So schaffen Sie Wunder in all Ihren Beziehungen
Beziehungen können unsere größten Lehrer sein. Wir können in all unseren Beziehungen Lernmöglichkeiten finden – ob Familie, Freunde oder Geliebte. Anstatt uns über herausfordernde Beziehungen zu stressen, können wir unsere Perspektive ändern. Intime Verbindungen bieten uns einen Einblick in die dunkleren Seiten unserer Persönlichkeit, die wir vielleicht nicht immer sehen möchten. Wenn du dich zum Beispiel ständig von anderen im Stich gelassen fühlst, besteht eine große Chance, dass du dich in irgendeiner Weise im Stich lässt. Oder wenn Sie sich von Menschen in Ihrer Nähe beurteilt fühlen, haben Sie wahrscheinlich ein tief verwurzeltes Urteil, das Sie sich selbst auferlegt haben. Wenn wir offen dafür sind, unsere Beziehungen als Aufgaben für persönliches Wachstum zu sehen, können wir beginnen, selbst die schwierigsten Zeiten zu schätzen.
Das Navigieren in turbulenten Beziehungen kann ohne eine Roadmap schwierig sein. Um Ihnen zu helfen, habe ich drei leistungsstarke Beziehungswerkzeuge aus meinem neuesten Buch skizziert Wunder jetzt . Diese drei Tools helfen Ihnen, Ihren Teil zu sehen, aus Ihren Fehlern zu lernen und negative Eigensinne zu lösen.
Schritt 1: Achten Sie auf Ihre Straßenseite.
Der erste Schritt zur Heilung einer schwierigen Beziehung besteht darin, Ihren Teil im Chaos zu sehen. Machen Sie eine Liste mit allen Möglichkeiten, wie Sie an dem Drama teilgenommen haben. Seien Sie spezifisch und ehrlich, wenn Sie sie aufschreiben.
Sobald Sie Ihren Teil geklärt haben, ist es sehr hilfreich, ihn mit der anderen Person zu teilen. Egal, ob Sie einen Brief senden, anrufen oder sich persönlich treffen, nehmen Sie sich die Zeit, um zu bestätigen, wie Sie an den Problemen beteiligt sind. Dieser Schritt ist keine Übung, um sich selbst einen Boxsack zu machen. Vielmehr ist es eine Gelegenheit, Wiedergutmachung für das zu leisten, was Sie falsch gemacht haben.
Schritt 2: Sprechen Sie es aus.
Es gibt nichts Mächtigeres, als deine Wahrheit zu sagen. Dieses Tool wurde mir von meiner Freundin Elena Brower, einer weltbekannten Trainerin und Yogalehrerin, beigebracht. Diese Übung soll jeder Partei die Möglichkeit geben, ohne Unterbrechung zu sagen, wie sie sich fühlt. So funktioniert’s: Jede Person hat drei Minuten Zeit, um ohne Unterbrechung zu sprechen. Sie können alles sagen, was Ihnen in den Sinn kommt, egal wie schlecht es klingen mag. Die andere Person kann nicht unterbrechen. Wenn die drei Minuten um sind, sagt die andere Person: „Sie wurden gehört.“ Dann haben sie die Möglichkeit, ihre Meinung zu äußern. Sobald die zweite Person fertig ist, antwortet der Partner: „Sie wurden gehört.“
So oft unterbrechen wir uns in Gesprächen, um die Geschichte des anderen zu „korrigieren“ oder uns zu verteidigen. Diese Übung bietet jeder Person die Möglichkeit, ihre Seite der Geschichte zu teilen und sie vollständig zu besitzen. Vor allem gibt es jedem die Chance, gehört zu werden.
Schritt 3: Loslassen.
Der letzte Schritt ist entscheidend. Der einzige Weg, um in einer Beziehung glücklich voranzukommen, besteht darin, die Vergangenheit loszulassen. Diese Befreiung kommt durch Vergebung. Jetzt, da Sie Ihren Anteil besessen und Ihre wahren Gefühle ausgedrückt haben, besteht der nächste Schritt darin, die andere Person vollständig freizulassen. Dies bedeutet nicht, dass Sie die Person aus Ihrem Leben streichen; es bedeutet, dass du den energetischen Griff loslässt, den die Beziehung auf dich hatte. Dazu kannst du jeden Tag mit dem Mantra „Ich vergebe dir und ich erlöse dich“ beginnen. Immer wenn Sie sich in einem Streit befinden oder in einem alten Muster der Negativität zueinander stecken, wiederholen Sie das Mantra.
Wenn Ihre intimen Beziehungen turbulent sind oder sich in einem unglücklichen Trott stecken, wenden Sie diese drei Werkzeuge an. Vertraue darauf, dass der beste Weg, eine Beziehung zu heilen, darin besteht, deinen Teil zu sehen, ehrlich zu werden und zu vergeben. Seien Sie bereit, sich der Ursache des Problems zu öffnen, damit es an die Oberfläche gebracht und behoben werden kann. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Glück und entscheiden Sie sich heute aktiv dafür, Ihre Beziehungen zu genießen.
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Gabrielle Bernstein ist New York Times Bestsellerautorin, Sprecherin und Kundalini-Meditationslehrerin. Ihr neuestes Buch ist Miracles Now, 108 lebensverändernde Werkzeuge für weniger Stress, mehr Flow und das Finden Ihrer wahren Bestimmung.
