Comment créer des miracles dans toutes vos relations
Les relations peuvent être nos meilleurs professeurs. Nous pouvons trouver des opportunités d’apprentissage dans toutes nos relations, que ce soit en famille, entre amis ou en amoureux. Plutôt que de stresser sur des relations difficiles, nous pouvons changer de perspective. Les connexions intimes nous offrent un aperçu des côtés les plus sombres de notre personnalité que nous ne voulons pas toujours voir. Par exemple, si vous vous sentez constamment déçu par les autres, il y a de fortes chances que vous vous laissiez tomber d’une manière ou d’une autre. Ou si vous vous sentez jugé par des personnes proches de vous, vous avez probablement un jugement profondément enraciné que vous avez placé sur vous-même. Lorsque nous sommes ouverts à voir nos relations comme des missions de croissance personnelle, nous pouvons alors commencer à apprécier même les moments les plus difficiles.
Naviguer dans des relations tumultueuses peut être difficile sans feuille de route. Pour vous aider, j’ai décrit trois outils relationnels puissants dans mon dernier livre Miracle maintenant . Ces trois outils vous aident à voir votre rôle, à apprendre de vos erreurs et à libérer les attachements négatifs.
Étape 1 : Prenez soin de votre côté de la rue.
La première étape pour guérir une relation difficile est de voir votre part dans le chaos. Faites une liste de toutes les façons dont vous avez participé au drame. Soyez précis et honnête lorsque vous les écrivez.
Ensuite, une fois que vous avez clarifié votre partie, il est très utile de la partager avec l’autre personne. Que vous leur envoyiez une lettre, que vous les appeliez ou que vous les rencontriez en personne, prenez le temps de reconnaître comment vous avez participé aux problèmes. Cette étape n’est pas un exercice pour vous fabriquer un sac de boxe. C’est plutôt une occasion de faire amende honorable pour tout ce que vous avez fait de mal.
Étape 2 : Parlez-en.
Il n’y a rien de plus puissant que de dire votre vérité. Cet outil m’a été enseigné par mon amie Elena Brower, coach et professeur de yoga de renommée mondiale. Cet exercice est conçu pour donner à chaque partie la possibilité de dire ce qu’elle ressent sans interruption. Voici comment cela fonctionne : Chaque personne a trois minutes pour parler sans interruption. Vous pouvez dire tout ce qui vous passe par la tête, peu importe à quel point cela peut paraître grave. L’autre personne ne peut pas interrompre. Lorsque les trois minutes sont écoulées, l’autre personne dit : «Vous avez été entendu.» Ensuite, ils ont l’occasion de s’exprimer. Une fois que la deuxième personne a terminé, le partenaire répond : «Vous avez été entendu.»
Si souvent dans les conversations, nous nous interrompons pour « corriger » l’histoire de l’autre personne ou pour nous défendre. Cet exercice offre à chacun l’opportunité de partager sa version de l’histoire et de s’en approprier pleinement. Surtout, il donne à chacun la chance d’être entendu.
Étape 3 : Relâchez.
La dernière étape est cruciale. La seule façon d’avancer heureuse dans une relation est de libérer le passé. Cette libération passe par le pardon. Maintenant que vous avez pris votre part et exprimé vos vrais sentiments, la prochaine étape consiste à libérer complètement l’autre personne. Cela ne signifie pas que vous excluez la personne de votre vie ; cela signifie que vous relâchez l’emprise énergétique que la relation a eue sur vous. Pour ce faire, vous pouvez commencer chaque journée par le mantra : « Je te pardonne et je te libère. Chaque fois que vous vous battez ou que vous êtes coincé dans un ancien schéma de négativité les uns envers les autres, répétez le mantra.
Si vos relations intimes sont tumultueuses ou se sentent coincées dans une ornière malheureuse, appliquez ces trois outils. Ayez confiance que la meilleure façon de guérir une relation est de voir votre part, d’être honnête et de pardonner. Soyez prêt à vous ouvrir à la cause première du problème afin qu’il puisse être ramené à la surface et réparé. Assumez la responsabilité de votre bonheur et choisissez activement de profiter de vos relations aujourd’hui.
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Gabrielle Bernstein est une auteure à succès du New York Times, conférencière et professeure de méditation Kundalini. Son dernier livre est, Miracles Now, 108 outils qui changent la vie pour moins de stress, plus de fluidité et trouver votre véritable objectif.
