Vier basisprincipes om Holidaze te voorkomen

Terwijl de feestdagen in de winkels, onze buurten, de ether en op aarde vallen, kan vooruitkijken een warme verwachting opleveren. Gedachten aan het zien van familie en vrienden tijdens het feest kunnen heerlijk zijn!

De ongelukkige paradox is dat in onze gretigheid om ten volle aan het seizoen deel te nemen, we vaak overwerkt, gestrest en uitgeput zijn. Onze middelen: fysiek, mentaal, emotioneel en financieel, worden uitgegeven. We worden overmand door Holidaze.

Holidaze kan ons chagrijnig, opvliegend, angstig en depressief maken. Holidaze is de donkere kant van het seizoen. Het is onze innerlijke Grinch. We weten dat het opdringerig is als we boos worden over het kwijtraken van een parkeerplaats of het wachten in de rij; wanneer we het geduld verliezen met de mensen in ons leven – van de winkelbediende tot onze vrienden en zelfs onze kinderen, de kleine zielen die we hopen te onderwijzen.

Hoe ontsnappen we aan de gevreesde Holidaze?

Hieronder staan vier principes om Holidaze op afstand te houden en met gemak en welzijn te genieten van de seizoensgeest.

Hou van jezelf. Ja Virginia, dat is de plek om te beginnen. Zorg voor je. Oefening. Focus op het behoud van gezond verstand in uw dieet. Beperk overdadig voedsel, suiker, alcohol en gebak tot een minimum. Neem momenten voor jezelf om frisse lucht te krijgen, adem te halen en contact te maken met de goedheid in jezelf. Om de Holidaze aan te gaan, moeten je lichaam en geest zo gezond mogelijk zijn.

Stel de belangrijke vragen. Soms raken we zo verstrikt in de vurigheid van het seizoen dat we onze intentie niet in twijfel trekken. Vragen als: Wat is het doel van dit feest? Waarom heb ik het gevoel dat ik moet deelnemen aan de chaos? Wat win ik hiermee? Wat wil ik mijn kinderen leren? Wat leer ik mijn kinderen eigenlijk? Druk ik mezelf in de wereld zo goed mogelijk uit in deze situatie? Wat zijn mijn kernovertuigingen en dien ik ze nu? Dit soort vragen kan ons helpen een stap terug te doen van de Holidaze en de controle over te nemen. We kunnen de waanzin overwinnen.

Zoek naar de ‘Gelijkheid’. Als we de tijd nemen om even stil te staan en onze wereld te observeren, ontdekken we dat we eigenlijk allemaal hetzelfde zijn. We zijn allemaal dochters, zonen, ouders of broers en zussen. We werken. We spelen. Wij worstelen. We huilen. We willen dat onze kinderen gelukkig en gezond zijn. We willen vrede in ons leven. We zijn allemaal hetzelfde. Er is geen “wij” en “zij”. Er is “wij”. Wanneer we onze gelijkheid kunnen herkennen, kunnen we ons realiseren dat wanneer anderen pijn doen, wij ook pijn doen. Dit besef helpt ons om toleranter te zijn. Het biedt een kader voor het vergroten van kalmte en empathie. Het verlicht het pad dat ons wegleidt van Holidaze en naar innerlijke vrede.

Wees het geloof. Te vaak zoeken we naar betekenis en doel buiten onszelf. Vooral tijdens dit seizoen hebben we de neiging om vervulling, bevrediging, erkenning en vreugde te zoeken van externe bronnen zoals praal, het geven en ontvangen van geschenken, familie-interacties of ceremonies. Dit zijn gewoon handelingen. Op zichzelf kunnen ze ons niet ondersteunen of ons geluk brengen. Onze overtuiging, ons doel en onze kernwaarden geven betekenis aan deze dingen. “Be the Belief” betekent dat we bewuste keuzes maken in ons leven die in overeenstemming zijn met wat we zeggen als onze kernwaarden. Als we dit doen, stralen we deze waarden ook daadwerkelijk uit. We worden de betekenis en het doel waar we naar op zoek waren. We hebben niet langer een persoon of een gebeurtenis nodig om in onze behoeften te voorzien.

Worstel je de feestdagen door? Wat heeft je geholpen om het seizoen door te komen?

Dr. Mary Jayne Rogers is een inspanningsfysioloog die gespecialiseerd is in voorlichting en instructie op het gebied van welzijn en fitness voor de hele persoon. Als onderwijzeres brengt Mary Jayne multidimensionale wellness- en fitnesservaringen samen met een gastvrije en oprechte manier van lesgeven om studenten en wellness-enthousiastelingen van alle leeftijden te inspireren. Dr. Rogers is de eigenaar van Profound Wellness LLC.