Dziewięć sposobów na uniknięcie wypalenia randkowego w Internecie

Dla ogromnej większości ludzi życie jest gorączkowe, stresujące i wyczerpujące. Z presją w pracy, obowiązkami weekendowymi, obowiązkami domowymi, dziećmi i/lub rodzicami, którymi trzeba się zająć, kto ma czas na randki? A nawet jeśli masz czas, czy masz energię, by poznawać nowych ludzi, jednocześnie czując się obecnym i zaangażowanym w proces?

Jak ujęła to pewna samotna kobieta: „Chcę, aby znalezienie partnera było najwyższym priorytetem, ale mam tak wiele innych priorytetów”, że w czasie weekendu mam bardzo mało energii”.

Brzmi znajomo? Jeśli twój emocjonalny wskaźnik paliwa wskazuje „E”, rozważ następujące sugestie:

Twórz rezerwy. Jednym z najbardziej irracjonalnych pomysłów naszego społeczeństwa jest to, że zawsze powinniśmy przekraczać granice. Zmaksymalizuj swoją aktywność, szybkość i wydajność – a następnie zwiększ ją o kolejne 10 procent! Chociaż takie podejście sprawia, że czujemy się produktywni, jest to trudne dla naszego życia emocjonalnego. W każdej dziedzinie swojego życia staraj się tworzyć rezerwy – bufory przed rzeczami, które cię uszczuplają. Zapewnij dodatkowy czas na ukończenie projektu. Wydawaj mniej niż zarabiasz. Pozbądź się niektórych rzeczy, zamiast zdobywać więcej.

Zidentyfikuj swoje emocjonalne dopalacze energii. Ponieważ wszyscy jesteśmy stworzeni wyjątkowo, każdy z nas ma inne sposoby na odmłodzenie się. Ekstrawertycy naładują się, przebywając w pobliżu innych ludzi. Introwertycy naładują się, spacerując cicho po lesie lub zwijając się z dobrą książką. Kreatywni ludzie mogą potrzebować regularnego uczęszczania na symfonię lub galerię sztuki. Miłośnicy przyrody muszą chodzić na wędrówki lub pracować w ogrodzie. Zidentyfikuj swoje dopalacze i często je stosuj.

Wyrzuć ociekacze. Życie jest pełne ludzi, obowiązków i zadań, które wysysają naszą energię. Niektórych nie możemy uniknąć – ale niektórych możemy i powinniśmy. Ogranicz podróże samochodem, w których utknąłeś w korku. Unikaj ludzi, którzy pochłaniają twoją energię.

Uważaj na randkowych pożeraczy czasu. Randki mogą być niezwykle czasochłonne i energochłonne. Tyle SMS-ów do odesłania, e-maili do przeczytania, telefonów do odebrania i spotkań przy kawie w ślepej uliczce. Tak, randki często oznaczają zbadanie wszystkich możliwości i być może znalezienie mało prawdopodobnego partnera. Ale aby zachować energię, skup się na potencjalnych partnerach, którzy oferują, cóż, największy potencjał. Jeśli jesteś prawie pewien, że niektóre osoby nie są kandydatami do trwałej miłości, przejdź dalej.

Maksymalizuj optymizm. Dziesiątki badań pokazują, że optymiści radzą sobie lepiej niż pesymiści w pracy, szkole, sporcie, życiu rodzinnym i dosłownie w każdej innej dziedzinie. Pozytywni ludzie z nadzieją mogą osiągać więcej celów, mądrze radzić sobie ze stresem, szybciej przezwyciężać depresję i radzić sobie z problemami ze znacznie większą skutecznością. Nie trzeba dodawać, że optymiści mają przyjemniejsze i bardziej udane życie miłosne.

Zwolnij tempo. Mimo że ograniczenie prędkości na autostradzie wynosi 65 mil na godzinę, wszyscy pędzą z prędkością 80 mil na godzinę. Ale czy ten pośpiech jest zdrowy? Szalony styl życia jest jednym z najbardziej wszechobecnych sposobów na wyczerpanie naszej emocjonalnej energii. Oprzyj się pokusie bycia porwanym wraz z uzależnieniem naszego społeczeństwa od szybkości.

Spraw, by odpoczynek był priorytetem. Możesz protestować: „Prawie mam czas na pranie – kiedy odpocznę?” Ale jeśli nie jesteś proaktywny i celowy, aby poświęcić czas na odpoczynek, konsekwencje cię dogonią.

Wykorzystaj każdą okazję do śmiechu. Naukowcy udowodnili, że wszyscy słyszymy frazes: „Śmiech jest najlepszym lekarstwem”. A jeśli śmiech przynosi wielkie korzyści naszym fizycznym ciałom, to jeszcze korzystniej wpływa na nasze emocje. Śmiech zmywa napięcie i stres, jednocześnie uzupełniając pozytywną energię.

Powiedz nie, aby móc powiedzieć tak. Większość z nas ma agendy i harmonogramy przepełnione. Jednym z powodów jest to, że większość z nas nie jest dobra w odmawianiu nowych próśb i możliwości. Naucz się sztuki wdzięcznego odmawiania: „Brzmi cudownie, ale niestety nie mogę w tej chwili zaakceptować”. Tam właśnie zostawiłeś sobie więcej czasu na znalezienie bratniej duszy.