Vier Grundprinzipien zur Vorbeugung von Ferien
Wenn sich die Weihnachtszeit in den Läden, in unseren Nachbarschaften, im Äther und auf der Erde niederschlägt, kann der Blick nach vorne eine warme Vorfreude wecken. Der Gedanke, Familie und Freunde zum Feiern zu sehen, kann herrlich sein!
Das unglückliche Paradox ist, dass wir uns in unserem Eifer, in vollen Zügen an der Saison teilnehmen zu wollen, oft überarbeitet, gestresst und erschöpft wiederfinden. Unsere Ressourcen: physische, mentale, emotionale und finanzielle Ressourcen werden verbraucht. Wir finden uns von Holidaze überwältigt.
Holidaze kann uns launisch, aufbrausend, ängstlich und depressiv machen. Holidaze ist die dunkle Seite der Saison. Es ist unser innerer Grinch. Wir wissen, dass es eingreifend ist, wenn wir uns darüber ärgern, einen Parkplatz zu verlieren oder in der Schlange zu stehen; wenn wir die Geduld mit den Menschen in unserem Leben verlieren – vom Verkäufer im Laden bis zu unseren Freunden und sogar unseren Kindern, den kleinen Seelen, die wir zu lehren hoffen.
Wie entkommen wir der gefürchteten Holidaze?
Im Folgenden finden Sie vier Prinzipien, um Holidaze in Schach zu halten und den Geist der Saison mit Leichtigkeit und Wohlbefinden zu genießen.
Dich selbst lieben. Ja, Virginia, das ist der Anfang. Pass auf dich auf. Ausübung. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ernährung gesund zu halten. Reduzieren Sie üppige Lebensmittel, Zucker, Alkohol und Backwaren auf ein Minimum. Nimm dir Momente für dich, um frische Luft zu schnappen, zu atmen und dich mit dem Guten in dir zu verbinden. Die Teilnahme an der Holidaze erfordert, dass Ihr Geist und Ihr Körper so gesund wie möglich sind.
Stellen Sie die wichtigen Fragen. Manchmal sind wir so in der Inbrunst der Saison gefangen, dass wir unsere Absicht nicht in Frage stellen. Fragen wie: Was ist der Zweck dieser Feier? Warum habe ich das Gefühl, am Chaos teilnehmen zu müssen? Was habe ich davon? Was möchte ich meinen Kindern beibringen? Was bringe ich meinen Kindern eigentlich bei? Drücke ich mich in dieser Situation so gut wie möglich in der Welt aus? Was sind meine Grundüberzeugungen und diene ich ihnen jetzt? Diese Art von Abfrage kann uns helfen, einen Schritt zurück von der Holidayze zu machen und die Kontrolle zu übernehmen. Wir können den Wahnsinn überwinden.
Suchen Sie nach der „Gleichheit“. Wenn wir uns die Zeit nehmen, innezuhalten und unsere Welt zu beobachten, stellen wir fest, dass wir wirklich alle gleich sind. Wir sind alle Töchter, Söhne, Eltern oder Geschwister. Wir arbeiten. Wir spielen. Wir kämpfen. Wir weinen. Wir möchten, dass unsere Kinder glücklich und gesund sind. Wir wollen Frieden in unserem Leben. Wir sind alle gleich. Es gibt kein „uns“ und „sie“. Es gibt „wir“. Wenn wir unsere Gleichheit erkennen können, können wir erkennen, dass wir auch verletzen, wenn andere verletzen. Dieses Bewusstsein hilft uns, toleranter zu sein. Es bietet einen Rahmen, um Ruhe und Empathie zu fördern. Es beleuchtet den Weg, der uns weg von Holidaze und zum inneren Frieden führt.
Sei der Glaube. Zu oft suchen wir außerhalb von uns nach Sinn und Zweck. Besonders in dieser Jahreszeit neigen wir dazu, Erfüllung, Befriedigung, Anerkennung und Freude von externen Quellen wie Prunk, Schenken und Empfangen, familiären Interaktionen oder Zeremonien zu suchen. Das sind einfach Taten. An und für sich können sie uns nicht stützen oder uns Glück bringen. Unser Glaube, unser Ziel und unsere Grundwerte sind es, die diesen Dingen Bedeutung verleihen. „Be the Belief“ bedeutet, dass wir bewusste Entscheidungen in unserem Leben treffen, die mit unseren Kernwerten übereinstimmen. Dabei strahlen wir diese Werte tatsächlich aus. Wir werden zum Sinn und Zweck, den wir gesucht haben. Wir brauchen keine Person oder ein Ereignis mehr, um unsere Bedürfnisse zu befriedigen.
Kämpfst du dich durch die Feiertage? Was hat Ihnen geholfen, die Saison zu überstehen?
Dr. Mary Jayne Rogers ist eine Sportphysiologin, die sich auf ganzheitliche Wellness- und Fitnessausbildung und -schulung spezialisiert hat. Als Pädagogin bringt Mary Jayne multidimensionale Wellness- und Fitnesserfahrungen zusammen mit einem einladenden und authentischen Unterrichtsstil, um Schüler und Wellness-Enthusiasten jeden Alters zu inspirieren. Dr. Rogers ist der Eigentümer von Profound Wellness LLC.
