Cómo sentirse bien con las citas

Hagamos una pausa por un momento y pensemos en cómo describiría su experiencia de las citas. ¿Cuál es la emoción que te provoca la palabra «citas»? ¿En qué experiencias, pasadas o presentes, piensas?

Cada persona aporta una perspectiva diferente a las citas. El suyo se basa en lo que ha pasado, lo que siente acerca de su situación actual de citas y cuáles son sus esperanzas para su futuro. Lo que he notado, sin embargo, es que, a veces, cuando nos atrincheramos demasiado en lo que ya sabemos o sentimos acerca de las citas, esto puede perjudicar nuestro futuro con las citas.

Cuando los clientes vienen a mí y están atrapados en una rutina de citas, no conocen al tipo de personas adecuado o están completamente fuera del juego de las citas, aquí hay algunas cosas en las que trabajamos. Quizás también te sea útil.

Saber que eres digno, adorable y especial. Las experiencias pasadas pueden ser dolorosas. Tal vez la gente a lo largo del camino te haya hecho sentir indigno o no digno de ser amado. Quizás nunca hayas sentido el tipo de amor que anhelas tener. Tal vez te hayas dicho a ti mismo que algo anda mal contigo o que tienes fallas. No tienes defectos. Cada parte de lo que eres vale la pena amar y ser amada. Por favor, sepa eso.

Cuídate. Física y emocionalmente, cuidarse es muy importante en las citas. Significa para usted y sus compañeros de citas que se ve a sí mismo como alguien valioso y valioso. Si se ha estado descuidando de alguna manera, haga un esfuerzo por comunicarse con alguien que pueda ayudar (un amigo, un familiar, un terapeuta) y haga un esfuerzo para reponer las áreas necesitadas.

Sentirse seguro en lo que tiene para ofrecer. Además de saber que te mereces amor, otro componente clave es saber que tienes mucho que ofrecer a otra persona. El tipo de socio cariñoso que serás, la diversión y la energía que aportas, o la inteligencia y perspicacia que posees. Cuando esté listo y dispuesto a compartir todas las cosas buenas que tiene para ofrecer, las citas se vuelven a sentir bien.

La actitud que traes. Cuando alguien está ansioso por tener citas, teme ser lastimado o no cree que nadie esté a la altura de sus estándares, puede traer consigo una sensación de estar cerrado, no disponible o desinteresado. Cuando puedas esforzarte, a pesar de algunos miedos o aprensiones, para ser abierto, positivo y dispuesto a comprometerte con tu cita, eso se reflejará en tu pareja. Se manifiesta en las interacciones que tienes con los demás y se extiende a lo que sientes contigo mismo. Es un ciclo positivo que te ayuda a abrirte a creer en el amor, la confianza y las buenas relaciones.

Equilibre los criterios de los socios con la apertura. Este es complicado. Por un lado, es una muy buena idea tener una idea general de lo que quieres en términos de pareja: valores, camino de vida, rasgos y características, el tipo de relación que quieres tener. Sin embargo, lo que sucede es que a menudo no sabemos con quién florecerán esas ideas en particular. Podemos pensar que «el Uno» se verá o será de cierta manera; nuestra mente predice o evoca qué es exactamente lo que creemos que es mejor. Y, sin embargo, no podemos predecir realmente con quién nos encontraremos o qué saldrá bien. Ese es el misterio y la emoción de ello. Entonces, en lugar de tener imágenes demasiado definidas del «Único», acérquese a las citas buscando compartir experiencias positivas con la otra persona. Cuando se encuentra el ajuste correcto, es probable que se adapte a sus criterios para un socio ideal, pero también lo sorprenderán.

Replanteando este período en tu vida. Cada período de tu vida es único. Nunca volverás a tener este momento en particular en tu vida; la vida cambia y cambia constantemente. Al abrazar el aquí y ahora, te ayuda a amar y aceptar lo que ya tienes en tu vida. Es una cualidad humana natural que siempre estamos pensando en lo que sigue y lo que será. El próximo trabajo, la próxima novia o novio, etc. Pero saboreando la idea de estar soltero y tener citas, estando contento y disfrutándolo, te encontrarás en paz con el aquí y ahora.

Permitirse sentir lo que siente. Y luego esté dispuesto a intentarlo de nuevo. Estar solo y no tener a nadie con quien salir puede alimentar la desesperanza. Tener que romper con alguien nuevo que no se siente del todo bien puede ser muy difícil. Tener el corazón roto cuando alguien que realmente te agrada resulta ser muy diferente de lo que pensabas que puede ser aplastante. Todos estos sentimientos son normales y está bien sentirse desanimado o herido al salir con alguien. Y, sin embargo, no podemos permitir que esas experiencias negativas definan nuestras perspectivas futuras de citas. Dése una pizarra limpia a medida que avanza. La vida y las citas tienen altibajos, eso lo sabemos. Aunque no podemos predecir cómo será el futuro, deja espacio para las posibilidades de todas las cosas buenas en tu vida amorosa que también estarán allí.

Sentirse bien acerca de las citas implica generar un nivel de autoconciencia; una conciencia de lo que tienes para ofrecer, de tu propio valor, de lo que debes hacer para cuidarte y de quién eres en este momento. Agregue a eso la voluntad de compartir las mejores partes de usted mismo, esas cualidades internas de calidez o cariño, espontaneidad o ingenio agudo, y las citas se vuelven frescas, divertidas y emocionantes nuevamente.

Sobre el Autor:

Shannon Kolakowski, PsyD es psicóloga clínica y autora. Su trabajo ha aparecido en Redbook, Men’s Health Magazine, Shape.com y Scientific American MIND, y es bloguera habitual de The Huffington Post. Es la autora de Single, Shy, and Looking for Love: Una guía de citas para los tímidos y socialmente ansiosos y cuando la depresión hiere su relación. Síguela en Twitter @DrShannonK.