5 tips voor daten als introvert

De meeste mensen beschrijven daten als een gemengde emotionele ervaring vol opwinding en hoop, en verhoogde zenuwen en onzekerheden. Als je daten als uitputtend en ruw beschouwt, ben je verre van alleen.

Als je jezelf identificeert als een introvert persoon, ben je mogelijk vatbaar voor meer datingsmoeheid, angst, paniek en overmatig nadenken. Je kunt het interne conflict ervaren tussen het verlangen om op romantische en sociale manieren contact te maken en het verlangen naar tijd alleen. Je bent misschien zo uitgeput van de werkweek dat het doorbrengen van je weekenden met daten niet tot iets bevredigends leidt. Of het proces van het krijgen van een date kan zo veel werk lijken dat je al uitgeput bent door de gedachte om te verschijnen en iemand nieuw te ontmoeten. Jezelf echt naar buiten brengen, ja zeggen tegen dates, en ervoor komen opdagen, lijkt misschien een verplichting in plaats van een hoopvol avontuur.

Op een eerste date kan de date aanvoelen als niets meer dan een praatje, terwijl je eigenlijk op zoek bent naar iets diepers en zinvoller. Hoewel small talk misschien niet jouw ding is, zal het begrijpen dat dit de eerste stap is om contact te maken met een vreemde, je in de goede richting zal leiden.

Daten kan negatieve gevoelens veroorzaken, maar je hebt de kracht om een positieve draai aan je romantische leven te geven door middel van opzettelijke datingstrategieën en zelfzorgpraktijken die passen bij je introverte zelf. Door te bezitten wie je bent en bereid te zijn om daten voor jou en je persoonlijkheidsvoorkeuren te laten werken, zul je meer succes ervaren.

Hier zijn vijf datingstrategieën voor introverte mensen:

1. Houd rekening met de timing en planning van datums.

Het is essentieel om een tijd en omgeving te kiezen waarin je kunt gedijen en je op je gemak voelt. Als je weet dat je uitgeput zult zijn na de werkdag of een ander sociaal uitje, gun jezelf dan een pauze en dwing jezelf niet om direct daarna op een date te gaan. Zorg ervoor dat je je energie aanvult na levensgebeurtenissen of dagelijkse activiteiten die je uitputten voordat je op een date gaat. Kies ook datumlocaties waar u zich op uw gemak voelt.

Als je gaat eten, drinken of een kopje koffie/thee gaat drinken, kan het handig zijn om een plek te kiezen waar je al eens bent geweest. meer gevoel van controle en veiligheid. Een luide, drukke bar is misschien niet jouw scene, maar misschien lijkt een coffeeshop, wandeling of picknick in het park meer op jou. Of probeer een leuke activiteit, zoals schilderen of rondlopen in een museum, die een zinvol gesprek op gang brengt zonder de druk van constante communicatie. Streef naar leuke, maar rustige dates en plan voor dates aan de kortere kant die altijd kunnen worden verlengd.

2. Neem deel aan dagelijkse zelfzorgpraktijken.

Leer jezelf kennen, je energiegrenzen en wat voor jou werkt op het gebied van verjonging. Vraag jezelf af wat je nodig hebt om herstel en balans te bereiken en laat elk oordeel over je antwoord los. Als je weet dat je beter functioneert met dagelijkse tijd voor jezelf, maak het dan een onderdeel van je schema. Dit kan het ongemakkelijke dilemma van nee zeggen met zich meebrengen, maar jezelf op de eerste plaats zetten is het waard. Leg tijdens uw stille tijd de technologie neer en concentreer u op het opladen van uw energie. Probeer ook een dagelijkse mindfulness- of meditatiebeoefening (onderzoek toont aan dat slechts vijf minuten een lange weg gaat), zoek een creatieve uitlaatklep of doe aan journaling of yoga. Zelfzorg omvat ook positief denken, jezelf met vriendelijkheid en mededogen behandelen, en jezelf niet veroordelen of beschamen voor je persoonlijke behoeften. Door zelfzorgpraktijken in je dagelijkse leven op te nemen, ben je klaar om te daten zonder afbreuk te doen aan wie je bent.

