Cuatro principios básicos para prevenir las vacaciones

A medida que la temporada navideña se instala en las tiendas, nuestros vecindarios, las ondas de radio y la tierra, mirar hacia el futuro puede traer una cálida anticipación. ¡La idea de ver a familiares y amigos en celebración puede ser una delicia!

La desafortunada paradoja es que en nuestro afán de participar en la temporada al máximo, a menudo nos encontramos con exceso de trabajo, estrés y agotamiento. Nuestros recursos: físicos, mentales, emocionales y económicos se gastan. Nos encontramos superados por Holidaze.

Holidaze puede volvernos irritables, de mal genio, ansiosos y deprimidos. Holidaze es el lado oscuro de la temporada. Es nuestro Grinch interior. Sabemos que es una invasión cuando nos enojamos por perder un lugar de estacionamiento o esperar en la fila; cuando perdemos la paciencia con las personas en nuestras vidas, desde el empleado de la tienda hasta nuestros amigos e incluso nuestros hijos, las pequeñas almas a quienes esperamos enseñar.

¿Cómo escapamos de la temida Holidaze?

A continuación se presentan cuatro principios para mantener a raya a Holidaze y disfrutar del espíritu de la temporada con facilidad y bienestar.

Ámate a tí mismo. Sí Virginia, ese es el lugar para comenzar. Cuidate. Ejercicio. Concéntrese en mantener la cordura en su dieta. Mantenga los alimentos lujosos, el azúcar, el alcohol y los productos horneados al mínimo. Tómate unos momentos para tomar aire fresco, respirar y conectarte con la bondad dentro de ti. Tomar Holidaze requiere que su mente y cuerpo estén lo más saludables posible.

Haz las preguntas importantes. A veces quedamos tan atrapados en el fervor de la temporada que no cuestionamos nuestra intención. Preguntas como: ¿Cuál es el propósito de esta celebración? ¿Por qué siento que necesito participar en el caos? ¿Qué gano con esto? ¿Qué deseo enseñarles a mis hijos? ¿Qué les estoy enseñando realmente a mis hijos? ¿Me estoy expresando en el mundo lo mejor que puedo en esta situación? ¿Cuáles son mis creencias fundamentales y las estoy sirviendo ahora? Este tipo de consulta puede ayudarnos a dar un paso atrás del Holidaze y tomar el control. Podemos superar la locura.

Busque la «Igualdad». Cuando nos tomamos el tiempo para detenernos y observar nuestro mundo, descubrimos que en realidad somos todos iguales. Todos somos hijas, hijos, padres o hermanos. Nosotros trabajamos. Nosotros jugamos. Luchamos. Nosotros lloramos. Queremos que nuestros hijos estén felices y saludables. Queremos paz en nuestras vidas. Todos somos iguales. No hay «nosotros» y «ellos». Hay «nosotros». Cuando podemos reconocer nuestra similitud, podemos darnos cuenta de que cuando otros lastiman, nosotros también lastimamos. Esta conciencia nos ayuda a ser más tolerantes. Proporciona un marco para mejorar la calma y la empatía. Ilumina el camino que nos lleva lejos de Holidaze y hacia la paz interior.

Sea la creencia. Con demasiada frecuencia buscamos un significado y un propósito fuera de nosotros mismos. Durante esta temporada en particular, tendemos a buscar satisfacción, gratificación, reconocimiento y alegría de fuentes externas como la pompa, dar y recibir obsequios, interacciones familiares o ceremonias. Estos son simplemente actos. Por sí mismos no pueden sostenernos ni traernos felicidad. Nuestra creencia, propósito y valores fundamentales son los que dan significado a estas cosas. «Sé la creencia» significa que tomamos decisiones conscientes en nuestras vidas que son congruentes con lo que decimos que son nuestros valores fundamentales. Cuando hacemos esto, en realidad irradiamos estos valores. Nos convertimos en el significado y el propósito que hemos estado buscando. Ya no necesitamos una persona o un evento para satisfacer nuestras necesidades.

¿Luchas durante las vacaciones? ¿Qué te ha ayudado a pasar la temporada?

La Dra. Mary Jayne Rogers es una fisióloga del ejercicio que se especializa en educación e instrucción para el bienestar y el acondicionamiento físico integral de la persona. Como educadora, Mary Jayne brinda experiencias multidimensionales de bienestar y acondicionamiento físico junto con un estilo de enseñanza acogedor y genuino para inspirar a los estudiantes y entusiastas del bienestar de todas las edades. El Dr. Rogers es el propietario de Profound Wellness LLC.