Lernen, wieder zu vertrauen

Egal, ob Sie aus einer schlechten Trennung kommen oder versuchen, herauszufinden, wie Sie verwundbar sein und der Online-Dating-Struktur vertrauen können, ich habe einige Ratschläge, warum das Lernen, wie man Vertrauen lernt, tatsächlich bei Ihnen beginnt.

Es gibt Schritte, um Vertrauen aufzubauen. Anderen zu vertrauen beginnt damit, sich selbst zu vertrauen. Die Verschiebung kann zunächst nicht wahrnehmbar sein. Es kann sogar dazu führen, dass andere einen neuen, wahren Teil von uns erfahren, wenn wir ihn noch nicht sehen können.

Es brauchte einen langen, harten Blick auf Verrat und einen weiteren auf das Urteil, um zu sehen, dass es nicht immer um mich geht. Die Menschen lassen uns im Stich, entscheiden sich für uns und entziehen uns die Zärtlichkeit aus ihrer eigenen Selbsteinschätzung und Angst. Das nehmen wir persönlich, wenn es so oft um sie geht.

Wir alle erleben diese Ängste und Urteile tief im Inneren. Ich begann meinem Herzen zu vertrauen und hatte den Mut, ihm zu folgen, als ich anfing, die Stimmen der Angst und des Urteils in mir selbst anzusprechen. Ich schrieb mit dieser Stimme, oder was ich meinen „inneren Kritikerkrabbeln“ nenne. Es ist ein bisschen wie der CNN-Crawl – dieser fortlaufende Text am unteren Rand des Fernsehbildschirms, aber er geht in Ihrem Unterbewusstsein weiter. Ich gab dieser Stimme die Chance zu sprechen, damit ich ihre Forderungen erfahren konnte.

Ich habe gehört: „Du solltest niemanden dein wahres Ich sehen lassen, weil sie nur sehen werden, wie unvollkommen und inakzeptabel du wirklich bist. Du wirst niemals geliebt werden und am Ende ganz allein sein.“

Hart, oder? Indem ich diesem Teil von mir eine Stimme gab, konnte ich klar erkennen, dass niemand den Erwartungen meiner inneren Kritiker gerecht werden konnte. Ich begann auch zu sehen, dass mich niemand härter beurteilte als ich mich selbst.

Der Prozess der Vertrauensbildung schafft Sicherheit und Entlastung. Es wurde in Ordnung, Dinge zuzugeben und wirklich ehrlich daran zu arbeiten. Arbeite an mir.

Nachdem ich meine Geheimnisse mit vertrauten Freunden besprochen hatte, fühlte ich mich so erleichtert. Ich entdeckte, wie viel mehr Energie es kostet, daran festzuhalten, als transparent und authentisch zu sein.

Wissen Sie, was es intern mit uns macht, ein Geheimnis zu bewahren?

In einem Artikel in der Februar-Ausgabe 2007 von Ö , Das Oprah-MagazinDie Autorin Martha Beck sagte: „Geheimnisse sind wie Sterne. Sie sind heiße, flüchtige Energiekonzentrationen und sie haben zwei Arten zu sterben. Im Laufe der Zeit brennen kleine Sterne einfach aus und kühlen ab und werden zu dem, was Astronomen weiße Zwerge nennen Sterne kollabieren in sich selbst und werden so dichter, dass sie einen immensen Gravitationswirbel erzeugen, aus dem nicht einmal Licht entweichen kann. Sie werden zu schwarzen Löchern.“

Diese „Schwarzen Löcher“ im Zentrum unseres Lebens – diese Masken, die wir tragen – brauchen enorm viel Energie, um sie aufrechtzuerhalten. Es gibt ein wunderbares chinesisches Sprichwort, das es gut ausdrückt: „Anspannung ist, wer du denkst, dass du sein solltest. Entspannung ist, wer du bist.“

Und diese alten Stimmen der Angst verhöhnen immer noch, aber ich habe gelernt, sie in Schach zu halten, indem ich mit Liebe überhandhabe und darauf vertraue, dass ich mich nie wieder aufgeben werde.

Vertrauen. Was kostet das Festhalten an der Maske im Vergleich zu den Kosten des Loslassens? Diese Frage können nur Sie beantworten, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken.

Wie könnte die Kultivierung von Vertrauen Ihre Welt erweichen?

Über den Autor:

Nancy Levin ist Coach, Dichterin, Autorin und Event Director von Hay House. Egal, welche großen Veränderungen Sie vornehmen möchten, Nancys neues Buch Jump And Your Life Will Appear und ihr Schritt-für-Schritt-Prozess – Coaching, Selbsterforschung und Journaling – werden Sie darauf vorbereiten und anspornen, Maßnahmen zu ergreifen. Es ist an der Zeit, sich Ihren Ängsten zu stellen und zu akzeptieren, den nötigen Mut zu sammeln, den Sprung in Richtung Selbstliebe zu wagen und die Belohnungen der unvorhergesehenen Geschenke und Gelegenheiten zu ernten, die Sie bei der Landung erwarten.