Wie man sich beim Dating gut fühlt
Lass uns einen Moment innehalten und darüber nachdenken, wie du deine Erfahrungen beim Dating beschreiben würdest. Welche Emotionen löst das Wort „Dating“ bei Ihnen aus? An welche Erfahrungen aus der Vergangenheit oder Gegenwart denkst du?
Jede Person bringt eine andere Perspektive auf das Dating ein. Ihre hängt davon ab, was Sie durchgemacht haben, was Sie derzeit über Ihre Dating-Situation denken und was Ihre Hoffnungen für Ihre Zukunft sind. Was mir jedoch aufgefallen ist, ist, dass manchmal, wenn wir uns zu sehr in dem, was wir bereits wissen oder über das Dating fühlen, verwurzelt sind, dies unserer Dating-Zukunft keinen Gefallen tun kann.
Wenn Kunden zu mir kommen und entweder in einem Dating-Trott feststecken, nicht die richtigen Leute treffen oder das Dating-Spiel komplett verlassen haben, hier sind einige Dinge, an denen wir arbeiten. Vielleicht ist es auch für Sie hilfreich.
Zu wissen, dass Sie würdig, liebenswert und besonders sind. Vergangene Erfahrungen können verletzend sein. Vielleicht haben dir die Leute auf deinem Weg das Gefühl gegeben, unwürdig oder nicht liebenswert zu sein. Vielleicht haben Sie noch nie die Art von Liebe verspürt, nach der Sie sich sehnen. Vielleicht haben Sie sich selbst gesagt, dass mit Ihnen etwas nicht stimmt oder dass Sie Fehler haben. Du bist nicht fehlerhaft. Jedes Stück von dem, was du bist, ist es wert, geliebt und geliebt zu werden. Bitte wissen Sie das.
Pass auf dich auf. Körperlich und emotional ist es so wichtig, auf sich selbst aufzupassen. Es bedeutet für Sie und Ihre Dating-Partner, dass Sie sich als jemanden von Wert und Wert sehen. Wenn Sie sich selbst in irgendeiner Weise vernachlässigt haben, bemühen Sie sich, jemanden zu erreichen, der Ihnen helfen kann – einen Freund, ein Familienmitglied, einen Therapeuten – und bemühen Sie sich, die bedürftigen Bereiche wieder aufzufüllen.
Vertrauen in das, was Sie zu bieten haben. Neben dem Wissen, dass Sie Liebe verdienen, ist eine weitere wichtige Komponente zu wissen, dass Sie jemand anderem viel zu bieten haben. Die Art von fürsorglicher Partnerin, die Sie sein werden, der Spaß und die Energie, die Sie mitbringen, oder die Intelligenz und Einsicht, die Sie besitzen. Wenn Sie bereit und bereit sind, all die guten Dinge zu teilen, die Sie zu bieten haben, fühlt sich das Dating wieder gut an.
Die Haltung, die Sie einbringen. Wenn jemand Angst vor Verabredungen hat, Angst davor hat, verletzt zu werden, oder glaubt, dass niemand seinen Standards gerecht wird, kann dies das Gefühl haben, verschlossen, nicht verfügbar oder desinteressiert zu sein. Wenn Sie sich – trotz einiger Ängste oder Befürchtungen – dazu drängen können, offen, positiv und bereit zu sein, sich auf Ihr Date einzulassen, wird das bei Ihrem Dating-Partner durchscheinen. Es zeigt sich in Interaktionen, die Sie mit anderen haben, und überträgt sich auf Ihre Gefühle für sich selbst. Es ist ein positiver Kreislauf, der Ihnen hilft, sich für den Glauben an Liebe und Vertrauen und gute Beziehungen zu öffnen.
