Comment savoir si vous êtes vraiment prêt à être ami avec l’ex

Avez-vous déjà rompu pour vous rendre compte que l’amitié que vous partageiez avec votre ex vous manquait vraiment? Une réaction courante est d’essayer de maintenir l’amitié pendant ou juste après la rupture.

Comme Vanessa’ l’a écrit, « Je l’ai terminé avec le gars que je voyais. Je l’ai fait parce que j’ai commencé à penser à ce que vous avez dit à propos de BTN (mieux que rien) ruinant l’estime de soi, puis quelque chose que vous avez publié en ligne sur les fins nécessaires l’a serré. La façon dont vous l’avez formulé sonnait comme si les ruptures étaient juste quelque chose qui faisait partie de l’image plus large d’être gentil avec nous-mêmes, même si le court terme semblait minable. C’était difficile à faire mais je suis fier de moi. Maintenant, je J’essaie de comprendre – est-il préférable de rompre tout contact ou est-il possible de rester amis?» Et si amis, je n’avais pas prévu de le voir mais nous nous sommes écrits toute la journée, donc ça doit disparaître, non ? Soupir.

Les BTN, le terme de Susan Page pour mieux que rien, sont les relations sans issue, les partenaires émotionnellement absents, les gens qui ne seront jamais en nous, les amis qui ne peuvent pas être plus; le presque-mais-pas-tout à fait.

Je comprends le désir de garder l’ex dans votre vie. Il est vraiment difficile de laisser partir quelqu’un qui répond à certains de vos besoins. De plus, cette personne signifie quelque chose pour vous, sinon vous ne l’auriez pas du tout autour.

Et les amitiés de sexe opposé ont beaucoup à offrir. Les recherches du Dr April Blesky sur les raisons pour lesquelles les hommes et les femmes hétérosexuels s’apprécient mutuellement en tant qu’amis ont plus que justifié le phénomène. Ses participants ont révélé que les amitiés de sexe opposé étaient une victoire pour tout le monde, nous donnant quelqu’un à respecter et à qui parler ouvertement, quelqu’un avec qui aller dîner, quelqu’un avec qui rehausser notre estime de soi, quelqu’un avec qui nous sentir bien quand nous les aidons, et quelqu’un pour nous donner des informations privilégiées sur le sexe opposé, des conseils qu’ils ne pensaient pas qu’un pair du même sexe pourrait également fournir.

Mais garder une amitié pendant et immédiatement après une rupture ressemble à un BTN continu et modifié. Cette personne n’est pas seulement un ami; non seulement il y a une histoire romantique et peut-être sexuelle, mais il n’y a pas eu de rétablissement après la rupture, pas le temps de pleurer la perte. Le lien émotionnel est encore trop présent, toujours trop enclin à vous aspirer à nouveau ou à vous empêcher de voir les autres. Un homme que j’ai interviewé, Kevin, ‘a parlé pour beaucoup lorsqu’il a admis que si lui et son ex, Sheila’, entretenaient une amitié, il aurait l’impression de la tromper s’il commençait à voir quelqu’un d’autre. C’est le contraire de ce dont il a besoin pour trouver Mme Right.

Et Vanessa avait raison de mettre le terme « amis » entre guillemets, comme si elle savait déjà que ce ne serait pas une relation platonique. Le Dr Blesky a découvert que même si une amitié n’avait *jamais* été aussi grande, environ la moitié des gars espéraient qu’elle deviendrait sexuelle.

Lorsque j’ai blogué sur le sujet des amitiés platoniques entre sexes opposés, les commentaires faisaient écho aux conclusions du Dr Blesky: les hommes étaient beaucoup plus ouverts à l’inclusion de l’intimité dans ces relations, tandis que les quelques femmes qui l’ont mentionné ont dit qu’elles voulaient l’éviter.

Maintenir une amitié avec quelqu’un avec qui vous avez été impliqué émotionnellement et/ou sexuellement, c’est garder la porte ouverte, au moins une fissure. Et c’est un distracteur et un démotivateur. Laisser aller.

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Un problème connexe à ces amitiés en général a à voir avec la dopamine, l’un des produits biochimiques qui nous aide à tomber amoureux.

Si vous vous demandez pourquoi les hommes ont des moments particulièrement difficiles avec l’arrangement juste-amis, regardez la biologie masculine. Comme la science l’a montré, les gènes des hommes veulent un partenaire qui fera des bébés avec eux seuls. Quelle meilleure façon d’assurer la fidélité que de tomber follement amoureux de Celle qui est difficile à obtenir – l’insaisissable «ami»? Le cerveau des hommes est conçu pour développer des dépendances envers les femmes qui font attendre les hommes. Plus la chasse est longue, plus la dopamine est libérée ; plus il monte, plus il tombe.

Que vous soyez un homme ou une femme, cependant, les BTN «d’amitié» peuvent nous tenir à l’écart du marché de l’accouplement parce que nous sommes accros à notre mauvais partenaire. L’amour n’est pas comme une drogue ; les drogues sont comme l’amour, imitant les produits biochimiques naturels qui nous font planer sur quelqu’un d’autre afin que nous puissions former un lien durable. Et le BTN est votre trafiquant de drogue et quelqu’un dont, au fil du temps, vous êtes devenu dépendant.

Comme pour les drogues, vous feriez mieux d’arrêter la dinde froide. Pas d’amitié, pas de contact, pas d’appels téléphoniques, pas d’e-mails, pas de SMS, pas de notes, pas de réunions accidentelles, pas de messages via d’autres amis, rien. Rien de plus que cela élimine la dépendance, ajoutant à votre douleur lorsque vous avez besoin d’une pause totale.

Combien de temps? Ne communiquez plus jusqu’à ce que vous vous sentiez bien si vous rencontriez votre BTN en public et qu’il embrassait quelqu’un d’autre.

Ce n’est pas un test décisif rapidement ou facilement rencontré ; cela pourrait ne jamais arriver. Mais pensez-y de cette façon. Si vous arrêtiez l’héroïne, que vous arrêtiez pendant un mois et que vous vous enfonciez une seule fois, que se passerait-il? Oui, et la même chose se produirait si vous quittiez un BTN pendant seulement un mois. La perfusion de drogue reprend, l’attachement rugit de nouveau à la vie et le BTN s’attarde.

J’aimerais avoir une solution plus simple, mais il n’y a pas de moyen facile de perdre quelqu’un que vous aimez – ou même quelqu’un que vous n’aimez pas, mais auquel vous vous êtes attaché à un certain niveau .

Toutes les autres méthodes sont plus difficiles, moins efficaces et plus coûteuses émotionnellement que la dinde froide. Les ex, même sous le couvert d’amitiés, établissent le lien, la douleur et, à un certain niveau, le pseudo-engagement.

Pour être totalement ouvert à trouver le bon, vous devez avoir totalement fini de voir le mauvais.

Quittez l’ex; trouvez votre avenir.

Duana C. Welch, Ph.D., est l’auteur de Love Factally: 10 Proven Steps from I Wish to I Do, disponible dès maintenant. Ceci est un extrait partiel, protégé par les droits d’auteur de l’auteur. Vous pouvez obtenir un chapitre gratuit et plus ici.