Flört Burnout ile başa çıkmak

Aşağıdaki ifadelerden herhangi biri sizin için doğru mu?

“Bütün iyiler alınır.”

“Olması gerekiyorsa, olur, değil mi? Aramayı bırakmalıyım.”

“Tabii, gelseler doğru partneri kabul ederim. Ama beni bulmaları gerekiyor. Emeklerimi bitirdim.”

“Korkarım ne yaparsam yapayım aşk benim için olmayacak.”

Bir ilişki tavsiyesi yazarı olarak, özünde temelsiz umutsuzluk bulunan birçok mektup alıyorum. Ben de yıllarca aşkı arayan bir insan olarak bu duygularla bizzat boğuştum; Hayal kırıklıklarının ve acıların ardından, aynı şeylerden daha fazla kaçınmanın yollarını rasyonelleştirmek sadece doğaldır.

Ama bir ilişki bilimci olarak size söyleyebilirim ki, bu fikirler kulağa cazip gelse de yanlışlar. Daha da kötüsü, tükenmişliğin bir işaretidir, kedileri bornozunuzla onlarca yıl beslemeye, iç çamaşırınızla video oyunları oynamaya veya her ikisine de dönüşebilecek yaklaşan bir pes etme işaretidir.

Mental Floss kullanın

Ne düşündüğünüzü izleyin; eylemlerinizi yönlendirir .

İyilerin hepsi alındı mı? Bilim, onlarca yıl boyunca tekrar tekrar çiftleşme pazarına geri dönen insanların, sizin için tam olarak orada olmalarını pek olası kılmayan, kaçıngan bir ilişki kurma yoluna sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Kaçınan insanlar, sevgililerini kol mesafesinde tutma eğilimindedir; onlarla birlikte olmak, duygusal soğukta olmak, tam olarak ulaşamayacağınız güzel bir şöminenin yanına bakmak gibi hissettiriyor.

Ama iyilik ve iyi potansiyel ortaklar boldur. Pek çok açık yürekli, ilişkiye hazır erkek ve kadın, kendilerini eş olarak erdemleriyle hiçbir ilgisi olmayan çeşitli nedenlerle çiftleşme pazarında bulurlar.

Benzer şekilde, sevginin sizi çaba harcamadan bulacağını veya sizi doğru eşi bulmaya itecek hiçbir çabanın olmadığını düşünmeye devam etmek tek boynuzlu at değerindedir. Bilim, kesinliklerle değil, olasılıklarla ilgilidir ve okuldan ya da genç bekar kızlarla dolu başka bir ortamdan çıktığınızda, planlı bir çaba göstermeniz ya da devam edip bunu benimsemeniz gerekmesi ihtimali yüksektir. araba dolusu kedi yavrusu.

Bildirim ve Yönlendirme

Bu makale dört popüler çiftleşme efsanesiyle başladı ve bilimin paramparça ettiği daha birçok efsane var: “Aşk buna değmez.” “Evlilik insanları mutsuz ediyor; bekar kalmak ya da sadece birlikte yaşamak daha güvenli.” “İlişkiler tamamen şansla ilgilidir ve başarılı olmalarına yardımcı olmak için yapabileceğiniz pek bir şey yoktur.” “Evlilik seks hayatını öldürür.” “Başkasıyla mutlu olabilmem için önce tek başıma mutlu olmam gerekiyor.” “Bekar kalırsam kariyerimde daha fazla ilerleme kaydedeceğim.” “Başka birine bağlı olmak bir zayıflık işaretidir ve sonunda sana zarar verir.” Devam edebilirdim.

İlişkilerle ilgili mevcut kültürel bilgilerin çoğu tamamen yutulur ve çok azı doğrudur. Ama öyleymiş gibi davrandığımızda, başlangıçta aşkı bulmaya yatırım yapmamamızı sağlayarak kendi kendini gerçekleştiren bir kehanete dönüşebilir.

Psikologlar, eş arayışınızda yaptığınız şeyin hem doğru partneri bulma hem de onu koruma konusunda doğrudan bir etkisi olduğunu kanıtlayan onlarca yıllık veriyi bir araya getirdi. Planınızın erken ve devam eden bir parçasının kendi düşüncelerinize meydan okuma şeklini alması gerekiyor. Düşüncenizi değiştirmenin araştırmalarla kanıtlanmış bir yolu, a) ilişkiler hakkında bir düşünceniz olduğunda fark edin ve b) gerçeklikle uyumlu hale getirmek için yeniden yönlendirmek.

Örneğin, kendinizi “Aşkı aramak sadece çaresizler içindir, kimseye ihtiyacım olmamalı” diye düşünürken yakalarsanız, aklınızdan geçenin bu olduğuna dikkat edin. Karşı konulmaz bir şekilde geçmesine izin vererek düşünce gücünü vermeyin. Ardından, gerçekle aynı hizaya gelecek şekilde yönlendirin: “Bu doğru mu? Aşkı olan veya partnerine ihtiyacı olduğunu kabul eden tanıdığım herkes çaresiz mi? Bunun arkasında herhangi bir gerçek var mı?”

İlişkiler hakkında gerçeklere dayanan, bilime dayalı bilgiler edinmek bu konuda size yardımcı olacaktır.

Sadece yap

Nasıl davrandığınızı izleyin; ne düşündüğünüzü yönlendirir.

Bu daha önce söylediğimin tam tersi gibi geliyor. Ancak bilim, düşündüğümüzün yaptığımız şeyi değiştirdiğini kanıtladığı gibi, bunun tersini de kanıtlıyor: Tıpkı kendimizi yeni davranış biçimlerine göre düşünebildiğimiz gibi, yeni bir düşünme biçimine göre hareket edebiliriz.

Bu harika bir haber. Bu, flört hakkında en olumsuz, gerçekçi olmayan, doğru olmayan düşünceleri yakalayıp onlara meydan okuyamasanız bile, daha iyisi için değişebileceğiniz ve harika bir aşk hayatına doğru ilerleyebileceğiniz anlamına gelir. Çıkma konusunda ilerleme kaydetmek için tükenmiş düşünceleri yenmek zorunda değilsiniz.

Mevcut düşünceniz ne olursa olsun, basitçe ilerleyebilirsiniz ve düşünceniz sonunda yetişecektir.

Yani sadece yap. Arkadaşlarınızın “mola vermek” tavsiyesine uymayın. Bu, iş aramaya ara vermek kadar faydalı~Seni işe de, sevmeye de yaklaştırmaz.

Bunun yerine, ısrar etmeyi taahhüt edin. Bir plan yapmaya ve bu planı uygulamaya ada. Flört etmeye ve sizi oraya götüren tüm eylemlere adanın, ne olursa olsun – flört etmek isteseniz de, aşktan korksanız da korkmasanız da, aslında X-Box oynamayı tercih etseniz de etmeseniz de. şu anda yavru kedileri okşarken boksörlerinde.

Kanepeden kalk. Hayata ilerleyin. Aşka adım atın, küçük bir cesur eylem, her seferinde meydan okunan bir düşünce.

Duana C. Welch, Ph.D., erkeklere ve kadınlara flörtün tüm aşamalarında rehberlik etmek için fikir yerine bilimi kullanan ilk kitabın yazarıdır – Gerçekte Aşk: İstediğimden Yapacağıma 10 Kanıtlanmış Adım. Buradan daha fazlasını okuyabilir ve ücretsiz numune alabilirsiniz.