrauen, die ihren Ehemännern gegenüber ihren Ärger zum Ausdruck brachten, berichteten über eine höhere Ehezufriedenheit. Darüber hinaus hatten Ehemänner, die ihren Ärger zum Ausdruck brachten, Frauen, die über eine höhere Ehezufriedenheit berichteten. Mit anderen Worten, Frauen erlebten eine höhere Ehezufriedenheit, wenn sie ihren eigenen Ärger ausdrückten und wenn ihre Ehemänner Ärger ausdrückten.

In einer anderen Studie untersuchten Denton und Burleson (2007) Initiatorstile in Problemdiskussionen. Sie interessierten sich dafür, wie wahrscheinlich es ist, dass verheiratete Menschen Gespräche über bestimmte Probleme innerhalb der Ehe aufnehmen. Obwohl Frauen in dieser Studie eher diese Diskussionen initiierten als Männer, waren sowohl Männer als auch Frauen, die die Diskussionen initiierten, auch mit größerer Wahrscheinlichkeit in ihren Beziehungen glücklicher.

Obwohl Probleme und lästiges Verhalten einen negativen Einfluss auf die Beziehungszufriedenheit haben können, deuten beide Studien darauf hin, dass Paare, die ihre Bedenken miteinander diskutieren, diese Auswirkungen abwehren können. Die Forschung unterstreicht die Bedeutung einer offenen Kommunikation in einer Beziehung. Diese Ergebnisse gelten insbesondere für Frauen, die möglicherweise auf subtile Veränderungen in der Beziehung besser eingestellt sind und stärker von Kommunikation betroffen sind, die zu Verhaltensänderungen führen könnte. Es ist nicht nur von Vorteil, über Probleme und Anliegen zu sprechen, sondern es kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie sich mit Ihrem Partner wohl und offen fühlen.

Darüber hinaus kann es sich auch auf Ihre Gesundheit auswirken, offen zu sein und Probleme mit Ihrem Partner zu konfrontieren. Eine kürzlich durchgeführte Studie zeigte, dass verheiratete Personen, die ihre Wut zum Ausdruck brachten, eher länger lebten als verheiratete Personen, die sich nicht äußerten (Harburg et al., im Druck). Mit anderen Worten, diejenigen, die „selbst zum Schweigen gebracht“ oder die Wut, die sie fühlten, verinnerlicht hatten, starben eher früher als Nicht-Selbst-Silencer. Langfristig gilt dies insbesondere für Frauen, die sich selbst zum Schweigen bringen (Eaker et al., 2007).

Während es sowohl für Ihre Beziehung als auch für Ihre Gesundheit wichtig ist, Bedenken und Wut auszudrücken, ist es wichtig zu wissen, dass die Art und Weise, wie Sie Dinge sagen, genauso wichtig sein kann wie das, was Sie sagen. In der Studie von Denton und Burleson (2007) korrelierte das Initiieren von Problemen negativ mit der verbalen Aggressivität. Mit anderen Worten, nur weil es eine gute Idee ist, sich Problemen zu stellen, ist dies keine Aufforderung, den Partner zu kritisieren oder herabzusetzen. Tatsächlich kann es wichtig sein, ein Gespräch mit Mitgefühl und Freundlichkeit zu beginnen oder einen „sanften Start“ in einem Gespräch zu haben, um Ihren Partner dazu zu bringen, Veränderungen zu hören und zu akzeptieren (Gottman und Silver, 1999). Da Frauen in ihren Startups eher hart sind, ist es besonders wichtig, dass sie dies im Hinterkopf behalten.

Wenn Sie das nächste Mal irritiert sind, sprechen Sie an, was Sie irritiert. Wenn Paare selbst ein geringes Maß an störendem Verhalten wahrnehmen, kann der Ausdruck als Ablassventil für diese Spannung fungieren und ernsthaftere Probleme in der Zukunft verhindern.

Gibt es Verhaltensweisen in Ihrer Beziehung, die Sie störend finden? Erzählen Sie uns von Ihren letzten Erfahrungen mit nervigem Partnerverhalten und wie Sie erfolgreich oder erfolglos mit dem Thema umgegangen sind.