Neuf façons d’éviter l’épuisement professionnel des rencontres en ligne
Pour la grande majorité des gens, la vie est mouvementée, stressante et épuisante. Avec la pression au travail, les obligations du week-end, les tâches ménagères, les enfants et/ou les parents à prendre en charge, qui a le temps de sortir ? Ou même si vous avez le temps, avez-vous l’énergie de rencontrer de nouvelles personnes tout en vous sentant présent et engagé dans le processus ?
Comme l’a dit une femme célibataire : « Je veux faire de la recherche d’un partenaire une priorité absolue, mais j’ai tellement d’autres priorités prioritaires qu’il me reste très peu d’énergie au moment où le week-end arrive. »
Semble familier? Si votre jauge de carburant émotionnelle indique «E», tenez compte de ces suggestions:
Créer des réserves. L’une des idées les plus irrationnelles de notre société est que nous devrions toujours repousser les limites. Optimisez votre activité, votre vitesse et votre efficacité, puis augmentez-les encore de 10%! Bien que cette approche nous fasse nous sentir productifs, elle est difficile pour notre vie émotionnelle. Dans tous les domaines de votre vie, cherchez à créer des réserves – un tampon contre les choses qui vous épuisent. Prévoyez du temps supplémentaire pour terminer un projet. Dépense moins que tu ne gagnes. Débarrassez-vous de certains biens plutôt que d’en acquérir plus.
Identifiez vos boosters d’énergie émotionnelle. Puisque nous sommes tous créés de manière unique, nous avons chacun des façons différentes de nous rajeunir. Les extravertis se rechargent en étant entourés d’autres personnes. Les introvertis se ressourcent en marchant tranquillement dans les bois ou en se pelotonnant avec un bon livre. Les personnes créatives peuvent avoir besoin d’assister régulièrement à la symphonie ou à la galerie d’art. Les amoureux de la nature ont besoin de faire de la randonnée ou de travailler dans le jardin. Identifiez vos boosters et utilisez-les souvent.
Videz les égouttoirs. La vie est pleine de gens, d’obligations et de tâches qui siphonnent notre énergie. Certains que nous ne pouvons pas éviter – mais certains que nous pouvons et devons. Réduisez les trajets en voiture qui vous laissent coincé dans la circulation. Évitez les personnes qui s’imprègnent de votre énergie.
Méfiez-vous des rencontres qui font perdre du temps. Les rencontres peuvent être incroyablement chronophages et énergivores. Autant de SMS à renvoyer, d’e-mails à lire, d’appels à répondre et de rendez-vous cafés sans issue. Oui, sortir ensemble signifie souvent explorer toutes les possibilités et peut-être trouver un partenaire improbable. Mais pour préserver votre énergie, concentrez-vous sur des partenaires potentiels qui offrent, eh bien, le plus de potentiel. Si vous êtes presque sûr que certaines personnes ne sont pas candidates à un amour durable, passez à autre chose.
Maximiser l’optimisme. Des dizaines d’études montrent que les optimistes s’en sortent mieux que les pessimistes dans le travail, l’école, les sports, la vie de famille et littéralement dans tous les autres domaines. Les personnes optimistes et positives sont susceptibles d’atteindre plus d’objectifs, de gérer le stress plus judicieusement, de surmonter la dépression plus rapidement et de gérer les problèmes avec une efficacité bien plus grande. Il va sans dire que les optimistes ont une vie amoureuse plus agréable et réussie.
Ralentissez votre rythme. Même si la limite de vitesse affichée sur l’autoroute est de 65 mph, tout le monde fonce à 80 mph. Mais cette hâte est-elle saine ? Un mode de vie frénétique est l’un des moyens les plus répandus de réduire notre énergie émotionnelle. Résistez à l’envie de vous laisser emporter par l’addiction de notre société à la vitesse.
Faites du repos une priorité. Vous pouvez protester : « J’ai à peine le temps de faire la lessive, quand vais-je me reposer ? Mais si vous n’êtes pas proactif et ne réfléchissez pas à prendre le temps de vous reposer, les conséquences vous rattraperont.
Saisissez chaque occasion de rire. Les scientifiques ont prouvé le cliché que nous entendons tous, « Le rire est le meilleur remède. » Et si le rire a de grands bienfaits pour notre corps physique, il l’est encore plus pour nos émotions. Le rire élimine les tensions et le stress tout en reconstituant votre énergie positive.
Dites non pour pouvoir dire oui. La plupart d’entre nous ont des agendas et des horaires pleins à craquer. L’une des raisons est que la plupart d’entre nous ne sont pas doués pour dire non aux nouvelles demandes et opportunités. Apprenez l’art de décliner avec grâce: «Cela semble merveilleux, mais malheureusement, je ne peux tout simplement pas accepter pour le moment». Là, vous venez de vous laisser plus de temps pour trouver votre âme sœur.
