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¿Tiene una quemadura de sol emocional?

¿Tiene una quemadura de sol emocional?

Sí, es verano, para las playas y los trajes de baño. A la mayoría de la gente le encanta el verano; en el mejor de los casos, lo tolero.

No es solo el calor (aunque detesto el calor). Es el sol Verá, soy una de las personas más pálidas que jamás conocerá. Entonces, cuando llega el verano y todos los demás se ponen dorados y marrones, yo soy blanco.

Hubo un verano en el que me puse rojo como la langosta. Tenía 16 años y en mi primer bikini desde los dos. Fui a la playa con mis amigos (todavía tratando de convencerme de que era como ellos y que podría broncearme si me esforzaba REALMENTE), me acomodé en la verdadera moda adolescente, y rápidamente me quedé dormido. En bikini. En la playa. En el sol. ¿Mencioné que soy un tono pálido más blanco? Cuando me desperté un rato después, se hizo evidente que mi torso nevado se rebelaba violentamente con sus soleadas vacaciones. Mi piel roja enojada se desarrolló primero, ¿quizás en segundo lugar? – quemaduras de grado y ampollas grandes y extrañas. Incluso el peso de una sábana de algodón era insoportable.

Hoy fue caluroso y soleado. Recordando el dolor de esa quemadura de hoy, me puse a pensar ¿Podemos también tener quemaduras de sol emocionales? (Algo así como ardor de estómago, pero sin reflujo). Pero, ¿qué son las quemaduras solares emocionales? Dolor por sentimientos heridos, enojo y malentendidos que te ha frotado tanto que te irrita.

Creo que he sido testigo de la quemadura solar emocional, incluso la sufrí yo mismo en ocasiones. ¿Y usted?

Responda mi cuestionario improvisado y vea si necesita algún SPF psicológico:

– ¿Hay alguien cercano a usted (esposo, esposa, novio, novia, padre, hermano, etc.) con quien tiene conflictos regulares?
– ¿Parece que el conflicto siempre gira en torno a los mismos 2-4 problemas?
– ¿Te sientes crónicamente incomprendido por esta persona, no importa cuántas veces intentes explicarte?
– ¿Entras en interacciones con esta persona con las mejores intenciones, solo para que las cosas usualmente exploten, aunque no tienes idea de por qué?
– ¿Las palabras de esta persona te cortan como un cuchillo?

Si ha respondido afirmativamente a 3 o más de estas preguntas, tiene una quemadura solar emocional. No se preocupe, no está solo. Al igual que las quemaduras solares reales, la mayoría de nosotros hemos sufrido graves quemaduras emocionales al menos una vez, y eso duele.

La buena noticia es que sanarás, si te das estos bálsamos

– Tiempo lejos de la persona en llamas.
– Es hora de enfriarse: respire profundamente, camine o descanse durante al menos 20-30 minutos (para que su cerebro también se enfríe).
– Una persona segura con quien hablar (tenga en cuenta; lo ideal es que NO sea ese compañero de trabajo lindo y comprensivo que le atrae físicamente. Llame a su hermana).
– Una forma de volver una vez que el sol se ha puesto y hablar con calma y frialdad sobre la quemadura, y permitirles hacer lo mismo.
– Una resolución de NO permanecer en una conversación candente demasiado tiempo y demasiado tarde para evitar ponerse crujiente.

En última instancia, una quemadura solar emocional se cura de la misma manera que una quemadura solar: con tiempo, paciencia, algunos chupetes geniales como los enumerados anteriormente y sabiduría para saber cómo evitar otra quemadura en el futuro.

El sentido común debería decirle que si actualmente está quemado, volver a salir para otra sesión de sol NO es la mejor idea hasta que se haya curado, e incluso entonces, hágalo con cuidado y lentamente. Las quemaduras ocurren rápidamente y si se ha quemado recientemente (o incluso no tan recientemente) es más sensible. Tenga eso en cuenta, y recuerde que lo mismo podría aplicarse también a la otra persona. Trate de no «quemarse a cambio», no importa cuánto le duela. Créame, ese tipo de quemadura es una que realmente no le desearía a nadie.

Puede protegerse de una quemadura solar emocional de tercer grado si sigue estos consejos anteriores y se compromete a resolver el conflicto de una manera menos abrasadora.

Y use un sombrero.

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Sue
Sue
Sue
MS, RD y escritor
Sue es una excelente coach que se enfoca en la resolución de problemas informativos.
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