2 slova, která musíte ve svém vztahu říci mnohem víc

“ Děkuju . “ Dvě jednoduchá slova, která tak dobře slyšíte.

Proč je tolik párů používá tak zřídka? William James, velký americký psycholog, řekl: „Nejhlubším principem v lidské přirozenosti je touha být oceněn.“

Ocenění je dar, který dáváme ostatním a který nás nic nestojí! A jen trochu z toho díky efektivní komunikaci jde dále ke zlepšení našich vztahů více než k jakékoli „předražené“ věci. Všichni to víme. Proč je tedy tolik z nás lakomých, pokud jde o projev uznání?

Jsme příliš zaneprázdněni? Příliš důležité? Příliš oprávněný? Nebo prostě příliš tvrdohlavý a emocionálně nešetrný?

Jistě, můžete říci: „No, má to dělat.“ Že jo. Možná. Znamená to však, že si lidé ve vašem životě nezaslouží uznání? Nakonec se vsadím, že byste k tomu měli něco říci, pokud by se tyto věci nestaly (nebo by vám nebyla prokázána laskavost a náklonnost).

Doma neoceníme – očekáváme! Říkáme věci jako: „Pokud mě opravdu miluješ, ______.“ Kde je ocenění pro naše blízké? Očekáváte, že odpadky půjdou ven a nádobí bude odloženo? Proč? Protože je to jejich „práce?“ V životě dostáváme zaplaceno za to, že děláme práci, tak co kdybychom jim zaplatili „děkuji?“ Každý touží po uznání za své úsilí. Ukažte tedy malé uznání. Je to velmi snadný zvyk získat.

Změňte svůj vztah s teenagerem.

Žili jste někdy s teenagery? Je docela těžké je motivovat, že? Nebo je to? Nejjednodušší způsob, jak zapojit teenagera, je přimět ho, aby něco dělal správně. To znamená rozpoznat a odměnit chování, které chcete vidět více. Říct „děkuji“ je snadný způsob, jak toho dosáhnout.

Řekněte jim, co se vám líbí na tom, co dělají, myslí a nosí. A přeskočte veškerou kritiku toho, co se vám nelíbí. Jednoduše se podívejte a každý den najdete mnoho věcí hodných uznání. Vyzkoušejte to měsíc a sledujte, jak se jejich přístup (a váš vztah s nimi) mění.

Opakovat. Opakovat. Opakovat.

Jakmile uděláte bod, abyste uznali příspěvky vaší rodiny a partnera, pamatujte: jednou nestačí. Pokaždé, když vytáhnou odpadky, donesou vám kávu nebo se rozšíří vaším jménem, řekněte tato mocná slova: „děkuji.“

Vědět, co přehlédnout.

Existuje další strana, která ukazuje uznání. Je to stejně důležité jako slovní uznání. Vědět, co pochválit, je jedna věc, ale vědět, co přehlédnout, je také způsob, jak projevit lásku.

Aha! To stojí za zamyšlení, že?

William James kdysi řekl: „Umění být moudrý je umění vědět, co přehlédnout.“ On měl pravdu. Když věci nejdou podle našich očekávání, začneme ukazovat prstem. Vzplanutí nálady a nitpicking se stupňují. Moudrý člověk udělá krok zpět a podívá se na celý obrázek. Dali na chvíli své potřeby a přání stranou a udělali si prostor, aby viděli také potřeby a potřeby druhého člověka. Ptají se sami sebe: Co se tady děje? Co opravdu chceme, aby se stalo?

Ať už doma nebo v práci, nastal čas zaměřit se na ocenění a poté na něj navazovat vědomým řešením problémů.

Když cítíte, že se věci napínají, zastavte se a přemýšlejte o čase, který jste cítili oceněni. Ještě důležitější je, zeptejte se sami sebe, kdy jste naposledy našli něco, co byste ocenili u jiného? To pomáhá rozptýlit hněv, frustraci, strach nebo bolest, které cítíte, a umožní vám soustředit energii na dobrou komunikaci.

Začněte u sebe.

Požadavek na respekt nebo uznání, když se druhá osoba cítí zbavena, konflikt pouze vyostří. Kdokoli je v současné době v každém vztahu nejrozumnější, je ten, kdo je odpovědný za to, aby se tento vztah vrátil k pozitivnímu spojení. Nechte tím „rozumným“ člověkem být vy.

Ocenění není nikdy zbytečné.

Najděte věci, které byste měli uznat. Všimněte si, co ostatní dělají dobře. Chyťte je, jak dělají věci správně. Všimněte si, co pro vás ostatní dělají. Poděkujte. Budete se cítit lépe. A velmi brzy se vám to vrátí. Slibuji.

Více od Rhoberta Shaler v YourTango:

Jste uvězněni ve vztahu lásky a nenávisti?

15 způsobů, jak chlapci říkají, že tě miluji, aniž by to vlastně řekli

6 tipů, jak zvládnout svůj hněv, než vás ovládne

Tento článek původně zveřejněn na YourTango.