Quatre principes de base pour prévenir Holidaze
Alors que la saison des fêtes s’installe dans les magasins, nos quartiers, les ondes et sur la terre, regarder vers l’avenir peut apporter une anticipation chaleureuse. Les pensées de voir la famille et les amis en fête peuvent être délicieuses!
Le paradoxe malheureux est que dans notre empressement à participer pleinement à la saison, nous nous retrouvons souvent surmenés, stressés et épuisés. Nos ressources : physiques, mentales, émotionnelles et financières, sont dépensées. On se retrouve submergé par Holidaze.
Holidaze peut nous rendre grincheux, colérique, anxieux et déprimé. Holidaze est le côté obscur de la saison. C’est notre Grinch intérieur. Nous savons qu’il empiète lorsque nous nous mettons en colère à l’idée de perdre une place de parking ou de faire la queue ; quand nous perdons patience avec les gens dans notre vie – du commis du magasin à nos amis et même nos enfants, les petites âmes que nous espérons instruire.
Comment échapper à la redoutable Holidaze ?
Voici quatre principes pour garder Holidaze à distance et profiter de l’esprit de la saison avec facilité et bien-être.
Aime toi toi-même. Oui Virginia, c’est par là qu’il faut commencer. Prendre soin de toi. Exercer. Concentrez-vous sur le maintien de la santé mentale dans votre alimentation. Gardez les aliments somptueux, le sucre, l’alcool et les produits de boulangerie au minimum. Prenez des moments pour vous-même pour prendre l’air frais, respirer et vous connecter avec la bonté à l’intérieur de vous. Prendre Holidaze exige que votre esprit et votre corps soient aussi sains que possible.
Posez les questions importantes. Parfois, nous sommes tellement pris par la ferveur de la saison que nous ne remettons pas en question notre intention. Des questions comme : Quel est le but de cette célébration ? Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de participer au chaos ? Qu’est-ce que j’y gagne ? Qu’est-ce que je souhaite enseigner à mes enfants ? Qu’est-ce que j’enseigne réellement à mes enfants ? Est-ce que je m’exprime dans le monde du mieux que je peux être dans cette situation ? Quelles sont mes croyances fondamentales et est-ce que je les sers maintenant? Ce genre de requête peut nous aider à prendre du recul par rapport à l’Holidaze et à prendre le contrôle. Nous pouvons vaincre la folie.
Recherchez la «Similitude». Lorsque nous prenons le temps de nous arrêter et d’observer notre monde, nous constatons que nous sommes vraiment tous pareils. Nous sommes tous des filles, des fils, des parents ou des frères et sœurs. Nous travaillons. Nous jouons. Nous luttons. Nous pleurons. Nous voulons que nos enfants soient heureux et en bonne santé. Nous voulons la paix dans nos vies. Nous sommes tous pareil. Il n’y a ni « nous » ni « eux ». Il y a « nous ». Lorsque nous pouvons reconnaître notre similitude, nous pouvons réaliser que lorsque les autres souffrent, nous blessons aussi. Cette prise de conscience nous aide à être plus tolérants. Il fournit un cadre pour améliorer le calme et l’empathie. Il éclaire le chemin qui nous mène loin d’Holidaze et vers la paix intérieure.
Soyez la croyance. Trop souvent, nous cherchons un sens et un but en dehors de nous-mêmes. Pendant cette saison en particulier, nous avons tendance à rechercher l’épanouissement, la gratification, la reconnaissance et la joie de sources externes telles que l’apparat, donner et recevoir des cadeaux, des interactions familiales ou une cérémonie. Ce sont simplement des actes. En eux-mêmes, ils ne peuvent pas nous soutenir ou nous apporter le bonheur. Notre conviction, notre objectif et nos valeurs fondamentales sont ce qui donne un sens à ces choses. « Be the Belief » signifie que nous faisons des choix conscients dans nos vies qui sont conformes à ce que nous disons être nos valeurs fondamentales. Lorsque nous faisons cela, nous rayonnons réellement ces valeurs. Nous devenons le sens et le but que nous recherchions. Nous n’avons plus besoin d’une personne ou d’un événement pour nourrir nos besoins.
Avez-vous du mal pendant les vacances? Qu’est-ce qui vous a aidé à traverser la saison?
La Dre Mary Jayne Rogers est une physiologiste de l’exercice spécialisée dans l’éducation et l’enseignement du bien-être et de la condition physique de la personne. En tant qu’éducatrice, Mary Jayne apporte des expériences multidimensionnelles de bien-être et de remise en forme ainsi qu’un style d’enseignement accueillant et authentique pour inspirer les étudiants et les amateurs de bien-être de tous âges. Le Dr Rogers est le propriétaire de Profound Wellness LLC.