3. Blijf in lijn met uw doelen en waarden.

Laat je doel om liefde te vinden je gedrag bepalen, terwijl je weerstand biedt aan de drang om je emoties de baas te laten worden. Verwacht dat daten (soms) uitdagend, vermoeiend en angstaanjagend zal zijn zonder dat deze emotionele ervaringen je kunnen overtuigen om op te geven. Je mag bang, moe, in paniek, opgebrand en gefrustreerd voelen over daten, maar begrijp dat deze emoties voorbij zullen gaan als je hun bestaan accepteert en jezelf geaard houdt in het proces. Als je je emotioneel uitgeput voelt, breng dan je doelen van kameraadschap, liefde, intimiteit, gezondheid van relaties, enz. op de voorgrond van je geest en stem jezelf af op deze doelen (versus tijdelijke gevoelens).

4. Stel persoonlijke grenzen en volg datingregels die het beste bij je persoonlijkheid passen.

Gooi de “dating is een benadering van het spel met getallen” weg, want het zal zeker intimidatie, druk en angst veroorzaken. Het heeft geen zin om drie keer per week op date te gaan als je je uitgeput gaat voelen en niet opduikt als je beste zelf. Laat de last los om zoveel mogelijk mensen zo snel mogelijk te ontmoeten, want het zal alleen maar leiden tot stress en vermoeidheid. Concentreer u op het uitgaan met potentiële partners waarmee u meerdere positieve interacties hebt gehad en met wie u een positieve verstandhouding hebt ontwikkeld (via online datingberichten of de telefoon). Tempo jezelf en plan datums gespreid met tijd voor verjonging en zelfzorg tussendoor. Alleen jij kunt bepalen op hoeveel dates je per week gaat, hoeveel uur een date duurt, enz. en het stellen van persoonlijke grenzen is belangrijk voor je gezondheid en welzijn.

5. Wees authentiek jezelf.

Wees authentiek en bezit je persoonlijke en emotionele behoeften in plaats van te proberen iemand te zijn die je niet bent. Wees trots op wie je bent en doe niet alsof extraversie! Geef potentiële partners hints over je persoonlijkheid via je online datingprofiel, maar ook op een date. Laat weten dat je tijd alleen waardeert, geniet van lezen, op de bank kruipen, enz. als deze activiteiten je aanspreken. Het is belangrijk om je date te laten weten dat je introvert bent, vooral als je geïnteresseerd bent, zodat hij of zij zich niet afgewezen voelt of je signalen dat je ruimte nodig hebt niet verkeerd interpreteert. Denk er ook aan een partner te vinden met een persoonlijkheidstype dat je niet uitput.

Door langzaam te gaan en je eigen behoeften af te stemmen op je doelen, zal daten positiever aanvoelen. Hoe positiever je bent, hoe beter je datingleven zal verlopen. Wees niet bang om jezelf aan te vullen door alleen te zijn en ruimte te maken voor eenzaamheid. Deze oefeningen zijn belangrijk voor wie je bent, dus omarm je introverte karakter en heb plezier.

Over de auteur:

Rachel Dack is een Licensed Clinical Professional Counselor (LCPC), Nationally Certified Counselor en relatiecoach, gespecialiseerd in psychotherapie voor individuen en koppels via haar privépraktijk in Bethesda, Maryland. Rachels expertisegebieden omvatten relaties, zelfrespect, daten, mindfulness, angst, depressie en stressmanagement. Rachel is co-auteur van Sexy Secrets to a Juicy Love Life, een internationale bestseller, geschreven om alleenstaande vrouwen te ondersteunen bij het verminderen van frustratie over single-hood, het achterlaten van het verleden, het cultiveren van eigenliefde en het vormen en onderhouden van liefdevolle relaties. Rachel fungeert ook als relatie-expert voor http://www.datingadvice.com/ en andere dating- en relatieadvieswebsites. Volg haar op Twitter voor meer dagelijkse wijsheid!