Réduire la pression du premier rendez-vous
Que vous ayez 25 ans et que vous ayez envie d’être libre ou de 65 ans avec des enfants adultes, les premiers rendez-vous pour la majorité des gens sont moments de pression -une situation dans laquelle vous avez quelque chose en jeu et le résultat dépend de votre performance.
Lorsque la pression est votre chaperon, vous devenez trop gêné, anxieux, un mauvais auditeur et un orateur brusque, et un manque de jugement qui vous fait ressembler à un «gentleman ou à une dame». La pression vous rend peu attrayante – c’est le contraire de votre fée marraine. Et même si jouer sous pression ne garantit pas l’amour lors de la première rencontre, cela augmente les chances qu’il y ait un deuxième rendez-vous. Ensuite, tout est possible. Voici les 4 pressions les plus courantes au premier rendez-vous et comment les réduire afin que vous puissiez être à votre meilleur quand cela compte le plus.
1. La pression de bien paraître
La pression lors des premiers rendez-vous est créée en voulant être attrayant pour les autres et en ne sachant pas si vous le serez. La plupart essaient de réduire cette pression en améliorant leur apparence via leur robe ou leur coiffure. Ces « boosters d’attractivité » aident, mais l’apparence physique ne vous mène pas loin. Il est plus efficace de réduire la pression du premier rendez-vous en changer de concentration de la façon dont tu voir aux autres à la façon dont vous ressentir A propos de toi. Avant la date, souvenez-vous de vos atouts, réaffirmez votre estime de soi et cherchez à vous amuser. Vous vous sentirez plus confiant et positif et vos propres expériences confirmeront – comme le font de nombreuses études – que les personnes positives et confiantes sont attirantes pour les autres.
2. Date Lieu Pression
Les dates, comme les batailles, peuvent être gagnées et perdues en raison de l’emplacement, et choisir le mauvais emplacement peut transformer une date en bataille. Où aller devient une décision sous pression et les décisions prises sous pression sont généralement mauvaises. Réduire bonne pression en vous rappelant que la nature vous guide pour rechercher un environnement stimulant afin que vous puissiez vous épanouir. Soyez attentif à votre rendez-vous, mais prenez plus de temps pour réfléchir au type de lieu qui vous permet d’être authentique. Un restaurant que vous ne pouvez pas vous permettre ne le fait pas. Même si votre date ne choisit pas le lieu de rendez-vous, si vous êtes détendu et authentique, vous vous amuserez et il ou elle le fera probablement aussi. Par exemple, la plupart des gens essaient de réduire cette pression du premier rendez-vous en sélectionnant un endroit que leur rendez-vous aimerait. Un endroit chaud peut être impressionnant pour votre rendez-vous, mais cela pourrait aussi vous empêcher d’avoir une conversation charmante et amusante, sans parler d’en entendre une. Un restaurant de chef célèbre peut être impressionnant, mais le menu cher vous rend nerveux, surtout lors de la commande !
3. Pression conversationnelle
La conversation est un événement naturel et spontané, mais lorsqu’il s’agit d’un premier rendez-vous, les gens se sentent obligés de le faire « correctement ». Les sujets à discuter ou non, les informations à partager ou à garder privées, se transforment souvent en inquiétude. Personne ne veut qu’une suite de rendez-vous soit : « Je n’aurais jamais dû dire ça. J’étais ennuyeux et nous n’avions rien à dire. J’étais trop silencieux et j’avais l’air idiot. »
La plupart des gens réduisent la pression de la conversation en augmentant leur conscience de ce qu’ils vont dire et de la façon dont ils le disent et avant la date, en décidant de ce qu’ils ne divulgueront pas, comme les relations passées ou la situation financière.
Vous pouvez réduire la pression de la conversation en exprimant vos pensées et vos sentiments sur les sujets dont vous discutez en ce moment. Les pensées et les sentiments représentent des niveaux intimes de communication – ils sont votre unicité et ajoutent de la couleur à la conversation. Les partager vous rend plus intéressant pour les autres et connaître leurs pensées et leurs sentiments les rend plus intéressants pour vous.
Il est facile d’intégrer des pensées et des sentiments dans votre conversation du premier rendez-vous. Préférez simplement vos déclarations avec « Je pense que je ressens ». Au lieu de donner des détails sur votre travail, exprimez vos pensées et vos sentiments à propos de votre travail – votre rendez-vous en apprendra beaucoup plus sur ce qui vous motive.
Encouragez votre partenaire à partager également ses pensées et ses sentiments et évitez de les évaluer – cela ajouterait de la pression ; demandez plutôt plus de ses pensées et de ses sentiments afin de rendre la conversation encore plus authentique. L’objectif est d’avoir une conversation au premier rendez-vous qui vous aide à vous sentir connecté. Si vous le faites, vous voudrez un deuxième rendez-vous. Si vous ne le faites pas, vous ne le faites pas.
Parce que c’est un besoin humain câblé de vouloir une relation, les premiers rendez-vous sont importants pour nous. Votre moyen le plus efficace de réduire la pression est de vous rappeler qu’un premier rendez-vous n’est pas une situation à faire ou à mourir, mais un opportunité y avoir amusement et rencontrez quelqu’un qui peut améliorer votre vie et même si cela ne fonctionne pas, il y a toujours d’autres dates à venir. Lorsque vous sortez de cette manière, vous ressentirez moins de pression au premier rendez-vous et vous vous amuserez quand cela compte le plus !
Hendrie Weisinger, Ph.D. est un psychologue de renommée mondiale, pionnier dans le domaine de la gestion de la pression, à l’origine de la formation à la critique et auteur de deux livres à succès du New York Times. Il a consulté et développé des programmes pour des dizaines d’entreprises Fortune 500 et d’agences gouvernementales et a enseigné dans les programmes Executive Education et Executive MBA à Wharton, UCLA, NYU, Cornell, Penn State et MIT. Son travail a été présenté à plusieurs reprises dans les médias nationaux, notamment le New York Times Sunday Business Section, et dans de nombreuses publications. Son nouveau livre et récent best-seller du NY Times est Performing Under Pressure: The Science Of Doing Your Best When It Matters Most. Lire la suite de son travail ici.
