Hoe u wonderen kunt creëren in al uw relaties

Relaties kunnen onze grootste leermeesters zijn. We kunnen leermogelijkheden vinden in al onze relaties, of het nu familie, vrienden of geliefden zijn. In plaats van stress over uitdagende relaties, kunnen we ons perspectief veranderen. Intieme connecties bieden ons een kijkje in de donkere kanten van onze persoonlijkheid die we misschien niet altijd willen zien. Als je je bijvoorbeeld constant in de steek gelaten voelt door anderen, is de kans groot dat je jezelf op de een of andere manier in de steek laat. Of als je je beoordeeld voelt door mensen die dicht bij je staan, heb je waarschijnlijk een diepgeworteld oordeel over jezelf. Als we openstaan om onze relaties te zien als opdrachten voor persoonlijke groei, kunnen we zelfs de moeilijkste tijden gaan waarderen.

Het navigeren door tumultueuze relaties kan moeilijk zijn zonder een wegenkaart. Om je te helpen, heb ik drie krachtige relatiehulpmiddelen uit mijn nieuwste boek geschetst Wonderen Nu . Deze drie tools helpen je om je deel te zien, te leren van je fouten en negatieve gehechtheden los te laten.

Stap 1: Zorg voor uw kant van de straat.

De eerste stap naar het helen van een moeilijke relatie is om jouw aandeel in de chaos te zien. Maak een lijst van alle manieren waarop je hebt deelgenomen aan het drama. Wees specifiek en eerlijk wanneer u ze opschrijft.

Als je je rol eenmaal hebt verduidelijkt, is het erg nuttig om het met de andere persoon te delen. Of je nu een brief stuurt, ze belt of elkaar persoonlijk ontmoet, neem de tijd om te erkennen hoe je hebt deelgenomen aan de problemen. Deze stap is geen oefening om van jezelf een bokszak te maken. Het is eerder een kans om goed te maken wat je verkeerd hebt gedaan.

Stap 2: Spreek het uit.

Er is niets krachtiger dan je waarheid spreken. Deze tool is mij geleerd door mijn vriendin Elena Brower, een wereldberoemde coach en yogaleraar. Deze oefening is bedoeld om elke partij de kans te geven om zonder onderbreking te zeggen hoe ze zich voelen. Zo werkt het: Iedereen heeft drie minuten om ononderbroken te spreken. Je kunt alles zeggen wat in je opkomt, hoe slecht het ook klinkt. De andere persoon kan niet onderbreken. Als de drie minuten om zijn, zegt de andere persoon: “Er is naar je geluisterd.” Dan krijgen ze de kans om hun mening te geven. Zodra de tweede persoon klaar is, antwoordt de partner: “Je bent gehoord.”

Zo vaak onderbreken we elkaar in gesprekken om het verhaal van de ander te ‘corrigeren’ of om onszelf te verdedigen. Deze oefening biedt iedereen de mogelijkheid om hun kant van het verhaal te delen en het volledig te bezitten. Het belangrijkste is dat iedereen de kans krijgt om gehoord te worden.

Stap 3: Laat los.

De laatste stap is cruciaal. De enige manier om gelukkig vooruit te komen in een relatie is door het verleden los te laten. Deze bevrijding komt door vergeving. Nu je jouw aandeel hebt gehad en je ware gevoelens hebt geuit, is de volgende stap om de ander volledig los te laten. Dit betekent niet dat je de persoon uit je leven snijdt; het betekent dat je de energetische greep die de relatie op je heeft gehad loslaat. Om dit te doen kun je elke dag beginnen met de mantra: “Ik vergeef je en ik laat je los.” Telkens wanneer je in een gevecht zit of vastzit in een oud patroon van negativiteit jegens elkaar, herhaal dan de mantra.

Als je intieme relaties tumultueus zijn of het gevoel hebben dat je vastzit in een ongelukkige sleur, pas dan deze drie hulpmiddelen toe. Vertrouw erop dat de beste manier om een relatie te helen is om jouw aandeel te zien, eerlijk te zijn en te vergeven. Wees bereid om je open te stellen voor de oorzaak van het probleem, zodat het naar de oppervlakte kan worden gebracht en kan worden verholpen. Neem verantwoordelijkheid voor je geluk en kies er actief voor om vandaag van je relaties te genieten.

Voor meer advies over hoe je meer flow in je relaties kunt creëren, bestel een exemplaar van mijn nieuwe boek, Wonderen Nu , en krijg twee gratis lezingen van mij. Deze bronnen zullen je innerlijke relatie met jezelf ondersteunen en daardoor je verbinding met anderen versterken. Download hier uw gratis bronnen www.gabbyb.tv/miracles.

Gabrielle Bernstein is een New York Times-bestsellerauteur, spreker en Kundalini-meditatieleraar. Haar nieuwste boek is Miracles Now, 108 Life-changing tools voor minder stress, meer flow en het vinden van je ware doel.