Nove modi per evitare il burnout degli appuntamenti online

Per la stragrande maggioranza delle persone, la vita è frenetica, stressante ed estenuante. Con la pressione sul lavoro, gli impegni del fine settimana, le faccende domestiche, i bambini e/o i genitori di cui occuparsi, chi ha tempo per uscire con qualcuno? O anche se hai tempo, hai l’energia per incontrare nuove persone mentre ti senti presente e coinvolto nel processo?

Come ha detto una donna single, “Voglio rendere la ricerca di un partner una priorità assoluta, ma ho così tante altre priorità principali” che mi rimangono pochissime energie quando arriva il fine settimana.

Suona familiare? Se il tuo indicatore di livello emotivo sta leggendo “E”, considera questi suggerimenti:

Creare riserve. Una delle idee più irrazionali della nostra società è che dovremmo sempre spingerci oltre i limiti. Massimizza la tua attività, velocità ed efficienza, quindi aumentala di un altro 10 percento! Anche se questo approccio ci fa sentire produttivi, è difficile per la nostra vita emotiva. In ogni area della tua vita, cerca di creare riserve, un cuscinetto contro le cose che ti esauriscono. Concedi più tempo per completare un progetto. Spendi meno di quanto guadagni. Sbarazzarsi di alcuni beni piuttosto che acquisirne di più.

Identifica i tuoi potenziatori di energia emotiva. Poiché tutti noi siamo creati in modo unico, ognuno di noi ha modi diversi per ringiovanire. Gli estroversi si ricaricano stando intorno ad altre persone. Gli introversi si ricaricano camminando tranquillamente nei boschi o rannicchiandosi con un buon libro. Le persone creative potrebbero aver bisogno di frequentare regolarmente la sinfonia o la galleria d’arte. Gli amanti della natura hanno bisogno di fare escursioni o lavorare in giardino. Identifica i tuoi booster e usali spesso.

Scarica gli scolapiatti. La vita è piena di persone, obblighi e compiti che divorano la nostra energia. Alcuni non possiamo evitarli, ma alcuni possiamo e dobbiamo. Riduci i viaggi in auto che ti lasciano bloccato nel traffico. Stai alla larga dalle persone che assorbono la tua energia.

Attenzione agli appuntamenti perditempo. Gli appuntamenti possono richiedere molto tempo ed energia. Così tanti messaggi da restituire, e-mail da leggere, chiamate per rispondere e incontri per caffè senza uscita. Sì, uscire spesso significa esplorare tutte le possibilità e magari trovare un partner improbabile. Ma per preservare la tua energia, concentrati sui potenziali partner che offrono, beh, il maggior potenziale. Se sei abbastanza sicuro che alcune persone non siano candidate per un amore duraturo, vai avanti.

Massimizza l’ottimismo. Dozzine di studi mostrano che gli ottimisti se la cavano meglio dei pessimisti nel lavoro, a scuola, nello sport, nella vita familiare e letteralmente in ogni altra area. È probabile che le persone piene di speranza e positive raggiungano più obiettivi, gestiscano lo stress in modo più saggio, superino la depressione più rapidamente e gestiscano i problemi con maggiore efficacia. Inutile dire che gli ottimisti hanno vite amorose più piacevoli e di successo.

Rallenta il ritmo. Anche se il limite di velocità indicato sull’autostrada è di 65 mph, tutti sfrecciano a 80 mph. Ma questa fretta è salutare? Uno stile di vita frenetico è uno dei mezzi più pervasivi per scaricare la nostra energia emotiva. Resisti alla tentazione di essere travolto dalla dipendenza dalla velocità della nostra società.

Fai del riposo una priorità. Potresti protestare: “Ho appena il tempo di fare il bucato – quando vado a riposare?” Ma se non sei proattivo e intenzionato a prenderti del tempo per riposare, le conseguenze ti raggiungeranno.

Cogli ogni occasione per ridere. Gli scienziati hanno dimostrato il cliché che tutti noi sentiamo: “La risata è la migliore medicina”. E se la risata ha grandi benefici per il nostro corpo fisico, lo è ancora di più per le nostre emozioni. La risata lava via la tensione e lo stress mentre reintegra la tua energia positiva.

Dì di no così puoi dire di sì. La maggior parte di noi ha agende e programmi pieni fino a straripare. Uno dei motivi è perché la maggior parte di noi non è brava a dire di no a nuove richieste e opportunità. Impara l’arte di declinare con grazia: “Sembra meraviglioso, ma sfortunatamente non posso accettare in questo momento”. Ecco, ti sei appena lasciato più tempo per trovare la tua anima gemella.