Partnerkriterien mit Offenheit ausbalancieren. Dieser ist knifflig. Auf der einen Seite ist es eine wirklich gute Idee, eine allgemeine Vorstellung davon zu haben, was Sie sich von einem Partner wünschen: Werte, Lebensweg, Eigenschaften und Eigenschaften, die Art der Beziehung, die Sie haben möchten. Was jedoch passiert, ist, dass wir oft nicht wissen, mit wem diese speziellen Ideen gedeihen werden. Wir denken vielleicht, dass „der Eine“ auf eine bestimmte Weise aussehen oder sein wird; unser Verstand sagt voraus oder beschwört, was genau wir für das Beste halten. Und doch können wir nicht wirklich vorhersagen, wen wir treffen werden oder was klappen wird. Das ist das Geheimnis und die Aufregung daran. Anstatt also zu eng definierte Bilder von „dem Einen“ zu haben, nähern Sie sich dem Dating, um positive Erfahrungen mit der anderen Person zu teilen. Wenn die richtige Passform vorhanden ist, werden sie wahrscheinlich Ihren Kriterien für einen idealen Partner entsprechen, aber auch Sie überraschen.
Reframing diesen Abschnitt in Ihrem Leben. Jeder Lebensabschnitt ist einzigartig. Sie werden diese besondere Zeit in Ihrem Leben nie wieder haben; das Leben verändert sich ständig und verändert sich ständig. Indem Sie das Hier und Jetzt annehmen, hilft es Ihnen, das zu lieben und zu akzeptieren, was Sie bereits in Ihrem Leben haben. Es ist eine natürliche menschliche Eigenschaft, dass wir immer darüber nachdenken, was als nächstes kommt und was kommen wird. Der nächste Job, die nächste Freundin oder der nächste Freund und so weiter. Aber wenn Sie die Idee des Single-Seins genießen und sich verabreden, zufrieden sind und es genießen, werden Sie mit dem Hier und Jetzt zufrieden sein.
Erlaube dir zu fühlen, was du fühlst. Und dann bereit sein, es noch einmal zu versuchen. Einsam zu sein und niemanden zu haben, mit dem man ausgehen kann, kann Hoffnungslosigkeit nähren. Es kann wirklich schwer sein, es mit jemandem zu beenden, der sich nicht ganz richtig fühlt. Untröstlich zu sein, wenn jemand, den du wirklich mochtest, sich als ganz anders herausstellte, als du dachtest, dass es niederschmetternd sein kann. All diese Gefühle sind normal und es ist in Ordnung, sich beim Dating entmutigt oder verletzt zu fühlen. Und dennoch können wir nicht zulassen, dass diese negativen Erfahrungen unsere zukünftigen Dating-Aussichten bestimmen. Geben Sie sich eine saubere Schiefertafel, wenn Sie vorankommen. Das Leben und Dating haben Höhen und Tiefen, so viel wissen wir. Auch wenn wir nicht vorhersagen können, wie die Zukunft verlaufen wird, schaffen Sie Platz für die Möglichkeiten aller guten Dinge in Ihrem Liebesleben, die auch da sein werden.
Sich beim Dating gut zu fühlen bedeutet, ein gewisses Maß an Selbstbewusstsein zu vermitteln; ein Bewusstsein dessen, was Sie zu bieten haben, Ihres eigenen Wertes, was Sie tun müssen, um auf sich selbst aufzupassen und wer Sie gerade sind. Dazu kommt die Bereitschaft, das Beste an dir selbst zu teilen – diese inneren Qualitäten der Wärme oder Fürsorge, Spontanität oder scharfen Witz – und Dating fühlt sich wieder frisch, lustig und aufregend an.
Über den Autor:
Shannon Kolakowski, PsyD ist klinische Psychologin und Autorin. Ihre Arbeit wurde in Redbook, Men’s Health Magazine, Shape.com und Scientific American MIND vorgestellt und sie bloggt regelmäßig für The Huffington Post. Sie ist die Autorin von Single, Shy, and Looking for Love: A Dating Guide for the Shy and Socially Anxious and When Depression Hurts Your Relationship. Folgen Sie ihr auf Twitter @DrShannonK.
