Čtyři základní zásady, jak zabránit Holidaze

Jak se prázdninová sezóna usazuje v obchodech, v našich čtvrtích, v éteru a na Zemi, výhled do budoucnosti může přinést vřelé očekávání. Myšlenky na oslavu rodiny a přátel mohou být nádherné!

Nešťastným paradoxem je, že v naší touze plně se zúčastnit sezóny se často ocitáme přepracovaní, ve stresu a vyčerpaní. Naše zdroje: fyzické, mentální, emocionální a finanční, jsou vynakládány. Ocitáme se přemoženi Holidaze.

Holidaze z nás může dělat výstřední, popudlivé, úzkostné a depresivní. Holidaze je temnou stránkou sezóny. Je to náš vnitřní Grinch. Víme, že to zasahuje, když se rozhněváme kvůli ztrátě parkovacího místa nebo čekání ve frontě; když ztratíme trpělivost s lidmi ve svém životě – od prodavače v obchodě po naše přátele a dokonce i naše děti, malé duše, které doufáme, že je naučíme.

Jak unikneme obávanému Holidaze?

Níže jsou uvedeny čtyři zásady, jak udržet Holidaze na uzdě a užít si ducha sezóny s lehkostí a pohodou.

Miluj se. Ano, Virginie, to je místo, kde začít. Postarat se o tebe. Cvičení. Zaměřte se na udržení zdravého rozumu ve vaší stravě. Okázalé potraviny, cukr, alkohol a pečivo omezte na minimum. Udělejte si chvilku pro sebe, získejte čerstvý vzduch, dýchejte a spojte se s dobrotou ve svém nitru. Přijetí Holidaze vyžaduje, aby vaše mysl a tělo byly co nejvíce zdravé.

Položte si důležité otázky. Někdy jsme tak uchváceni zápalem sezóny, že svůj záměr nezpochybňujeme. Otázky typu: Jaký je účel této oslavy? Proč mám pocit, že se musím účastnit chaosu? Co tím získám? Co chci naučit své děti? Co vlastně učím své děti? Vyjadřuji se ve světě jako nejlepší, jaký v této situaci mohu být? Jaká jsou moje základní přesvědčení a sloužím jim nyní? Tento druh dotazu nám může pomoci udělat krok zpět od Holidaze a převzít kontrolu. Můžeme překonat šílenství.

Hledejte „Sameness“. Když si dáme čas na zastavení a pozorování našeho světa, zjistíme, že jsme opravdu všichni stejní. Všichni jsme dcery, synové, rodiče nebo sourozenci. Pracujeme. Hrajeme. Bojujeme Brečíme. Chceme, aby naše děti byly šťastné a zdravé. Chceme mír ve svém životě. Všichni jsme stejní. Neexistují „my“ a „oni“. Existuje „my“. Když dokážeme rozpoznat svou totožnost, můžeme si uvědomit, že když ostatní ubližují, ubližujeme i my. Toto vědomí nám pomáhá být tolerantnější. Poskytuje rámec pro posílení klidu a empatie. Osvětluje cestu, která nás vede pryč od Holidaze a směrem k vnitřnímu míru.

Buď Víra. Příliš často hledáme smysl a účel mimo sebe. Zejména v této sezóně máme tendenci hledat naplnění, uspokojení, uznání a radost z vnějších zdrojů, jako je paráda, dávání a přijímání darů, rodinné interakce nebo obřady. To jsou prostě činy. Sami o sobě nás nedokážou udržet ani nám přinést štěstí. Naše víra, účel a základní hodnoty jsou tím, co těmto věcem přináší smysl. „Buď vírou“ znamená, že ve svém životě děláme vědomá rozhodnutí, která jsou v souladu s tím, co říkáme, což jsou naše základní hodnoty. Když to uděláme, ve skutečnosti vyzařujeme tyto hodnoty. Stáváme se smyslem a účelem, který jsme hledali. Už nepotřebujeme osobu nebo událost, která by naplnila naše potřeby.

Bojujete s prázdninami? Co vám pomohlo projít sezónou?

Dr. Mary Jayne Rogers je fyzioterapeutka cvičení se specializací na vzdělávání a výuku wellness a fitness pro všechny. Jako pedagog Mary Jayne přináší vícerozměrné wellness a fitness zážitky spolu s příjemným a originálním stylem výuky, který má inspirovat studenty a nadšence wellness všech věkových skupin. Dr. Rogers je vlastníkem společnosti Profound Wellness LLC.