Jak tworzyć cuda we wszystkich swoich związkach?

Relacje mogą być naszymi największymi nauczycielami. Możliwości uczenia się możemy znaleźć we wszystkich naszych związkach – czy to z rodziną, przyjaciółmi czy kochankami. Zamiast stresować się trudnymi relacjami, możemy zmienić naszą perspektywę. Intymne połączenia dają nam wgląd w ciemniejsze strony naszej osobowości, których nie zawsze chcemy widzieć. Na przykład, jeśli ciągle czujesz się zawiedziony przez innych, istnieje duża szansa, że w jakiś sposób zawodzisz siebie. Lub jeśli czujesz się osądzany przez bliskich ci ludzi, prawdopodobnie masz jakiś głęboko zakorzeniony osąd, który sam sobie nałożyłeś. Kiedy jesteśmy otwarci na postrzeganie naszych relacji jako zadań do osobistego rozwoju, możemy zacząć doceniać nawet najtrudniejsze czasy.

Poruszanie się w burzliwych relacjach może być trudne bez mapy drogowej. Aby Ci pomóc, przedstawiłem trzy potężne narzędzia do tworzenia relacji z mojej najnowszej książki Cuda teraz . Te trzy narzędzia pomogą ci zobaczyć swoją rolę, uczyć się na błędach i uwolnić negatywne przywiązania.

Krok 1: Zadbaj o swoją stronę ulicy.

Pierwszym krokiem do uzdrowienia trudnego związku jest zobaczenie swojego udziału w chaosie. Zrób listę wszystkich sposobów, w jakie brałeś udział w dramacie. Zapisuj je konkretnie i szczerze.

Następnie, gdy już wyjaśnisz swoją część, bardzo pomocne jest podzielenie się nią z drugą osobą. Niezależnie od tego, czy wyślesz list, zadzwonisz do nich, czy spotkasz się twarzą w twarz, poświęć trochę czasu na potwierdzenie, w jaki sposób uczestniczyłeś w problemach. Ten krok nie jest ćwiczeniem z robienia sobie worka treningowego. Jest to raczej okazja do naprawienia wszystkiego, co zrobiłeś źle.

Krok 2: Porozmawiaj.

Nie ma nic potężniejszego niż mówienie prawdy. Tego narzędzia nauczyła mnie moja przyjaciółka Elena Brower, światowej sławy trenerka i nauczycielka jogi. To ćwiczenie ma na celu dać każdej ze stron możliwość bez przerwy powiedzieć, jak się czuje. Oto jak to działa: Każda osoba ma trzy minuty na rozmowę bez przerwy. Możesz powiedzieć wszystko, co masz na myśli, niezależnie od tego, jak źle to zabrzmi. Druga osoba nie może przerywać. Kiedy upłyną trzy minuty, druga osoba mówi: „Zostałeś wysłuchany”. Wtedy mają szansę wyrazić swoje zdanie. Gdy druga osoba skończy, partner odpowiada: „Zostałeś wysłuchany”.

Tak często w rozmowach przerywamy sobie nawzajem, aby „poprawić” historię drugiej osoby lub się bronić. To ćwiczenie oferuje każdej osobie możliwość podzielenia się swoją stroną historii i pełnego jej posiadania. Co najważniejsze, daje każdemu szansę na wysłuchanie.

Krok 3: Zwolnij.

Ostatni krok jest kluczowy. Jedynym sposobem na szczęśliwe postępy w związku jest uwolnienie się od przeszłości. To uwolnienie przychodzi przez przebaczenie. Teraz, gdy masz już swoją część i wyraziłeś swoje prawdziwe uczucia, następnym krokiem jest całkowite uwolnienie drugiej osoby. To nie znaczy, że wycinasz tę osobę ze swojego życia; oznacza to, że uwalniasz energetyczny uścisk, jaki miał na tobie związek. Aby to zrobić, możesz zacząć każdy dzień od mantry: „Wybaczam ci i uwalniam cię”. Ilekroć walczycie lub tkwicie w starym wzorcu negatywności wobec siebie, powtarzajcie mantrę.

Jeśli twoje intymne relacje są burzliwe lub czujesz, że utknąłeś w nieszczęśliwej rutynie, zastosuj te trzy narzędzia. Zaufaj, że najlepszym sposobem na uzdrowienie związku jest dostrzeżenie swojej roli, szczerość i wybaczenie. Bądź gotów otworzyć się na pierwotną przyczynę problemu, aby można go było wydobyć na powierzchnię i naprawić. Weź odpowiedzialność za swoje szczęście i aktywnie wybierz, aby cieszyć się swoimi związkami już dziś.

Aby uzyskać więcej wskazówek, jak stworzyć większy przepływ w swoich relacjach, zamów kopię mojej nowej książki, Cuda teraz , i otrzymaj ode mnie dwa darmowe wykłady. Zasoby te będą wspierać twoją wewnętrzną relację z samym sobą, wzmacniając w ten sposób twoje połączenie z innymi. Pobierz bezpłatne zasoby tutaj www.gabbyb.tv/miracles.

Gabrielle Bernstein jest autorką bestsellerów New York Times, mówcą i nauczycielką medytacji Kundalini. Jej najnowsza książka to Miracles Now, 108 narzędzi zmieniających życie, aby zmniejszyć stres, zwiększyć przepływ i znaleźć swój prawdziwy cel.